本本书屋

 本本书屋 logo

跳出猴子思维 2024 pdf epub mobi 电子书

跳出猴子思维
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

跳出猴子思维 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

珍妮弗·香农 美国知名心理治疗师，专门从事焦虑的认知行为治疗，加利福尼亚州圣塔罗沙认知行为治疗中心联合创始人，著有《给害羞与社交焦虑青少年的练习手册》和《青少年焦虑生存指南》。

跳出猴子思维 电子书 图书目录

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-24

跳出猴子思维 2024 pdf epub mobi 电子书

跳出猴子思维 2024 pdf epub mobi 电子书

跳出猴子思维 2024 pdf epub mobi 电子书


喜欢 跳出猴子思维 电子书 的读者还喜欢


跳出猴子思维 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

类似图书 点击查看全场最低价
出版者:上海社会科学院出版社|青豆书坊
作者:[美] 珍妮弗·香农
出品人:
页数:256
译者:张越
出版时间:2020-6
价格:42.80元
装帧:平装
isbn号码:9787552031287
丛书系列:

图书标签: 焦虑  心理学  猴子思维  认知行为疗法  治愈  应对焦虑  生活  爱情·情感·治愈   

跳出猴子思维 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

数千年来，先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子，不停地从思维的一端跳到另一端，从不满足、永不停歇。我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入，这种情绪就是焦虑。虽然我们存活下来，但生命却未曾丰盛，焦虑忧思始终在我们的脑海中回响，就像猴子叽叽喳喳闹个不停。很多时候我们像猴子一样，试图逃避任何自己害怕的事情，但逃避往往会导致更多的焦虑。强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西，真正的解脱却永远无法企及。

詹妮弗·香农打破并简化了我们与焦虑的关系，提供了一套基于认知行为疗法(CBT)的有效方法，帮助你识别内心那只小猴子，停止喂养你那颗焦虑的心，并找到你渴望的平静。

是时候结束焦虑了，你准备好了吗?

跳出猴子思维 2024 pdf epub mobi 电子书
跳出猴子思维 2024 pdf epub mobi 电子书
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

跳出猴子思维 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

原来焦虑是因为三大原因，过度负责，完美主义者以及不能忍受不确定性。但焦虑最根本的机制是因为人类的猴子思维被触发了，简言之就是求生欲太强，不得不处于惊恐状态，采取了安全措施（焦虑也是一种安全措施）。这个机制循环挺有意思的。如果想要走出焦虑，就要做拓展行为，这个书里教了很多，值得尝试。

评分☆☆☆☆☆

这本书清晰地回答了一个重要问题：为什么越想抑制焦虑反而越容易焦虑？

评分☆☆☆☆☆

这本书清晰地回答了一个重要问题：为什么越想抑制焦虑反而越容易焦虑？

评分☆☆☆☆☆

这本书清晰地回答了一个重要问题：为什么越想抑制焦虑反而越容易焦虑？

评分☆☆☆☆☆

原来焦虑是因为三大原因，过度负责，完美主义者以及不能忍受不确定性。但焦虑最根本的机制是因为人类的猴子思维被触发了，简言之就是求生欲太强，不得不处于惊恐状态，采取了安全措施（焦虑也是一种安全措施）。这个机制循环挺有意思的。如果想要走出焦虑，就要做拓展行为，这个书里教了很多，值得尝试。

跳出猴子思维 2024 pdf epub mobi 电子书

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接




相关图书



服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有