正念小孩 2024 pdf epub mobi 电子书

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正念小孩 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

惠特尼·斯图尔特是一名获奖作家、正念导师。专注于面向幼儿、青少年的非虚构类图书创作。她的兴趣聚焦于帮助孩子与他们内在的智慧以及他们身边的广大世界建立起联结。在不写作的时候，她会外出旅行，为儿童及成人教授正念冥想。

米娜·布劳恩是一名德国插画作家、版画艺术家，毕业于爱丁堡艺术学院。

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发表于2024-11-25

正念小孩 2024 pdf epub mobi 电子书

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正念小孩电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

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看樊登直播推荐的好书，正念可以帮助孩子化解焦虑,提升专注力，在西方已经很流行的教养理念，甚至北京的国际学校的老师都会《正念小孩》带音频，适合带着孩子进行正念练习。孩子和我一起跟着书里的音频做了一个“大山一样”“”甩掉傻气“”的练习，特别容易理解，也很容易做到...

评分☆☆☆☆☆

〖亲子学习力〗《“正念树读”青少年成长夏令营》 ♥ 正念树读青少年夏令营（4~14岁）项目制学习六个模块主题创设流程： 1.正念小孩（教材） 2.完形树读（盲读） 3.书牌音影（塔罗） 4.逃脱游戏（便签） 5.教材创编（联读） 6.身临其境（场景）〖简明知识产品手册〗教学...

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出版者:

作者:[美]惠特尼·斯图尔特

出品人:

页数:120

译者:韩冰

出版时间:2020-9-1

价格:59.90

装帧:精装

isbn号码:9787515361161

丛书系列:

图书标签:

正念小孩 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

学习的压力，你的孩子知道如何减压吗？成长的烦恼，他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗？如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢？

为工作、生活马不停蹄的你，是否常感到烦躁不安，入睡困难？是否觉得工作效率下降？是否快乐的心情越来越少？

本书包含50个经典正念练习，分为5个系列，从早晨能量满满地开始新的一天，到晚安入睡安住身心。适合4—104岁，可以在很多场景进行练习。这些练习简单可行，适合孩子和家长亲子共读、共同练习，帮助孩子和你放松减压，提升专注力，更好地管理情绪，用善意对待他人与自己。

每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画，助你轻松领会练习要点。简单易懂的引导语，提供了练习的每个步骤。动静结合，可独自练习，也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。从清晨到晚上，从家庭到教室，随时随地可以练习。

每天10分钟，关闭纷繁、忙乱、焦虑的世界。找回你原本就拥有的快乐、平静、专注与内在力量。在正念中，变化悄然而生。

随书赠送精美书签与31个音频练习导引，扫码即得，便于练习。

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正念小孩 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

我很喜欢这样的表达方式，很轻松愉快

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配图不错，很专业。但正念冥想也是庞大的体系，个人需要和感知不同，不可能4-104岁的人都硬塞50个，哪怕各取所需5个；每项练习的内容也是个人体验，不可能是既定序号。翻翻而已的书

评分☆☆☆☆☆

特别可爱的小书，准备留着时常翻阅，我觉得儿童应该不是它的主要受众，大多数孩子不需要冥想去教化以收获平静与天真，想象是孩子的日常，真正需要救赎和自我劝解、日夜修炼的是不堪的大人。

评分☆☆☆☆☆

推荐这本书给4～104岁的朋友。《孙子兵法-计篇》中说“能而示之不能”做任何事的时候不该做动作的时候就不做，做就争取一次解决。频频动作只是焦虑情绪的反映，正念练习可以帮助我们构建一个平衡的心理环境，借助正念训练可以让我们更好地专注当下所做的事情并为未来耐心筹备。这本《正念小孩》提供了五十个适合不同年龄段的正念练习，语言平实亲切，插画富有童趣，印刷质量极佳。

评分☆☆☆☆☆

2022年第16本。十几分钟翻完的一本书。感觉豆瓣评分虚高了，首先这本书不是纯粹的正念练习，而是混杂了正念冥想部分方法和各种行为心理疗法练习的大杂烩。其次感觉这本书就是读个热闹，没有实质性的帮助作用。因为正念练习是需要持之以恒的修行，时间不断地积累上去，才能有一点一滴慢慢的收获。这种放50个各式各样简单的练习，可能读者会因为好奇尝试那么一两个，但试完发现“不过如此”，就扔到一边了。

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