习得性无助 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

习得性无助 电子书 图书目录

想要找书就要到 本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-05

习得性无助 2024 pdf epub mobi 电子书

习得性无助 2024 pdf epub mobi 电子书

习得性无助 2024 pdf epub mobi 电子书

喜欢 习得性无助 电子书 的读者还喜欢

• 
  创伤与复原 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  自我效能（上下册） 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  精神病学史 2024 pdf epub mobi 电子书

无助实际上，是一种在与自我所在环境互动的过程中所习得的。习得性无助理论给我们的假设是，我们存在对事情的自主反应；同时也会有当我们对事情作出反应，而无益于结果的情况，实际在这之间存在着可调控的空间和范围。在习得无助的同时，我们必然也会习得反应的可控性和可测性...  

一、我理解的习得性无助： “习得性无助”包含三个相互关联的要素：结果不受控制的环境；放弃反应；形成相应的认知。我理解的“习得性无助”是在一件事情上的结果多次不可控后，无意识形成了强烈且坚固的无助感，产生相对永久性、相对普遍性、相对内在性的认知，陷入恐惧挫败悲...  

无助实际上，是一种在与自我所在环境互动的过程中所习得的。习得性无助理论给我们的假设是，我们存在对事情的自主反应；同时也会有当我们对事情作出反应，而无益于结果的情况，实际在这之间存在着可调控的空间和范围。在习得无助的同时，我们必然也会习得反应的可控性和可测性...  

这本书好有趣。1) 无助的泛化性和情景性解释了为什么有些话用中文说不出来的，用英文就可以毫无障碍的顺畅说出来。是否可以用来间接证明了心理因素的存在。 2）无助的泛化能从较大的创伤事件泛化到小的事件，反之则不行。 3）习得反应和结果独立，自主反应和动机会被极大削弱。...  

“抑郁是一种常见的精神感冒，影响着我们所有人的生活。” 塞利格曼如是写道。但导致抑郁、焦虑和失败的痛苦情绪不会“凭空出现”。相反，正如塞利格曼论证的那样，这些普遍的精神障碍往往源于个体习得、强化与合理化的一种无助感。 这本经典之作结合实验与案例，揭示了悲观、...  

不要温和地走进良夜

塞利格曼的观点脱胎于行为心理学，现在看还是有缺陷的，观测的变量维度都比较单一，对习得性无助、抑郁、焦虑的探究还需继续深入。结尾的结论也太经验主义，甚至有误（习得性无助易导致胃溃疡发生是什么鬼）。但他毕竟开了先河，前半段的精神分析以及之后的儿童教育发展理论，还是很有道理的。

不要温和地走进良夜

这是一本专业心理学书籍，里边有非常多的心理实验，专业术语，没有一定的心理学基础很难读进去，相信多数人是冲着“习得性无助”来买的，想读下去就得接受“浅尝辄止”的现实。不过如果能读进去应该收获颇丰，这本书不仅告诉你是什么，还会告诉你为什么。

正向反馈才是让人生积极的循环，很长一段时间生活在习得性无助的场景下，锻炼等手段只是缓解，治标不治本，系统脱敏疗法应该可操作性很强，顺便"善意的拒绝"疗法非常有意思。