具体描述
《瑜伽天后LULU'S脊美瑜伽(精华版)》提供无副作用的神经医学健美YOGA，教导读者如何运用自然的体态修饰与动作，来移除神经系统中，传达不良障碍对身体所造成的伤害，有别于市面上现有的瑜伽书籍，堪称是最有内容、最具专业的一《瑜伽天后LULU'S脊美瑜伽（精华版)》！想要拥有极限美体，就从自主神经系统的调制开始，雕塑出美丽与健康的絶美体态，体验身体和谐、能量提升与身型完美的不可思议！什么是更健康、更美丽、更符合现代人需求的健美方式呢？运用脊骨神经医学的自然瑜伽正符加您这样的需求。现在，全世界的人都在练瑜伽，不分男女老少，连专家医师们也都感受到瑜伽的好处而潜心学习。
脊骨神经医学与瑜伽所重视的，是以照顾身体、自然饮食和了解疾病成因以及对未来伤害进行预防为出发点，凭着保持脊骨椎健康与神经系统的正常运作，来发挥自身免疫及自愈能力，恢复与保持身体应用的健康。
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读后感
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用户评价
天呐，这本书简直是我的救星！我一直对普拉提很有兴趣，但总是找不到一本能让我真正入门的书。网上的教程五花八门，看得我眼花缭乱，而且很多动作都感觉做不对，有点怕伤到自己。直到我发现了这本书，简直是打开了新世界的大门。作者的讲解非常细致，从最基础的呼吸法到每一个体式的分解动作，都写得清清楚楚，配上清晰的图片，让我这个零基础的新手也能轻松上手。特别是她对身体核心力量的强调，让我明白了为什么很多动作做起来总是不得要领。读完前几章，我感觉自己对身体的感知都提升了一个层次，不再是盲目地去模仿那些高难度的动作，而是真正开始关注身体内部的感受。这本书不只是教你做动作，更是教你如何去倾听身体的声音，这对我来说太重要了。我强烈推荐给所有想开始练习普拉提的朋友们，绝对物超所值！
评分这本书的排版和设计真是太棒了，拿到手就不舍得放下。我平时读书挺挑剔的，很多运动类的书籍内容不错，但排版看着就很枯燥，读起来提不起精神。但这本书完全不同，色彩搭配很柔和，字体大小适中，读起来非常舒服。更让我惊喜的是，它不仅仅是理论讲解，还穿插了很多温馨的小故事和作者个人的练习心得，读起来感觉就像是有一位经验丰富的老师在身边手把手地指导你，而不是冷冰冰的文字堆砌。特别是那些关于如何调整心态、如何在忙碌的生活中挤出时间练习的建议，非常贴合我的实际情况，让我感觉这本书是真正为我们这些普通人写的，而不是那些高高在上的专业人士。我已经把它放在床头，每天睡前都会翻阅几页，不仅身体得到了放松，连精神上也得到了极大的滋养。
评分我特别欣赏这本书所传达的那种“温和而坚定”的练习哲学。现在很多健身潮流都追求大汗淋漓、挑战极限，搞得好像不把自己练到虚脱就等于没练一样。这本书则完全是另一种风格，它更强调**觉察**和**呼吸的配合**，动作的幅度不是最重要的，找到那个“恰到好处”的张力才是关键。书中反复提到“聆听你的身体信号”，这让我放下了很多不必要的焦虑和比较心。我发现，当我不再急于求成，而是专注于每一次吸气和呼气时，我的身体反而能做到更深、更稳定。对于那些害怕受伤或者害怕运动强度过大的人来说，这本书无疑是一剂强心针。它让人明白，真正的健康和强大，是从内在建立起来的，是循序渐进、尊重身体节奏的过程。这是一本充满智慧和人文关怀的指南。
评分说实话，我尝试过很多瑜伽和普拉提的书籍，但大多都停留在“动作大全”的层面，很少有能深入到原理层面的。这本书的理论部分写得非常扎实，它解释了为什么某些动作能达到特定的效果，肌肉是如何发力的，骨骼是如何支撑的。对于我这种喜欢刨根问底的人来说，这简直是宝藏。我以前总觉得有些拉伸动作很别扭，做了也没什么用，但读完这本书后，我明白了其中的力学原理，再去做的时候，那种感觉完全不一样了，效率也高了很多。作者的专业性毋庸置疑，她用非常通俗易懂的语言，把复杂的解剖学知识融入到日常练习中，既保持了科学的严谨性，又保证了可读性。这本书绝对是值得收藏和反复研读的工具书，不是那种看一遍就束之高阁的快餐读物。
评分我是一个办公室久坐族，常年肩膀僵硬，腰酸背痛是家常便饭。尝试过各种理疗和按摩，效果都不太持久。在朋友的推荐下开始练习这本书里推荐的几个针对肩颈放松的序列。说真的，刚开始抱有怀疑态度，毕竟网上说能“根治”的太多了。但坚持了一周后，我真的感受到了明显的改善！那种压迫感减轻了，活动范围也变大了。这本书最打动我的地方在于，它提供的是一个系统性的解决方案，而不是临时的止痛药。它教会我如何从日常习惯入手，去调整我的坐姿、站姿，以及如何在工作间隙进行简单的自我修复。这比我去健身房上几节课管用多了，因为它是内化到我的生活中的。我现在感觉整个人都轻盈了不少，精神状态也好了很多，真心感谢作者为我们这些“亚健康人群”提供了如此实用的指导。
评分不错，动作简单，还附光盘
评分很普通的一本书
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评分不错，动作简单，还附光盘
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