控糖革命

控糖革命 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

●1992年出生的法国年轻生物化学家、营养研究员和健康科普推广人,擅长将尖端科学转化为帮助人们改善身心健康的简单技巧。

●“控糖女神社区”(www.instagram.com/glucose goddess)创建人,instagram账号拥有300多万名关注者。

●拥有英国伦敦国王学院数学学士学位、乔治敦大学生物化学硕士学位。

出版者:
作者:[法]杰西·安佐斯佩(Jessie Inchauspé)
出品人:湛庐文化
页数:232
译者:张艳娟
出版时间:2024-1-1
价格:79.9
装帧:平装
isbn号码:9787573908896
丛书系列:
图书标签:
  •  
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

对于现代人来说,忙着减肥、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你,这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。

杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点:

1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题;

2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化;

3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。

全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下,用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平,提升和改善我们的健康状况,包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重,甚至减缓衰老。

具体描述

读后感

评分

评分

评分

拥有一个苗条健康的身材是每个女生的心愿,但通往愿望的这条路并不好走,因为很多人都做不到“管住嘴,迈开腿”。于是,我们总会痛定思痛,最终把失败归咎于意志力不坚定。 但事实上,缺乏意志力是个问题,却一定不是导致减 肥失败的主要问题。因为我们忽略了一个“坏家伙”的...  

评分

评分

用户评价

评分

你真的懂得吃饭吗? 你吃饭的顺序是怎么样的呢?主食、肉类、蔬菜这样吗? 你觉得水果是饭前还是饭后吃呢? 减肥时只需要控制热量的摄入量和消耗量? 高脂肪食物对身体不好? 应该吃点儿糖补充能量? 糖尿病是一种遗传性疾病,你对它无能为力? 下午3点感到困倦很正常,喝点儿咖啡就好了? ...... 对于这些问题,如果你没法明确给出答案。那么,我真的建议你翻翻这本《控糖革命》!

评分

看完这本书之后,作者推荐的饮食顺序就牢牢的印在我的脑海里了,在目前市面上的控糖书里,算是把科学道理和方法都讲的很清晰,且实践起来简单的一本控糖书了。

评分

吃饭顺序按照:蔬菜,蛋白质,碳水顺序走,身体血糖调节更好

评分

之前在小红书上看到过英文版的图书介绍,一看到中文版出来就迫不及待下单了,来自法国美女的生物化学家的科学饮食法,不仅把饮食背后的科学原理、数据讲得很清楚,还给出了很多实用的方法。

评分

带我走进血糖控制的生活中 书很通俗易懂 可操作性强 1.饮食顺序 蔬菜-蛋白质-碳水 2.果糖也是糖 3.苹果醋已送货上门 4.多食少餐 5.早餐吃咸的 6.淀粉和其他掺着吃

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有