控糖革命 pdf epub mobi 著者簡介

控糖革命 pdf epub mobi 圖書描述

控糖革命 pdf epub mobi 圖書目錄

想要找書就要到 本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-09-25

控糖革命 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

控糖革命 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

控糖革命 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

喜欢 控糖革命 電子書 的读者还喜欢

• 
  瘋狂的尿酸 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  完全肉食指南 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  超越百歲 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  醫生，我沒事吧？！ 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  看不見的陪伴 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  讓鴿子開公交車？ 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

這是一個能讓你變得健康還能變瘦的方法。 ?️控糖 這個詞已經不陌生瞭。近幾年越來越火熱。 糖現在成瞭減肥的眾矢之的 我們究竟為什麼需要控糖呢？ ?經過研究錶明，人體是由30萬一個細胞組成的。當我們的身體齣現葡萄糖峰值的時候，每個細胞都能夠感知到。 葡萄糖進入...  

果糖分子造成糖化反應的速度是葡萄糖分子的10倍，因此造成的損害也大得多。 按照科學的順序進食，不節食，不放棄自己喜歡的食物，可將葡萄糖峰值降低73%、胰島素峰值降低48%。 那麼，正確的飲食順序是什麼呢？那就是，先吃縴維，然後吃蛋白質和脂肪，最後吃澱粉和糖類。 正確的...  

歐洲人喜歡吃甜，是因為在大航海之前，歐洲沒有蔗糖，糖對歐洲人來說太珍貴瞭，這以後就遺留下對糖的嗜好，人類的身體進化跟不上社會的變化，糖和脂肪給人帶來的快感，讓人無法抗拒，在商業化的推銷下，食品工業不斷加強脂肪和糖的用量，而科技的發展，從玉米澱粉中提取糖，讓...  

每天的工作看起來枯燥乏味，大腦一片空白，做點什麼事就身心疲憊，無端陷入食欲和成癮中無法自拔。這些自我感覺不好的狀態，雖然說相由心生，可明知道不好，卻無法改變。 其實，改善的方法很可能不是意誌或心理上的，僅僅通過飲食便能讓改變發生。 為什麼我們吃到肚子裏的食物...  

【讀後感】 實體書和電子書都讀瞭一遍，作者文筆一般，知識點分散且重復。雖然看得有些吃力，但是按照幾條重要的原則實踐瞭10天後，感覺非常棒！現在午飯或晚飯後隻是偶爾有輕微睏意，撐一下就過去瞭，不像之前那樣昏昏沉沉，必須睡半小時纔緩得過來。 最令我驚喜的是健身後的...  

通俗易懂，又具有可操作性。很棒！

細小的但可以堅持下去的改變也可能會帶來更長遠的收益。文中說的控糖並不是說要去除糖，而是討論瞭如何在滿足食欲的情況下，更好地穩定血糖，為健康著想：按菜肉飯的順序吃飯；吃飯時搭配一小勺醋；飯後運動；不吃純碳水，搭配一些脂肪或蛋白質，縴維一起吃；把甜品放在餐後吃。是給人希望的一本書！

之前在小紅書上看到過英文版的圖書介紹，一看到中文版齣來就迫不及待下單瞭，來自法國美女的生物化學傢的科學飲食法，不僅把飲食背後的科學原理、數據講得很清楚，還給齣瞭很多實用的方法。

看完養成瞭喝醋的愛好

瞭解身體運行機製，並尋找健康的生活方式，是怎樣都不為過的