控糖革命 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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控糖革命 pdf epub mobi 著者簡介

●1992年齣生的法國年輕生物化學傢、營養研究員和健康科普推廣人，擅長將尖端科學轉化為幫助人們改善身心健康的簡單技巧。

●“控糖女神社區”（www.instagram.com/glucose goddess）創建人，instagram賬號擁有300多萬名關注者。

●擁有英國倫敦國王學院數學學士學位、喬治敦大學生物化學碩士學位。

控糖革命 pdf epub mobi 圖書描述

對於現代人來說，忙著減肥、忙著美膚、忙著健身，但同時失眠、焦慮、痤瘡、糖尿病等亞健康問題又如影隨形。法國“葡萄糖女神”、生物化學傢傑西·安佐斯佩告訴你，這些亞健康問題往往都是由我們體內的血糖水平變化引起的，隻是我們不自知而已。若置之不理，皮膚問題、情緒問題往往就會接踵而至，情況嚴重的話，更會引發2型糖尿病、多囊卵巢綜閤徵等身體問題。

傑西·安佐斯佩在《控糖革命》一書中，提齣瞭三個關鍵性的、顛覆常識的觀點：

1.不是隻有糖尿病人纔需要關心血糖，80%的現代人都有血糖方麵的問題；

2.我們不隻要控製血糖，更重要的是要控製血糖峰值的變化；

3.比節食更有效的控糖方法是改變吃的順序。

全書分為三大部分——為什麼要控糖、齣現葡萄糖峰值有哪些危害、輕鬆控糖的10個小竅門，通過8個章節，係統闡釋瞭如何在不節食、不放棄我們喜愛的食物的情況下，用10個簡單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平，提升和改善我們的健康狀況，包括睡眠、情緒、健康、皮膚、體重，甚至減緩衰老。

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發表於2024-11-07

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控糖革命 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

最近我看到的最有收獲的一本書就是這本《控糖革命》，雖然我們平時都知道減少攝入糖分對我們的身體健康、延緩衰老、皮膚保養都是特彆有好處的。可是知道該怎麼做和我們真的會這麼做其實是兩迴事——用我自己來舉個例子，我以前是喝奶茶比較多的一個人，而看瞭這本書之後的這兩...

評分☆☆☆☆☆

歐洲人喜歡吃甜，是因為在大航海之前，歐洲沒有蔗糖，糖對歐洲人來說太珍貴瞭，這以後就遺留下對糖的嗜好，人類的身體進化跟不上社會的變化，糖和脂肪給人帶來的快感，讓人無法抗拒，在商業化的推銷下，食品工業不斷加強脂肪和糖的用量，而科技的發展，從玉米澱粉中提取糖，讓...

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C1：為什麼要控糖 C1S1：影響血糖升降的因素不單隻是攝入的糖分，還跟睡眠、壓力及其他營養素有關。 C1S2：植物都是由葡萄糖分子組成，通過不同的酶作用，不同部位由葡萄糖組成的澱粉、縴維、果糖、蔗糖組成。 C1S3：所有的細胞都需要能量來維持運轉。每一秒我們的身體都要燃燒...

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你知道如何控糖纔有益健康嗎？血糖正常的人需要控糖嗎？提到控糖，我們一般想到的都是控製血糖、少吃甜點、少吃主食。但是湛廬文化齣版的這本《控糖革命》所講的控糖並不單指這些，它更關注如何控製血糖變化幅度。《控糖革命》的作者是法國年輕生物化學傢、營養研究員和健康科...

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出版者:

作者:[法]傑西·安佐斯佩（Jessie Inchauspé）

出品人:湛廬文化

頁數:232

譯者:張艷娟

出版時間:2024-1-1

價格:79.9

裝幀:平裝

isbn號碼:9787573908896

叢書系列:

圖書標籤:

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控糖革命 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

帶我走進血糖控製的生活中書很通俗易懂可操作性強 1.飲食順序蔬菜-蛋白質-碳水 2.果糖也是糖 3.蘋果醋已送貨上門 4.多食少餐 5.早餐吃鹹的 6.澱粉和其他摻著吃

評分☆☆☆☆☆

這些控糖竅門已經為很多人成功解決瞭睏擾多年的問題。如果你也想為自己的健康做點什麼，又覺得難以堅持，那就從這本《控糖革命》開始吧

評分☆☆☆☆☆

原來僅僅改變飲食順序，比如先吃蔬菜，再吃肉，最後吃主食，就能保持胰島素平穩，對血糖和情緒的影響都很大。非常實用

評分☆☆☆☆☆

為瞭拯救我的偏頭痛，為瞭拯救我的腰、臀、肝腎腸和胰腺，在這個吃撐瞭的夜晚，我默默打開瞭這本書。

評分☆☆☆☆☆

你真的懂得吃飯嗎？你吃飯的順序是怎麼樣的呢？主食、肉類、蔬菜這樣嗎？你覺得水果是飯前還是飯後吃呢？減肥時隻需要控製熱量的攝入量和消耗量？高脂肪食物對身體不好？應該吃點兒糖補充能量？糖尿病是一種遺傳性疾病，你對它無能為力？下午3點感到睏倦很正常，喝點兒咖啡就好瞭？ ...... 對於這些問題，如果你沒法明確給齣答案。那麼，我真的建議你翻翻這本《控糖革命》！

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