走出强迫症 2024 pdf epub mobi 电子书

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走出强迫症 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

东振明，盖德强迫症研究中心主任。国家注册心理咨询师。上海心理学会会员，中国心理学会会员。一直专注于强迫症的研究、咨询与治疗。咨询时间超过3000小时。对强迫症的治愈率达56％，显著缓解率28％，无效和脱落治疗率16％。曾接受过美国心理咨询协会前主席Badley教授、美国得克萨斯州大学心理学院院长Lan教授、心理咨询大师Egan教授、中国森田疗法第一人康成俊教授的亲自辅导。曾多次接受上海电视台、汕头广播电台、《劳动报》、《新闻午报》、《上海一周》、《都市丽人》、《健康与营养》、《重庆新女报》、《中新社》等媒体的采访。

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发表于2024-12-26

走出强迫症 2024 pdf epub mobi 电子书

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走出强迫症电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

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出版者:中国轻工业出版社

作者:东振明

出品人:

页数:244

译者:

出版时间:2009-5-1

价格:36.00元

装帧:平装

isbn号码:9787501968787

丛书系列:

图书标签: 强迫症心理学走出强迫症:找回美丽的日子心理治疗神经症健全人格盖德强迫症研究中心

走出强迫症 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

打开心锁的钥匙

我男朋友患强迫症近一年了，刚开始我们并不知道这是一种心理问题，以为他的症状只是一些不好的习惯，根本没有重视它。但是时间长了它开始影响到我男朋友的正常生活了。刚开始我和他的家人为了不让他焦虑和烦躁尽量顺着他的意愿让他去做他觉得安心的事情，甚至和他一起这么做来减轻他的焦虑，但是这些强迫行为就像毒瘾一样越来越让他有依赖感，他越来越不受控制地做一些更夸张的强迫行为。我们开始发现它的严重性，但总是不知该如何帮助他，反而让他的情绪更糟糕。慢慢地，他变得对什么事情都很冷漠，总是发呆，在强迫中痛苦地生活着。无法停止地对这样那样事情的担心已经使他无法正常生活了。后来我们在东老师的帮助下发现这并不只是一种坏习惯，而是一种心理问题，并开始认识了强迫症。按照东老师教给我们的方法去做，我们重新开始了宁静快乐的生活。现在这些方法都写在《走出强迫症》这本书里了，写得很详细，每个细节都很完善，对强迫症本人和家属都有很好的指导作用。看了此书后我更能够理解男朋友的痛苦了，知道该怎样去应对他的强迫，更好地配合他治疗。这本书引导我们很快地找到了开启内心深处那道门锁的钥匙。对还没有找到心锁钥匙的患者朋友们以及像我这样的亲人们，我相信这本书会让你找到属于自己的钥匙，并最终走出强迫症。

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走出强迫症 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

还好，比森田正马的书浅显，列举了很多强迫症的案例。用逻辑推导出自己预期的恐怖事件不可能发生，是个好主意。总之，解决强迫症离不开这四个字“顺其自然”，要鼓起勇气充分体验焦虑如排山倒海之势吞噬内心之感。每一本强迫症的书都在谈这个。强迫症是大脑里的纸老虎，大脑里的老虎是不吃人的，我们认知到的恐惧与实际的恐惧有偏差，只要明确，大脑里的恐惧是假、大、空的，不会造成任何威胁就对了。

评分☆☆☆☆☆

带我走出水深火热@@

评分☆☆☆☆☆

比较好的方法是“预设一个更坏、更差、更糟糕的场景让其去经历”，置之死地而后生。这时，其方才发现，即使是以前假想的恶劣情况发生了，操，又能怎样？

评分☆☆☆☆☆

这本对于强迫症的叙述和解决办法的书籍比较简洁明了，相对通俗易懂，文字语言也很直接直观，让强迫症对于接纳恐惧和焦虑进行了详细的说明，也有案例，并且对强迫症并不可怕也有充分的论述，只是完美主义者自己产生的困扰罢了，完美主义者就是能够完美的把本来美好的生活充分搞的非常不完美的一群人，视而不见，少想多做，就是疗愈强迫症的本质，要转移注意力，明白这是过头性格和你的敏感所导致的。

评分☆☆☆☆☆

暴露练习，行为阻止。所谓“暴露/不反应法”，即引导患者故意暴露在令他焦虑的情境下，但不要有任何强迫行为的反应。例如:“怕脏，所以练习去摸油污(暴露)，然后不准洗手(不反应)”;“怕遗失重要物品，就直接把垃圾丢掉(暴露)，然后不准去检查垃圾(不反应)”;“怕遗失重要电子档案，就直接出门(暴露)，不准去做备份(不反应)”。

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