习惯决定健康-献给父亲母亲的保健养生说明书

作者:刘静贤

页数:243

出版时间:2009-9

价格:28.00元

isbn号码:9787535758682

具体描述

《习惯决定健康:献给父亲母亲的保健养生说明书》内容简介：每个中老年人都想拥有健康的生活，但在现实生活中往往有很多的不如意。做一个健康的中老年人其实很简单。《习惯决定健康:献给父亲母亲的保健养生说明书》就中老年人比较关心的健康问题给予一一的解释，让中老年人不但知道应该怎样做，而且让中老年人知道为什么要这样做。此外，《习惯决定健康:献给父亲母亲的保健养生说明书》还对中老年人中医养生之道提供了系统的指导。

想要健康长寿的中老年人，不妨在轻松阅读《习惯决定健康:献给父亲母亲的保健养生说明书》的过程之中，掌握健康的生活之道，了解必要的调节方法，在获得知识的同时，也为自己的健康生活提供必要的保障。

用户评价

我拿到《习惯决定健康——献给父亲母亲的保健养生说明书》这本书，内心是既期待又有些许的感触。期待是因为，我一直在思考如何能为父母提供更切实的健康帮助，市面上太多泛泛而谈的养生理论，真正到了家里，却不知道从何着手。而这本书的“说明书”三个字，让我看到了解决这个问题的希望。它暗示了内容的条理性和操作性，就像家电的说明书一样，清楚明了，一步步教你如何使用，如何维护。我猜想，这本书的重点不在于那些高深的医学知识，而在于如何通过调整日常习惯，从而达到养生的目的。这对于很多不擅长或者没时间学习复杂医学知识的父母来说，是极其友好的。这本书可能会细致地讲解，比如 breakfast 的重要性，如何搭配才能提供一天的能量，以及 lunch 和 dinner 的合理性，如何避免一些对老年人不利的食物搭配。还有，sleep quality 对身体的修复作用，可能会提供一些助眠的小技巧，比如睡前可以听听舒缓的音乐，或者做一些简单的拉伸。甚至可能还会涉及到一些心理健康方面的内容，比如如何保持积极乐观的心态，如何应对孤独感，这些都是影响老年人健康的重要因素。总之，这本书听起来就像一本用心良苦的“生活指南”，为父母的健康保驾护航。

《习惯决定健康——献给父亲母亲的保健养生说明书》这个书名，让我立刻联想到家里的长辈，他们身体的好坏，是我们最关心的事情。而“习惯决定健康”这几个字，可以说是道出了养生的真谛。市面上关于健康的读物很多，但真正能够深入浅出，并且针对中老年人群体，提供切实可行建议的，却不那么多。这本书的“说明书”定位，让我觉得它会非常实用，就像是给父母准备的一份“健康操作指南”。我设想，这本书的内容会围绕着一日三餐、作息规律、适度运动、情绪调适等日常生活的方方面面展开，而且会用非常通俗易懂的语言来解释。比如，它可能会详细解释为什么某个时间段喝水对身体好，为什么某种食物搭配会引起不适，以及如何通过调整饮食结构来改善一些常见的健康问题。在运动方面，我猜这本书不会推荐一些高强度的健身方式，而是会侧重于一些适合老年人的、温和的、能够在家里轻松完成的锻炼方法，比如简单的拉伸、穴位按摩，或者是有氧运动的入门级指导，并会强调运动的循序渐进和持之以恒。更让我感到欣慰的是，这本书将“献给父亲母亲”，这说明它在内容编写上，一定会考虑到老年人的生理和心理特点，用词会更加亲切，排版也会更方便阅读，甚至可能会配有一些插图，让父母们更容易理解和接受。这本书听起来，就像是一份充满爱意的礼物，能够真正帮助父母们提升生活质量，安享晚年。

收到这本书，名字是《习惯决定健康——献给父亲母亲的保健养生说明书》，光看书名就觉得挺实在的，而且又是写给父母的，这种感觉很亲切，就像是子女们给父母准备的一份贴心礼物。我翻开看了看，虽然我还没来得及深入研读，但从整体的排版和章节划分来看，感觉这本书应该会很实用。书里的内容应该不像市面上那些讲理论讲得很深的养生书，它更侧重于日常生活的习惯，这正是我一直以来觉得养生最关键的地方。想想看，父母年纪大了，很多时候身体出点小毛病，都找不到个准信，也不知道该怎么调整。如果这本书能像一本说明书一样，详细地告诉他们，比如每天早上几点起床好，早餐吃什么能养胃，午餐要避免哪些食物，晚餐如何清淡又营养，睡前做些什么运动能帮助睡眠，这些细枝末节的小习惯，日积月累下来，真的能对身体产生很大的影响。而且，这本书还特别强调了“献给父亲母亲”，这让我觉得它在内容上会考虑到老年人的身体特点和心理需求，比如用语会更通俗易懂，避免过于专业的术语，图文并茂什么的也很有可能，这样父母们看起来才不会觉得枯燥，更容易接受和执行。总的来说，我对这本书的初步印象是：内容接地气，形式上应该也很贴心，绝对是一本值得推荐给家中长辈的保健读物。

看到《习惯决定健康——献给父亲母亲的保健养生说明书》这个书名，就有一种被击中的感觉。作为子女，我们总是希望父母能够健康长寿，但很多时候，我们只是停留在口头上的关心，或者送些保健品，却忽略了最根本的问题——日常的生活习惯。这本书的出现，就像是一份来自专业人士的“良方”，而且是专为父母量身定制的。我预感这本书的内容会非常接地气，不会是那种高高在上的说教，而是充满了生活气息。它可能会从最基础的“吃什么”、“怎么吃”、“什么时候吃”开始讲起，比如，为什么早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐，这些耳熟能详的谚语背后，蕴含着怎样的健康道理。还会细致地指导父母如何选择食材，如何烹饪才能最大程度地保留营养，同时避免一些不利于健康的烹饪方式。除了饮食，我猜这本书也会重点关注运动，但不是那种会让他们感到负担的剧烈运动，而是会推荐一些舒缓、易学的运动方式，比如太极拳、八段锦，或者简单的散步、居家锻炼，并详细说明这些运动对身体各个器官的益处，以及如何循序渐进地进行。甚至可能还会谈到精神层面的养生，比如如何保持良好的心态，如何培养兴趣爱好，如何与社会保持联系，这些对于老年人的身心健康都至关重要。总而言之，这本书听起来就像是一本“保姆式”的养生指南，能够手把手地教导父母如何更好地照顾自己的身体。

这本书的封面设计给我的第一印象是沉静而富有力量，色调偏向柔和，但又不失稳重，书名“习惯决定健康——献给父亲母亲的保健养生说明书”几个字，写得方方正正，透着一种可靠和真诚。我个人一直觉得，很多所谓的“健康秘诀”听起来都很玄乎，但真正影响我们健康的，恰恰是那些日复一日、年复一年的生活细节，也就是所谓的“习惯”。这本书恰恰抓住了这一点，而且目标读者非常明确——我们的父母。这让我觉得非常有意义，因为父母这一代人，很多时候不太注重自我保健，更愿意把精力放在家庭和子女身上，等到身体出现问题了，才开始后悔。如果这本书能够系统地、有条理地引导他们认识到良好习惯的重要性，并且提供具体可行的改变方法，那将是一份多么宝贵的财富。我猜测书里会从饮食、运动、睡眠、情绪管理等多个维度来阐述，并且可能会用一些生动的故事或者真实的案例来佐证，让父母们更容易理解和产生共鸣。比如，可能不会简单地说“要多喝水”，而是会解释不同时间段喝水的好处，以及对不同年龄段身体有什么特别的意义。或者在讲到运动时，不会强制要求做什么高强度的运动，而是会推荐一些适合老年人的、温和的、可以在家进行的简单活动。总而言之，我非常期待这本书能够像它的书名一样，成为一本真正能够帮助父母们改善健康状况的“说明书”。