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发表于2024-05-08

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看了一半，但已经莫可名状地兴奋，感受到它的巨大威力。 我是边实操边看书的，即是先写出自己对某人的不满和愤怒，然后再用那四句话反躬自问，然后真的感受到了一个更清明更广阔的世界呈现在我的面前。 我的例子是爸爸。 他几乎缺失我的整个成长。在初中和我妈妈离异之前，他...  

愈透澈了解你自己和你的情绪，你就愈能成为真相的情人。 ---Babylon Change 四句问话的第一句是：那是真的吗？ 第二句问话是：你能肯定那是真的吗？ 第三句问话：当你持有那个想法时，你会如何反应？ 第四句问话：没有那个想法，你会是怎样的人呢？ ...  

最重要的4个问题： 那是真的吗？ 你能肯定那是真的吗？ 　 当你持有那个想法时，你会如何反应？ 没有那个想法，你会是怎样的人呢？ 　　想想看，今后所有的仇恨，心灵都能回复它原有的纯真，最后终于明白—— 　　那就是自我愉悦、自我安慰、自我惊吓，以及，它自己甜美的意愿...  

最重要的4个问题： 那是真的吗？ 你能肯定那是真的吗？ 　 当你持有那个想法时，你会如何反应？ 没有那个想法，你会是怎样的人呢？ 　　想想看，今后所有的仇恨，心灵都能回复它原有的纯真，最后终于明白—— 　　那就是自我愉悦、自我安慰、自我惊吓，以及，它自己甜美的意愿...  

整本书就讲了两个道理：1、这个世界上的事情分三种，我的事、别人的事、神的事。很多人之所以不快乐就是因为操心神的事，爱管别人的事，忘了自己的事。2、我们总是把自己的想象当事实，两者一矛盾，就郁闷了。 其他内容没什么意思，佛法比这要博大精深得多！

在我伤心难过的那段时间确实给与了很大的帮助！！！

随便翻翻也行。简单总结就是说，做人科学一点，只看empirical的，别管normative的

关于灵修，暂时最推荐这本书。

整本书就讲了两个道理：1、这个世界上的事情分三种，我的事、别人的事、神的事。很多人之所以不快乐就是因为操心神的事，爱管别人的事，忘了自己的事。2、我们总是把自己的想象当事实，两者一矛盾，就郁闷了。 其他内容没什么意思，佛法比这要博大精深得多！