前言　絕對成功的K書指南
第1章 東大學生的記憶法
●丟棄已記得的書：若自認已經「記得」，立即將書丟棄
●在屋子裡邊走邊大聲朗讀來幫助記憶：活用身體的五種感覺
●一本書從頭讀到尾來記憶：不畫線、不書寫、不作任何記號
●邊看電視邊記憶：活用廣告時間！
●記憶整篇長的文章：閱讀三次勝過手寫一次！
●使用紅色透明塑膠板以遊戲的心情來記憶：便於製作，也容易記憶
●塗上三種不同的顏色來記憶：標示已經記住的部分而非應該記住的地方
●選擇沒有不必要之內容的教材：以單字集中收錄的內容來一決勝負
●睡眠記憶法：單是睡前用聽的就能記住
●在筆記本封面書寫重點提示：活用顯眼的地方使效果倍增
●利用圖像效果來記憶：以遊戲心態製作的圖像在考試時能清晰浮現
●閱讀一百次的記憶效果不如書寫一次：書寫記憶有助於考試作答
●將每一頁的內容都記在腦中：將書當成圖像記在腦中
●讀出聲音來記憶：依科目改變作法
●加深印象幫助記憶：難記的內容都畫成圖畫
★這種「K書法」也有效果！【記憶法篇】
一天死背十個單字，不如一天粗略暗記三百個單字
先接受模擬考試，逼自己念書
有錯誤的地方，隔天和一周後再複習
第2章 東大學生的筆記法
●自創一問一答式的筆記：製作和記憶都很容易
●使用略語和記號：應付說話快速的老師
●記載弱點的筆記能發揮大效果：將自己較弱的部分整理成一冊
●善於利用白紙的空間：不需要市售的筆記本
★這種K書法也有效果！【筆記篇之1】
用粉紅、藍色、綠色的螢光色來顯示重要性
筆記中除了上課內容外，也記入自己的感想！
●完全以自己的方式樂在其中的整理筆記：任何內容都能輕鬆記住
●使用題庫不如自己製作問題與解答：確認自己是否已記住
●將筆記頁面分成左右兩半來使用：東大學生常用的有效方法
★整齊書寫VS.隨意書寫
●獨特的故事性筆記法：將上課內容完全記錄下來
●多應用「對話框」筆記法：專門應付教課快速的老師
●完美的筆記有意想不到的效果：還可活用作為模擬試題
★使用多種顏色的筆VS.僅使用單一顏色的筆
●箭頭、記號、框框的使用方法：複雜的結構也不難理解
●無須太過工整的弱點筆記：隨時隨地都能複習、默記
★這種「K書法」也有效果！【筆記篇之2】
筆記中加入塗鴉，加深印象
左右兩側留下較多餘白，視線的移動可減至最低且易閱讀
只製作一本完整的筆記
筆記中除了主幹部分外，還加入一些枝葉
第3章 東大學生的讀書法
●徹底讀透一本參考書：比讀十本參考書還有效果
●與其自己製作筆記，不如使用專家出的參考書：感覺不合立即丟進垃圾桶
●艱深的書即使無法理解，仍應繼續讀下去：不懂的地方一併處理
●熟讀容易忽略的「本書使用方法」：理解參考書的編排方式
●猶豫不知該不該畫上紅線時，最好不要畫：重要部分只占三分之一
●使用漫畫的輕鬆K書法：反覆閱讀也不覺枯燥
●小範圍重點性的反覆閱讀：順利理解參考書內容的秘訣
★徹底讀透一本參考書VS.配合用途使用多本參考書
●閱讀艱深的書之前，先找尋相關雜誌：挑戰高難度書籍的好方法
●若不適合就大膽的更換參考書：依不同用途多準備幾本
●單純的閱讀採取臥姿而非坐在書桌前：單純的閱讀推薦這種方法
★這種「K書法」也有效果！【讀書篇】
比較數十本參考書，選擇較自己程度高一級者
長時間一點一點閱讀，不如短時間一口氣念完
先熟讀目錄與前言
參考書的封面也善加利用
第4章 東大學生的時間使用法
●一秒鐘的短暫時間也能記住一個單字：短時間注意力容易集中
●以一小時為單位來製作每天的計畫：確實學習的最強手法
●想休息時就休息：長時間念書未必有效
●邊看電視邊解數學難題：順利解開數學難題的好方法
●中午以前專心念書，下午可以感覺輕鬆：上午七點至中午是勝負關鍵！
★一定要坐在書桌前念書VS.隨時隨地都可念書
●想睡覺時用來默記：獨樹一格的時間利用術！
●精細計算一整年的日數來分配讀書內容：確實達成讀書目標！
●每念書兩小時要設定一小時預備時間：獲得高於目標的成果
●集中注意力，在上課時當場理解新知識：上課時是勝負關鍵
●以緊張感克服賴床：白天小睡三十分鐘輕鬆念書
●由於時間不足，只記住結論部分：沒有必要記住教材的所有內容
●配合目的來設定念書時間：不要被每一堂九十分鐘的上課時間所拘束
★這種「K書法」也有效果！【時間的使用篇】
不論假日或平日都以相同的生活節奏來念書
每天早上多念書十分鐘可產生很大的信心
以十分鐘為單位設定讀書計畫，自然不敢偷懶
每念一小時獎勵自己十五分鐘，以維持K書欲望
第5章 東大學生讀書欲望持續法
●利用口香糖隨心所欲的控制注意力：配合疲勞程度調整休息方式
●想像理想的自己：擺脫低潮的方法
●利用「不純」的動機：懷抱強力動機者才能夠獲勝！
●將讀書轉變為「快樂的事」：每天長時間埋首K書也不覺辛苦！
●各科目分別使用不同的筆記本：新鮮感油然而生
●有睡意時就暫時擱下書本去休息：激發面對危機時的潛在力量
●利用時間固定的電影DVD來調劑心情：能立即轉換心情
●改念較輕鬆的內容以找回讀書欲望：即使已經厭煩仍不離開書桌
★想像成功的樣子VS.想像失敗的樣子，促使自己努力
●將筆記製作成藝術作品可提高讀書興趣：大幅提升讀書欲望
●彈奏鋼琴，恢復精神：轉換心情的絕對條件
●戀愛的心情引導出讀書欲望：僅適合女性的K書法
●向周遭宣告後就無法退縮：如果想非達成目標不可的話
●K書要在適當的環境下進行：運用環境影響力
●活動身體比小睡更有效果：慢跑十五分鐘可趕走睡意
●使用有格子的筆記本練習整齊書寫：提高K書欲望的方法
●盡情玩樂十五分鐘可提高讀書動力：不可虛度休息時間
●利用阪神球迷的心理，讓自己走向書桌：一面聽收音機一面念書具有效果
●重視一起念書的友人：維持讀書欲望的關鍵人物
●在快樂的心情與義務感之間取得平衡：維持讀書動力的方法
●在書桌前讀膩了，轉移至秘密地點：意外的讀書場所
●讀書興致高時將吃飯時間延後：勿錯過願專心念書的好機會
●若覺得讀得辛苦，就應檢討當初的目標：過於勉強只會造成反效果
★這種「K書法」也有效果！【持續篇】
每周設定一天絕對不念書的日子
每一科只念一小時，每天接觸不同的科目
散步和肉包的樂趣成為持續念書的關鍵
口中實際喊出：「繼續加油！」
用數字來顯示應達成的目標
· · · · · · (收起)