吉姆•洛爾,LGE效能體係的董事長兼CEO,聯閤創始人。LGE是效能培訓公司,緻力於幫助商務人士、專業運動員以及其他人在高壓下保持全情投入。吉姆•洛爾還是一名行為心理學傢,著有12本作品,其中包括《有壓力,更有勁》(Stress for Success)這樣的暢銷書。
托尼•施瓦茨,LGE效能體係的創始人和總裁。
《全力以赴:高效能人士的精力管理手冊》內容簡介:管理精力,而非時間,是保持高效和重塑自我的關鍵。我們生活在一個瘋狂加速的時代,每天都匆匆忙忙,奔波不止。時間,被切割成“比特”和“字節”。注意力,被無數待辦事宜所占據。我們追求廣度而非深度,傾嚮於迅速反應而非慎重思考。我們浮光掠影地停留在事務的錶麵,在很多地方蜻蜓點水,卻很少真正投注心力。
每個人都希望自己能夠精神百倍、全情投入,然而當工作和生活的重擔超齣我們的能力時,我們不得不采取權宜之計,倉促行事。久而久之,對我們的生活産生不良影響。我們嚴重缺覺,在上班途中鬍亂塞下各種垃圾食品,我們靠咖啡提神,靠酒精和安眠藥安撫緊綳的神經。麵對無休止的工作,我們變得脾氣暴躁,容易分神。在筋疲力盡的工作之後我們迴到傢中。傢人卻並沒有成為我們快樂和充電的源泉,更多的是重重重荷下的另一座大山。
如何改變這樣瘋狂的生活方式,重建工作效能和人生激情?如何有效管理好自己身體、情感、思想和精神方麵的4種能量,擁有一個做全情投入的人生?《全力以赴:高效能人士的精力管理手冊》開發瞭一套科學而行之有效的精力管理方案,為你描繪一張清晰的路綫圖,讓你無論在工作內外,都能保持體能充沛、態度樂觀、積極嚮上、創造力十足。
發表於2024-05-04
全力以赴 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
【筆記整理】 一、 身體能量 1、休息時間任何人不能談論公事。 2、我們往往對某些事情習以為常,如呼吸和飲食,其實這纔是我們生命中最重要的節奏。 3、長長地呼一口氣會促進恢復。吸氣數到3,吐氣數到6,你會覺得外界的乾擾在遠離你,身體、思想和情感都漸漸平復。深深地、平...
評分4來源 1. 身體:為身體添柴加火 * 呼吸:感到緊張時長呼一口氣 * * 焦慮和生氣會明顯地使呼吸變得急促,這對於處理眼前的威脅非常寶貴。但是,這種呼吸方式很快會減少我們得到的能量,削弱我們恢復思想上和感情上平衡的能力。結果可能是一個惡性循環 * 深呼吸不僅...
評分生活是一係列衝刺,還是一場馬拉鬆?這是吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨著的《精力管理》書中提齣的一個問題。如果讓你馬上迴答,請問你的答案是什麼? 我當時的第一反應是:生活當然是一場馬拉鬆。然而,書中的觀點卻相反: “想像一下很多長距離賽跑者的樣...
評分1. 管理精力,而非時間,纔是高效(High Performance)、健康(Health)與快樂(Happiness)的基礎。 2. 人的精力有4種來源,身體的、情感的、思想的和精神的,這4種精力資源需要在消耗和儲備之間取得平衡纔能保證不會枯竭。 3. 精力管理的4個原則: 1)全方位投入需要利用4...
圖書標籤: 個人管理 精力管理 時間管理 自我管理 個人提升 管理 成長 心理學
via yuemeng 如果你的職業道路非常順利,你的生活美滿感情順利,你可以不讀這本書,祝你一天愉快,你做得非常齣色,我們都為你自豪,這本書不是為你寫的。
評分生活是一場馬拉鬆,還是一係列的衝刺?
評分本書的核心觀點是精力管理比時間管理更重要,然後精力是身心相關的,建議通過明確願景、認清現狀和養成習慣來管理好自己的精力,更好地實現目標。
評分其實這本書就是之前的《精力管理》,the power of full engagement http://book.douban.com/subject/1019959/ 書是好書,可您不該這樣齣書啊。中信啊中信......
評分用時4個番茄: 本質還是一個快餐書。引用的各種資料大部分都來自於不同時代暢銷的快餐書。但我覺得這本書還不錯,它寫的淺麵鋪的廣,事實上很多時候我們隻需要知道怎麼做,而不必細數背後的化學/生物/心理原理。這本書一部分的topic的淺淺展開,引起瞭我對窮究這些問題的好奇——在該知識領域的源頭上找答案 :D
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