活齣最樂觀的自己 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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活齣最樂觀的自己 pdf epub mobi 著者簡介

馬丁•塞利格曼

 他是積極心理學之父。

 他是哈佛幸福導師本•沙哈爾的導師。

 他曾以最高票數當選美國心理協會主席。

活齣最樂觀的自己 pdf epub mobi 圖書描述

顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的，而哪些方麵卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。

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發表於2025-04-16

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活齣最樂觀的自己 pdf epub mobi 讀後感

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出版者:萬捲齣版公司

作者:[美] 馬丁·塞利格曼

出品人:湛廬文化

頁數:278

譯者:洪蘭

出版時間:2010-8

價格:45.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787547011072

叢書系列:湛廬文化·心視界

圖書標籤: 積極心理學心理學塞利格曼心理幸福心理學成長樂觀勵誌

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活齣最樂觀的自己 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

積極心理學之父的經典作。應該是寫於八九十年代，事例略老，但研究成果應該是積極心理學的基礎。

評分☆☆☆☆☆

中度悲觀主義者 ABC療法：不好的事；想法；後果；反駁；激發當悲觀時候可以采取的手段包括：1藉外力來打斷消極的想法 2設定一個專門時間來想，但不是現在想 3這種想法一齣現就把它寫下來。

評分☆☆☆☆☆

其實是挺專業的書，取瞭個很口水的名字——可能這也是他們所希望的，學術大眾化？前十三章都是講積極心理學的研究曆程和幾個不同針對的課題，倒數第二章講習得性樂觀的訓練，最後一章升華瞭。。看完至少夜貓能知道自己是個足夠悲觀的孩紙。。。

評分☆☆☆☆☆

既然無助可以習得，那麼樂觀也可以習得。不同的解釋風格影響瞭思維方式，進而影響瞭處事待人的思考態度。積極心理學中有個頻繁齣現的詞是意識的歪麯，認為人經常會扭麯對外界和過去記憶的認知，自我其實是最不可信的。悲觀者常把壞事發生的起因歸結為一種永久難以更改的個人缺陷或體質，卻很難認為它們隻是特定的短暫。相反好事卻是必然靠著運氣和旁人的幫助，在人生的軌跡中一閃而過。就如同某位講成功的作者，認為人得齣頭必要貴人相幫，靠自己永遠也成不瞭事。我們的語境很看重這種謙卑的錶現，無論齣瞭什麼果，都得說是彆人做的功。然而這種錶現對悲觀者來說，卻是一種需要轉變的解釋風格。有抑鬱癥傾嚮的人可試著培養“道德慢跑”，做不太舒服卻對我們長遠有好處的事，放大公眾意識縮小自我，因為自我本身無論再龐大，也不能幫助樹立起人生的意義。

評分☆☆☆☆☆

積極心理學之父的經典作。應該是寫於八九十年代，事例略老，但研究成果應該是積極心理學的基礎。

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