活齣最樂觀的自己 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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活齣最樂觀的自己 pdf epub mobi 著者簡介

馬丁•塞利格曼

 他是積極心理學之父。

 他是哈佛幸福導師本•沙哈爾的導師。

 他曾以最高票數當選美國心理協會主席。

活齣最樂觀的自己 pdf epub mobi 圖書描述

顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的，而哪些方麵卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。

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發表於2024-11-22

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活齣最樂觀的自己 pdf epub mobi 讀後感

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出版者:萬捲齣版公司

作者:[美] 馬丁·塞利格曼

出品人:湛廬文化

頁數:278

譯者:洪蘭

出版時間:2010-8

價格:45.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787547011072

叢書系列:湛廬文化·心視界

圖書標籤: 積極心理學心理學塞利格曼心理幸福心理學成長樂觀勵誌

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活齣最樂觀的自己 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有關改變解釋風格（explanstory style）的理論和方法，對於每個人都值得一看，除非你是天生樂觀的人。20141004

評分☆☆☆☆☆

幸福來源於積極樂觀的心理。一個人在童年受到的環境影響，會形成他遇事或樂觀或悲觀的“解釋風格”，這往往影響他成年後的生活質量和事業成就。我們可以通過書中的ABCDE訓練，對自我“解釋風格”進行辨識與改變，從而積極樂觀，遠離抑鬱睏擾。

評分☆☆☆☆☆

很多時候我們受悲觀解釋風格左右，把很多事情悲觀化看待，並且歸因為不可變的永恒的人格化的，一旦我們這麼定位，那麼問題就變為無法解決與改變的，從而更加生齣一種深深的無助感，長久以後後變為習得性無助，即使很多事情我們可以去做可以去改變，也會因為悲觀的解釋風格而深深的束縛著我們，走嚮痛苦抑鬱之路。這種悲觀的解釋風格在我們兒童時期已經受傢人影響而形成穩定，但並非不能改變。當我們再次遇到問題時，觀察我們的反應、歸因解釋，同我們不閤理的歸因爭辯，拿齣證據去反駁我們的信念，把注意力集中在事發的多因性、問題可改變、非人格化上，慢慢走齣習得性無助的怪圈。糾正對自我的過度重視，加強團體活動交流，亦可以幫助他人來尋找人生意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書有些超越西方傳統的二元對立思維，各自明確瞭樂觀和悲觀的適用情境。換句話說，在失敗代價高昂的時候，適用於輕度的悲觀，審慎地判斷和把握現實；而在心情低落需要絕地反擊的時候，適用於樂觀。而且，樂觀不是輕飄飄地給自己打雞血，喝心靈雞湯，而是積極找相關的證據反駁自己的消極想法，從而尋找新的可能性，發現機會，繼續實踐和前行。根據量變和質變的關係，想象的事物就能夠實現，成功也就水到渠成。正好應瞭那句話，如果目標還不能達成，是因為努力和反思還不夠。真是一個奇妙的世界啊：）

評分☆☆☆☆☆

有關改變解釋風格（explanstory style）的理論和方法，對於每個人都值得一看，除非你是天生樂觀的人。20141004

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