发表于2024-05-30
运动营养学 2024 pdf epub mobi 电子书
这本书我只看了第一章,毕竟是个普通人,没必要真的去了解运动员的饮食…了解基本的内容,具体怎么操作可能要靠自己去实践了~ 多关于运动和健身还有相关的饮食,该怎么做?????多看看专业书,提高自己的判断力 这样才不容易被各种网络信息所欺骗 少听别人瞎BB,多思考???? 比...
评分我想买这本书 怎么买呢?这本书我没有读过,特别想读,但就是找不到打开书的办法,你们有谁能提示一下怎么样才能买到这本书或者是在线阅读呢?
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图书标签: 营养学 运动营养 运动 健身 健康健身 体育 健康 自然科学
《运动营养学(第2版)》主要面向体育专业学生、运动员、教练员及体育运动工作者,通过对健身人群和运动员营养需求、膳食要求等内容的介绍,指导人们针对不同的要求,合理地安排膳食、调理身心,以促进身体健康,提高运动成绩。
全书共分为十章,在全面介绍运动营养学基础知识和健身运动合理膳食的基础上,重点突出不同健身需求人群的膳食营养,儿童少年、中老年健身人群的膳食营养,常见慢性病患者锻炼期的膳食营养以及运动员的膳食营养,同时介绍了常见的运动营养补充剂、运动锻炼和常用药膳、运动营养补充的误区和违禁药物以及营养评价和食品安全等内容,具有很强的实用性与指导性。这些内容将有助于读者了解运动营养学的理论和应用的专业知识。又对本领域的发展方向有所了解,使体育专业的学生能够更好地适应社会的发展,为人类的体育事业作出贡献。全书内容丰富、资料新颖、文字简明,反映了当前运动营养学的新知识和研究进展。
《运动营养学(第2版)》可作为全国普通高等学校体育专业本科学生使用的旨在普及运动营养学知识的选修课教材,也可作为运动人体科学专业、营养学专业、社会体育专业以及运动训练专业学生的选修课教材和参考书。
不够科学
评分运动生理学必备参考书之一
评分基础知识,最关键的是指出了长时间运动对身体的消耗与潜在损害需用食物来弥补。1 运动前可简单进食; 2运动会后及时补充蛋白质(如鸡蛋、豆干、无糖酸奶、牛奶)及富含维生素C/E的食物(如番茄、橘子、猕猴桃、胡萝卜、大枣等)。是否用补剂,待定。3 平时额外注意补充含铁(适量动物肝脏)锌(虾牛肉廋肉)的食物 4高强度运动后食用富含维E食物(如全谷、胡萝卜、紫甘蓝、芦笋) PS 推荐了补剂
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