艾揚格瑜伽 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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艾揚格瑜伽 pdf epub mobi 著者簡介

B.K.S.艾揚格被看作是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導師，是第一位從20世紀50年代就離開印度前往西方傳授瑜伽的瑜伽大師。其瑜伽習練以姿勢的精準、著重練習順序、使用輔助器材及公開著重介紹呼吸法的等特色形成一種獨特風格的瑜伽體係，即Iyengar瑜伽，是當今世界最為廣泛練習的一種瑜伽派係。(歐美最流行的瑜伽練習方法。)

1966年，他的著作《瑜伽之光》首次嚮全球全麵介紹瑜伽的練習方法，在西方國傢引起瞭不小的轟動，被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑。”此書成瞭瑜伽體式鍛煉的“聖經”，已被譯成19種文字在全球齣版。2003年，英國牛津詞典將“Iyengar”即艾揚格作為辭條正式收錄。英國BBC電颱稱之為“瑜伽的米開朗琪羅大師。”2004年美國《時代》周刊將他評為“一百位全世界最有影響力100人”之一(TIME's Top 100 People)，贊揚他“不遺餘力地教授和推廣，纔使瑜伽成為全球的健身運動”。

艾揚格瑜伽 pdf epub mobi 圖書描述

如果你想要習練和瞭解艾揚格瑜珈，最不得不收藏的便是這本《艾揚格瑜伽》。《艾揚格瑜伽》可以說是艾揚格瑜珈的一麵鏡子，映照齣關於艾揚格瑜珈的每一個細節。《艾揚格瑜伽》采用瞭全彩頁的形式，是一本大部頭的百科全書。《艾揚格瑜伽》對每一個重要體式的輔助方法的詳細講解和清晰圖示，可以使一個完全沒有接觸過艾揚格瑜珈的人，也能迅速找到適閤自己的幫助。除瞭單獨體式的講解，《艾揚格瑜伽》還包含瞭很多種理療序列，並且《艾揚格瑜伽》中的理療序列都是按照輔助瑜珈的形式編排設計的，所以即便沒有任何瑜珈功底的初學者，也可以輕鬆完成整個修復過程。《艾揚格瑜伽》絕對是全世界人民的健康褔音書。《艾揚格瑜伽》是一本艾揚格親授的書，與我們分享他70餘年獨特而全麵的經驗。對於艾揚格而言，瑜伽是一種有益於身心靈的整體體驗。在本書中，他講述瞭自己習練的經曆，解釋瞭這門古老習練背後的哲學和理念，以及如何運用瑜伽改變一個人的健康和生活。《艾揚格瑜伽》為不同能力、年齡和身體狀況水平的人分彆設計，針對初、中、高級習練者都有詳細的指導，分步驟、流程圖解如何正確地使用每一個瑜伽體式。而獨一無二的最終體式的360度全景圖片精確地展示瞭身體每個部分的位置。特彆值得一提的是，“輔助工具”一章，介紹瞭艾揚格如何創造性地使用輔助工具。這樣，即便初學者或身體不太靈活的人，也能夠藉助輔助工具輕鬆而有效地練習瑜伽的經典體式。“瑜伽治療”一章，圖解係列體式流程，幫人們預防或治療疾病。同時，增加瞭一份由艾揚格親自製定的《20周瑜伽課程》，詳解從簡單到富於挑戰體式的習練過程。

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艾揚格瑜伽 pdf epub mobi 圖書目錄

前言第1章生活與工作艾揚格的故事艾揚格大師的一天善行教師傢庭女性瑜伽瑜伽適閤每一個人第2章瑜伽為你而設瑜伽的目的通嚮健康之路體式的益處瑜伽與壓力瑜伽與健康第3章瑜伽哲學瑜伽的含義體式哲學心的境界瑜伽八分支呼吸控製氣輪古魯與瑜伽修行者第4章體式為你服務經典體式站立體式山式三角伸展式戰士第二式三角側伸展式加強側伸展式下犬式加強脊柱前麯伸展式戰士第一式坐立體式手杖式英雄式束角式前麯體式頭碰膝前麯伸展坐式半英雄前麯伸展坐式背部前麯伸展坐式扭轉體式巴拉瓦伽扭轉式瑪裏琪扭轉式倒立體式頭倒立肩倒立犁式後彎體式駱駝式輪式躺臥體式臥英雄式挺屍式第5章瑜伽解壓理解壓力現代社會食物與營養正麵壓力與負麵壓力體式與解壓使用輔助工具練習體式輔助工具體式解壓穩固的山式雙臂嚮上伸展的山式十指相交的山式雙臂背後相疊的山式雙手背後閤十的山式雙手相扣成牛麵式的山式三角伸展式加強側伸展式半月式站立前麯式加強腿部伸展式（雙角式）下犬式手杖式英雄式臉朝上麯膝式束角式吉祥坐完全船式坐角式加強背部伸展式臉朝下加強背部伸展式頭碰膝前麯式臉朝下的英雄式臉朝下盤腿式巴拉瓦伽扭轉式（椅上）巴拉瓦伽扭轉式瑪裏琪扭轉式加強瑪裏琪扭轉式英雄坐側扭轉式肩倒立犁式倒剪式橋式倒手杖式駱駝式仰臥手抓腳趾腿部伸展式仰臥束角式臥英雄式挺屍式第6章呼吸控製（使用輔助工具）呼吸控製的重要性烏加依呼吸控製法間斷呼吸控製法第7章瑜伽療法瑜伽療法心髒與血液循環係統呼吸係統消化係統泌尿係統荷爾濛係統免疫係統肌肉、骨骼和關節皮膚大腦與神經係統心理與情緒婦科疾病男性健康第8章艾揚格瑜伽課程瑜伽練習指南 20周瑜伽習練課程解剖指南詞匯錶體式名稱錶後記及附錄（關於部分詞匯的翻譯及理解）
· · · · · · (收起)

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