具体描述
知見心理學創始人恰克‧史匹桑諾博士認為成功並不困難，因為成功的地圖早已存放在我們內心，只是當你選擇開始走上成功之路，將會遇到許多攔阻與困難，這當中包括了沒自信、自憐自棄、自我攻擊、抱怨他人、恐懼、怪罪與憤怒。這些負面模式是成功之路的絆腳石，而一直從事療癒課程的恰克博士，結合原理、故事、練習，寫成本書，希望藉此幫助每一個人迎向專屬於個人的成功。
恰克博士的信念是，態度決定人生方向，心靈是成功的居所。真正的成功，不單靠卓越的工作與成就，更是能選擇自己真實所需，感受快樂、溫暖與愛。不要僅僅以外在可見的擁有什麼、獲得什麼來衡量成功，恰克博士指出成功其實是由內在決定的，你的內心充滿的是埋怨、恐懼，外在顯露的就是退縮、失敗；若是你的內在充溢了各樣成功的條件，那麼別人看到的，就是一個成功者。
作者简介
恰克‧史匹桑諾博士（Chuck Spezzano, Ph.D.）
知見心理學創始人。
美國聖地牙哥國際大學諮商心理學博士，1972年在美國匹茲堡展開他的諮商師生涯。他以家族治療、婚姻諮商、兒童諮商的專業背景，指導了上千計的治療團體與個別講座，也曾規劃藥癮治療工作坊、擔任 加州海軍戒癮中心的心理師。
二十多年前，他深受《奇蹟課程》的啟發，並參考了完形治療、催眠療法、神經語言學等治療原則，與妻子蘭茜共同研發情緒與靈性治療的方法──知見心理學。目前這套方法已在國際間舉辦許多講座、工作坊、訓練課程，而恰克每年要花上兩百多天在世界各地巡迴授課。
現在已有超過九個國家翻譯了恰克 20多本著作，其中知名著作包括《會痛的，不是愛》、《幸福企業十五堂課》（心靈工坊出版）。目前恰克與妻子住在夏威夷的歐哈島上。
目录信息
读后感
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用户评价
整體而言，這本《美麗人生練習本》給我的感覺，更像是一部關於「如何與時間相處」的私人手記，而不是一本指導手冊。它的力量不在於告訴你目標在哪裡，而在於優化你走在路上的狀態。書中的結構設計非常巧妙，它不像傳統的工具書那樣劃分清晰的章節，更像是將人生的不同面向（如記憶、期待、自我寬恕等）編織成一張細密的網。我尤其欣賞作者在處理「失敗」這個主題時的視角，它沒有將失敗美化成「通往成功的必經之路」，而是將其視為生命本身固有的紋理，鼓勵我們去接受它的存在，而不是急於修補或抹去它。這本書的價值在於，它提供了一種全新的「存在感」的練習，讓人在喧囂中找到屬於自己的寧靜節拍，這是我閱讀過許多同類書籍後，最為難得的體驗。
评分这本《美麗人生練習本》的封面設計給我一種非常溫暖、充滿希望的感覺，那柔和的色調和簡潔的字體排版，彷彿在邀請每一位讀者，卸下心中的重擔，準備好與生活進行一場溫柔的對話。我特別欣賞它那種不張揚，卻又極具內在力量的視覺語言。翻開書頁，紙張的觸感極佳，讀起來非常舒適，沒有那種廉價印刷品的刺鼻氣味，讓人願意花費長時間沉浸其中。雖然我還沒完全深入內容，但從這種外在的質感上，我已經能感受到作者對於「生活」這門功課的尊重與用心。它不是那種嘩眾取寵、試圖用誇張標題吸引眼球的暢銷書，它更像是一位年長、智慧的朋友，靜靜地坐在你身邊，用一種緩慢而堅定的語氣，引導你重新審視日常的細微美好。我期待它能在那些紛擾的時刻，成為我手中那盞穩定而持久的微光，幫助我辨識出那些真正值得珍惜的風景。
评分從文學性的角度來看，這本書的文字密度相當高，使用的詞彙精準而考究，幾乎沒有任何贅詞。讀起來需要全神貫注，稍不留神就可能錯過一個關鍵的轉折或是一個精妙的比喻。它似乎在挑戰現代人日益縮短的注意力跨度，堅持用一種更為深沉和緩慢的節奏來傳遞信息。我甚至覺得，這本書本身就像是一件需要時間慢慢品味的藝術品，而不是可以快速消耗的訊息快餐。書中穿插的一些簡短的、沒有標註出處的哲理短句，像是散落在田野裡的珍珠，它們的突兀出現，反而製造出一種禪意的驚喜感，讓人會心一笑，或是在寂靜中被醍醐灌頂。這絕非是給尋求快速解答的讀者準備的，它需要讀者投入時間與心力，作為一種回報，它給予的是更為堅實和內化的智慧。
评分初次翻閱時，我的直覺反應是，這本書的編排邏輯非常跳躍，它似乎刻意避開了傳統勵志書籍那種線性的、階段式的指導模式。這點非常對我的胃口，因為我總覺得人生根本不是一條筆直的道路，更像是一張複雜的網，每個點都可能與另一個看似無關的點相連。書中有些章節的標題非常詩意，像是「捕捉昨日的餘溫」或是「與鏡中的陌生人握手」，這些短語本身就帶有強烈的畫面感和哲思的深度，讓人不自覺地停下來，反覆咀嚼。它沒有急著告訴你「該怎麼做」，而是先拋出一個「為什麼」的提問，迫使讀者從內心深處去挖掘自己真正的渴望和恐懼。這種由內而外的探詢方式，比起那些生硬的「成功學口訣」，顯得要真誠且持久得多。我發現自己時常在讀完一個小節後，需要合上書本，望向窗外許久，才能將文字轉化為真實的感受與思考。
评分不得不說，這本書的敘事風格帶著一種獨特的疏離感，它不像某些作者那樣過度熱情地「擁抱」讀者，試圖建立一種親密的戰友關係。相反地，它更像是一位冷靜的觀察者，用一種極其克制、幾乎是散文詩般的筆觸，描繪出人們在追求「更好生活」過程中的普遍困境。這種克制反而帶來了一種強大的共鳴力量，因為它允許讀者自行填補情緒的空白，而不被作者的情感過度引導。我特別留意到書中對於「停頓」和「無效努力」的論述，這在一個強調效率和產出的社會中，簡直是一股清流。它沒有否認努力的價值，但它巧妙地指出，真正的「練習」往往發生在我們以為自己「沒有在練習」的那些時刻。這讓我重新思考自己過去的許多焦慮，或許，放慢速度本身就是一種最積極的行動。
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