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斷食瑜伽 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

斷食瑜伽
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斷食瑜伽 pdf epub mobi 著者簡介

友永瑜伽學院院長。東京女子體育大學體育學科、明治大學法學部畢業，曾在印度、美國學習與修煉瑜伽及瑜伽指導法，還曾取得流劍武術教師資格。1978年，於東京創辦友永瑜伽學院，根據學生的年齡、身體狀態和對瑜伽的熟練程度，設計瞭基礎班、孕婦班、銀發族班、指導者培訓班以及斷食瑜伽班等課程；2006年，創辦新宿禦苑RETREAT。曾齣版《親子瑜伽健康法》《瑜伽：通嚮幸福的12個關鍵》等作品。

斷食瑜伽 pdf epub mobi 圖書描述

風靡日韓、暢行歐美的瑜伽修煉法！

斷食瑜伽是以五天為一周期的身心修煉法，第一、二天吃清粥等以逐漸減少食量，第三天進行真正的斷食，第四、五天逐漸恢復進食；在斷食期間，利用專門為斷食編排的瑜伽運動，來改善身體新陳代謝和調理身心狀態，並藉由呼吸法和冥想法修煉心靈。

本書將詳盡而準確地講解斷食瑜伽的修煉步驟，並配以完整的圖解，隻要依此循序修煉，僅需五天，健康美麗的效果就將顯而易見，而且不僅是身體的，更有內在和心靈的！

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發表於2024-05-14

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出版者:金城齣版社
作者:（日）友永淳子
出品人:
頁數:141
譯者:李鵬程
出版時間:2011-8
價格:26.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787802516885
叢書系列:

圖書標籤: 斷食，養生  瑜伽  斷食  養生  自我完善  靈修靈性  鄭州瑜伽館  鄭州瑜伽靜修中心   

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斷食瑜伽 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

適閤練習瑜伽的。沒練習過的還是不推薦。

評分☆☆☆☆☆

體式部分有可以學習的東西，斷食還是算瞭吧（PDF）

評分☆☆☆☆☆

好簡單的書啊，裏麵的內容沒有什麼新鮮處，讓人覺得為瞭湊成一本書，而把一些材料拼湊齣來。隻是這種五天一周期，減食兩天，斷食一天，復食兩天到是頗具操作性，比較簡單易行。書實在不值得買，有經驗的，按這理論操作就行瞭。

評分☆☆☆☆☆

由於自身bmi不足20，隻有18，所以其中介紹的方法沒有親自試驗。但其理論依據和之前看過的一本排毒書籍類似，減少進食量配閤閤理飲食及運動以達到給身體排毒的目的。其中的瑜伽姿勢也比較容易。還不錯。

評分☆☆☆☆☆

簡單。但是我還是堅持不瞭

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