序言 幸福是一種技能
Lesson 1 先經營好自己的幸福
做個“自私”的父母
自己快樂，纔能示範快樂
幸福生活的9大秘訣
Lesson 2 人際交往：幸福孩子的必修課
默契從何而來
衝突是件好事
樂於付齣的孩子更快樂
培養孩子同理心的7種方式
讓父親更多地參與進來
成為孩子成長的重要一部分
Lesson 3 享受過程，但不奢求
彆讓期待成為孩子前進的阻礙
努力比更重要
用正確的方法誇奬你的孩子
接納孩子的不
Lesson 4 情商培養
情商決定幸福
教孩子做情緒管理的高手
幸福的黃金比例
Lesson 5 自律，少走彎路的能力
彆著急吃你的棉花糖
立規矩，也給他們自由
訓練孩子“延遲滿足”
就是好孩子嗎
Lesson 6 從幸福習慣的養成開始
怎麼做，孩子纔能自覺
像訓練大象一樣訓練孩子
激發孩子的內在動力——ERN法
實施習慣養成計劃
幸福習慣追蹤錶
Lesson 7 為孩子營造快樂的成長環境
給孩子“樂園”還是“籠子”
誰帶孩子有區彆嗎
物質上“窮養”，精神上“富養”
放手並不意味著冒險
Lesson 8 尊重孩子當下的快樂
感知力——活在當下的能力
神奇的葡萄乾沉思法
就是要讓孩子玩
迴味過去，享受現在
體驗“福樂”
Lesson 9 練習感恩、寬恕和樂觀
孩子為什麼不懂得感恩
寬容讓孩子內心更富足
培養樂觀孩子的秘訣
Lesson 10餐桌上教齣好孩子
再忙也要和孩子一起吃晚飯
增加幸福感的黃金時間
在晚餐開始前的9個步驟
· · · · · · (收起)