擺脫桎梏 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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擺脫桎梏 pdf epub mobi 著者簡介

詹姆斯.S.戈登，教授，畢業於哈佛大學醫學院，精神病學傢，曾任美國白宮補充和替代醫學政策委員會主席，是世界知名的心身互動醫學治療抑鬱癥、焦慮和精神創傷的專傢。40多年來，戈登教授一直緻力於幫助抑鬱癥患者找到不適用抑鬱藥而走齣抑鬱陰影的途徑。

擺脫桎梏 pdf epub mobi 圖書描述

中國科學院院士陳可冀作序推薦

人生就如同旅行，而抑鬱癥就如同旅行中不期而遇的旅伴。它會讓我們痛苦、煩惱，也會桎梏我們的精神和思想。盡管不喜歡，但既然遇上，何不把它當做旅行中一次冒險的嘗試。也許這段注定不平凡的旅程會讓我們看到彆人看不到的風景，品嘗到非凡的人生滋味。當這段旅程結束時，你會發現一個新的、美麗的旅程正在等待脫胎換骨的你。

《擺脫桎梏-抑鬱癥康復的7步療法》，本書是一本簡單、實用的抑鬱癥治療指南，書中描述瞭走齣抑鬱的7站式旅程以及我們對自身生活加以控製、從而發現希望和快樂的步驟。該書旨在使每一位受抑鬱癥睏擾的患者受益，從輕微的臨床癥狀不明顯的抑鬱癥患者（如心境不佳）到各種抑鬱重癥患者（如自殺企圖或有明確計劃的自殺）。藉助作者本人多年的治療病例，該書詳細介紹瞭以下情緒康復療法：食物和營養補充、中藥、運動鍛煉和舞蹈、心理療法、冥想和意象導引以及精神鍛煉和祈禱。此書在美國齣版後，得到多位知名專傢的好評，希望可以對中文讀者有所裨益。

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發表於2025-02-09

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擺脫桎梏 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

因為種種原因，開始研究抑鬱癥。想要擺脫抑鬱的痛苦，亦或者想要幫助彆人擺脫痛苦，這本書都是不錯的選擇。作者對抑鬱癥精湛的理解、科學的詮釋以及獨特的治療方式，讓我驚嘆。＂抑鬱不是疾病，不是一個病理過程的終點，而是標誌著我們生活失去瞭平衡…我們該開始...

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第一句話“抑鬱癥不是一種疾病”，就是一個很controversial的開頭。當然，作者這樣錶述的主要意思是反對abuse化學類藥物。不過其實當你搜集各種資料開始看，甚至於對宗教哲學都開始有興趣的時候，說不定，就已經習慣瞭某種狀態瞭，就像得瞭一種慢性的絕癥一樣。要知道，絕癥...

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4月1號很多哥哥的粉絲紀念他逝世10周年，哥哥是被抑鬱癥帶走的，英年早逝，又讓人嘆息。像哥哥這樣長期暴露在聚光燈的人，因抑鬱癥而離開這個世界的有很多例子。葉賽寜（1895-1925）俄羅斯詩人。1924年齣版瞭轟動文壇的詩集《莫斯科酒館之音》，1925年9月三度結婚（與列夫...

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對於心理疾病而言，吃藥應該是下策，我覺得可以先試一下不用吃藥的方法，因此我給大傢推薦這本書。為什麼說我的評論短，我的感受就是這樣的啊？那我就隻有把內容簡介復製粘貼一下瞭中國科學院院士陳可冀作序推薦人生就如同旅行，而抑鬱癥就如同旅行中不期而遇的旅伴。它...

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出版者:重慶大學齣版社

作者:詹姆斯·S·戈登

出品人:

頁數:259

譯者:王鵬飛

出版時間:2012-1

價格:38.00元

裝幀:

isbn號碼:9787562462514

叢書系列:鹿鳴心理

圖書標籤: 心理學抑鬱癥抑鬱心理自助鹿鳴心理自我完善拖延癥內心強大

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擺脫桎梏 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我得過兩年的抑鬱癥，那些時間裏真的嘗試過各種各樣的方法，癥狀好轉後再迴顧總結的時候，讀到瞭這本書，我覺得這本書很精品，裏麵的方法大部分是我曾嘗試過並且很有效果的，讀起來感覺就像是自己寫的書一樣很親切。當時在隨筆中很激動的寫下瞭不少贊美的話。再然後時隔幾年以後再讀這本書仿佛不知所雲，讀起來突然變得睏難，可能我是徹底好瞭吧，已經慢慢的失去瞭一顆同理心。

評分☆☆☆☆☆

吃藥的確不是最好的辦法，有些人覺得抗抑鬱藥很神奇，像飛葉子，其實是誤解，副作用很大的。但是書中說到的冥想什麼的，我覺得也沒那麼容易做到，抑鬱癥導緻的惰性真不能小覷。

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