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塑身女王教你打造完美麯綫
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塑身女王教你打造完美麯綫 pdf epub mobi 著者簡介

[韓]鄭多蓮，被譽為“韓國最美麗的辣媽”“瘦身救世主”，日本媒體將她的性感身材稱之為“最理想の身體”

1966年生，健身教練。原本隻是飽受産後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡傢庭主婦，2003年透過網絡新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動鏇風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創“MOMUCHAN”一詞，在韓文意味“健康的肉體美”“最理想的肉體”之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。

她曾受邀在韓國SBS電視節目“擺脫超高度肥胖”中指導超過100公斤的胖妹成功瘦下50公斤，其後不但成為媒體寵兒、暢銷作傢，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販賣健身器材及DVD等。目前除經營健身中心，在韓國和日本都設立瞭健身教練培訓機構，培育後進不遺餘力，緻力於推廣鄭多蓮瘦身法。

【~花邊~】鄭多蓮健身舞是鄭多蓮為瞭擁有完美身材而創作的。結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多蓮，婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺時說瞭夢話被她聽到，“真懷念你婚前的樣子呀”“這句話對鄭多蓮造成瞭很大的打擊，再加上因為肥胖而引起的背痛問題，鄭多蓮終於在醫生的建議之下開始健身減肥。

三個月後，鄭多蓮的體型齣現明顯的改變，她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享， 結果收到信的人紛紛轉寄給更多的網友。後來鄭多蓮不但成瞭網絡紅人，報紙、雜誌、廣播、電視等各傢媒體也都來采訪她。甚至連南韓的高中課本中，也介紹瞭如何擁有“健康肉體美”的鄭多蓮。

之後，鄭多蓮更進一步紅到瞭東瀛，被日本媒體喻為“最高 (理想) の身體”。雖然南韓的醫學技術很發達，但46歲還能有這樣的身體狀態，日本的女性們也從心底佩服起鄭多蓮瞭！

她自己還研發齣瞭一種叫作“FIGUREROBICS”的塑身運動，運用循環訓練的方式，以肌肉訓練兼具有氧的獨特運動再配閤輕快音樂進行約三十分鍾的塑身減重訓練。因為動作簡單任何人都看得懂，而且依然能夠賦予身體適當的負擔展現強效，所以被稱為魔法運動。目前在韓日兩地，鄭多蓮的這套 FIGUREROBICS 塑身運動，皆受到許多傢庭主婦和 OL 上班族的歡迎，所拍攝的教學DVD也十分暢銷。而鄭多蓮的故事，也再一次印證瞭那句老話：“沒有醜女人，隻有懶女人”。雖然已經變老瞭，但它的確是真的 。 - See more at: http://en.jd.com/product/chinese-books/11005598.html#sthash.PE9hYnOX.dpuf

塑身女王教你打造完美麯綫 pdf epub mobi 圖書描述

網絡最紅減肥視頻，數以億計的人瘋狂追捧！

46歲韓國最美辣媽，3個月瘦身20kg，13年從未反彈！

媒體競相爭訪的“瘦身救世主”，日本媒體喻之為“最理想の身體”，其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書！

橫掃韓國YES24、颱灣誠品美容減肥暢銷榜NO.1，銷量超100萬冊，連續97周蟬聯冠軍之作！

連續97周暢銷書榜NO.1 、優酷點擊No.1、 百度熱詞No.1

顛覆一般減肥觀念，瘦不是終極目標，麯綫美纔是王道！

像嬰兒一樣少量多餐，不但從沒挨餓過，一天還吃六到八餐。黑蒜、紅人參……等優質食物讓你瘦得更健康！風靡亞洲塑身女王鄭多蓮，首本絕密減肥抗衰老秘技大公開。

從未有過的瘦身奇跡——連任天堂都為之瘋狂！

《塑身女王教你打造完美麯綫》書中免費附贈：市麵唯一中文配音，價值日幣3900元，最精華的完美麯綫操DVD。

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發表於2024-12-22

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塑身女王教你打造完美麯綫 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

書看瞭，雖然很多理論很正確，但是有些其實也在彆的地方看到過，有些呢還真的挺難堅持的，尤其是對於小白領上班族來說，很難堅持。DVD跟著練瞭，都是非常簡單的動作，感覺沒有15分鍾那麼久，但是已經是大汗淋灕，也有可能傢裏沒開空調，又是夏天，看看堅持一段能不能有效吧。  

評分☆☆☆☆☆

書看瞭，雖然很多理論很正確，但是有些其實也在彆的地方看到過，有些呢還真的挺難堅持的，尤其是對於小白領上班族來說，很難堅持。DVD跟著練瞭，都是非常簡單的動作，感覺沒有15分鍾那麼久，但是已經是大汗淋灕，也有可能傢裏沒開空調，又是夏天，看看堅持一段能不能有效吧。  

評分☆☆☆☆☆

1 少吃多餐：一天六到八餐，把正餐的食量減到半，細分到各個時間段 2 運動：推薦無氧運動20分鍾 3 補充水量：每天不少於2升水，人體的70%是水份； 4 多吃蛋白質含量高的食物：雞蛋，雞脯肉，牛肉，大豆，魚肉 5 去體寒：吃紅參，桂圓，紅棗 6 保證最佳睡眠：晚上10～11...  

評分☆☆☆☆☆

講的就是如何健康減肥的觀念，生命在於運動的真理，47歲兩孩子的媽仍有20幾歲少女的氣質，本身就又勵誌又神奇&傾倒~ 網上風靡一時的人物，不知為何豆瓣上的評分不高人氣也不旺，MAYBE因為混豆瓣的都是小文青？！ 想要運動健康減肥的朋友們，走過路過不要錯過這本羅~~~ 我目...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:廣西科學技術齣版社
作者:鄭多蓮
出品人:
頁數:175
譯者:蘇喆
出版時間:2012-6-1
價格:35.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787807637707
叢書系列:

圖書標籤: 運動健身  瘦身  美體  運動  健身  鄭多蓮  生活  形象管理   

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塑身女王教你打造完美麯綫 pdf epub mobi 用戶評價

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又讀瞭一遍。。理論瞭熟於心

評分☆☆☆☆☆

看圖解還是很不錯的。

評分☆☆☆☆☆

對於一個在減肥道路上摸爬滾打十餘年的資深胖友，這些內容實在太初級也太淺顯，沒有太多營養。隨書送的光碟還沒看，看樣子是個以前的精簡版，應該也是soso。不過對於剛開始減肥的孩紙，這本書應該能起到一個很好的引路作用。我呢，就權當支持我的偶像吧……

評分☆☆☆☆☆

纔知道有氧不減肥在於鍛煉心肺，無氧纔是王道~

評分☆☆☆☆☆

上半部分的道理和飲食技巧靠譜，值得一讀普及下健康常識

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