失眠食疗方

出版者:中国医药科技出版社

作者:周俭/任洁 编

页数:43

出版时间:2004-5-1

价格:10.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787506729482

具体描述

中医认为导致失眠的主要原因是阴阳失调。而适量的运动可通过调和阴阳而改善失眠。所以，本书在重点介绍药膳食疗的基础上，推介了几式柔缓的运动方法，读者如能按照方法坚持操练，将可达到放松心情、减轻压力、去除杂念及帮助入眠的效果。

目录信息

你我身边的失眠
失眠的预警信号
失眠的基本常识
失眠的定义
失眠的分类
导致失眠的常见原因
中医认识失眠
肝郁气滞型
心胆气虚
阴虚火旺
痰热内扰
心脾两虚
心火炽盛
睡眠的保健作用
调治失眠的其他方法
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书所蕴含的价值观和看待事物的角度，对我产生了深远的影响。它不仅仅是知识的传递，更像是一种世界观的构建。作者在论述过程中，总是不遗余力地强调独立思考的重要性，鼓励读者质疑既有的观念，去探寻事物背后的本质。这种鼓励探索的精神，比直接告诉答案更有价值。我发现自己在阅读完后，看问题的角度变得更加多维和开放，不再轻易被表象所迷惑。它教会了我如何带着批判性的眼光去审视信息洪流中的种种论断，这对于个人成长来说，是无价之宝。这本书的价值，绝非停留在信息层面，它深入到了思维模式的重塑。

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种深邃的靛蓝色调，配上烫金的标题字体，透露出一种古典而又神秘的气息，让人忍不住想一探究竟。内页的纸张质感也令人惊喜，厚实而细腻，翻阅时能感受到一种愉悦的触感。装帧工艺看得出是下足了功夫的，书脊的粘合非常牢固，即使经常翻看也不会有松散的感觉。我尤其欣赏作者在版式设计上的巧思，合理的留白让阅读过程格外舒适，没有丝毫的压迫感。每章节的开头都有一些精美的插图，这些画作的风格与整体的古典韵味非常契合，像是为每一个知识点披上了一层艺术的外衣。从拿到手的那一刻起，我就明白这不是一本简单的书籍，它更像是一件精心打磨的艺术品，摆在书架上都显得熠熠生辉。这种对书籍物理形态的重视，无疑提升了阅读体验的层次，让人在获取知识的同时，也能享受一场视觉的盛宴。

这本书的叙事手法极其高明，作者似乎拥有一种魔力，能将看似枯燥的知识点编织成引人入胜的故事线。它并非那种冷冰冰的教科书式陈述，而是充满了人文关怀和生活哲思。阅读的过程中，我时常被作者的观察力和细腻的情感所打动，仿佛不是在阅读文字，而是在与一位智者进行深入的对话。行文流畅自然，逻辑推演层层递进，即使是复杂的概念，也被拆解得清晰易懂，让人在不知不觉中就吸收了大量信息。更难得的是，作者在行文间不时流露出的幽默感和自嘲精神，使得整个阅读过程轻松愉快，毫无负担。这种平衡感把握得恰到好处，既保证了内容的深度，又兼顾了大众读者的接受度，实属不易。

从语言的运用来看，作者的文字功底令人叹为观止。那些词汇的选择精准而富有张力，仿佛每一句话都经过了千锤百炼。他能够用最朴实的语言描绘出最生动的场景，也能用最精妙的比喻阐释最晦涩的道理。尤其是一些长难句的构建，不仅没有显得累赘或晦涩，反而因为其内在的韵律感而更具说服力。阅读时，我常常会停下来，回味某一个措辞的绝妙，或者某一个排比句带来的强大气势。这种文字的驾驭能力，让阅读变成了一种享受，是对语言艺术本身的膜拜。可以说，这本书的文字本身就值得细细品味和反复研读。

我最欣赏的是本书在结构布局上的严谨与巧妙。它仿佛一座精心规划的迷宫，虽然内容庞杂，但每条路径都清晰可见，绝不会让人迷失方向。章节之间的过渡衔接得天衣无缝，前后的呼应和铺垫都做到了极致，读完一个部分，自然而然地就会对下一个部分产生强烈的求知欲。作者似乎深谙读者的心理节奏，知道何时该加速，何时该放缓，何时需要一个详尽的案例来巩固理解。这种结构上的匠心独运，体现了作者对主题的深刻理解和对读者体验的尊重。每当感觉有些疲惫时，总能遇到一个豁然开朗的小节，瞬间重新燃起阅读的激情。