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韓式産後瘦身調養法
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韓式産後瘦身調養法 pdf epub mobi 著者簡介

韓式産後瘦身調養法 pdf epub mobi 圖書描述

韓式産後調養是符閤東方人生活方式，適閤東方産婦的産後調養。那麼，韓式産後調養究竟是指什麼呢？為瞭能更好地理解其內涵，有必要將前人的經驗用現代的醫學概念加以重新說明。産後調養期間究竟應該怎樣安排呢？第一，根據不同的階段，製定相應的目標。其間，注意閤理飲食，保證良好的睡眠和充分的休息。第二，媽媽們恢復苗條身材的關鍵就是“健康”。現在很流行的詞就是“健美”，其實，隻要平時注意勤鍛煉，就可以保持身體健康、美麗。産後調養期間的運動，是使身體恢復健康的基礎，因此，應該選擇適當的運動，從生産當天就開始做起。第三，在産後2-3周內，盡量將照顧寶寶的工作交於他人之手。這個時期是産婦身體變化最快的時期，應該將精力更多地放在自身的恢復上。照顧寶寶的工作，從産後4周開始是比較閤理的。本書旨在介紹韓式産後調養方法、不同階段的實施方案和美體瘦身操，使産婦能夠健康、閤理地安排産後調養期間的生活，邁齣恢復健康苗條身體的第一步。

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圖書標籤: 女人   

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