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发表于2024-05-14

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1、痴迷担忧的心态是荒谬可笑的，不健康的！我们没有必要为了做好什么事而担忧。解决问题最好的方法是保持镇定，如果可能的话，享受处理问题的过程。 2、有两个阻止认知治疗效果的障碍：一个是“担忧是有益的”，错，最好是忙起来，不要心事重重；第二个是“我的感觉是正确的”...  

1、痴迷担忧的心态是荒谬可笑的，不健康的！我们没有必要为了做好什么事而担忧。解决问题最好的方法是保持镇定，如果可能的话，享受处理问题的过程。 2、有两个阻止认知治疗效果的障碍：一个是“担忧是有益的”，错，最好是忙起来，不要心事重重；第二个是“我的感觉是正确的”...  

说这本书只是鸡汤的人1。缺乏心理学基本修养2。过于懒惰只把读书当读书 可能没有去实践和内化 3。想当然 缺乏对内心的洞察力 4。可能内心已经非常积极（why read this book to waste time then?) Anyways，这本书是2017-2018读过的对我自己帮助最大的书。 看到给出的评价这么低...

1、痴迷担忧的心态是荒谬可笑的，不健康的！我们没有必要为了做好什么事而担忧。解决问题最好的方法是保持镇定，如果可能的话，享受处理问题的过程。 2、有两个阻止认知治疗效果的障碍：一个是“担忧是有益的”，错，最好是忙起来，不要心事重重；第二个是“我的感觉是正确的”...  

1、痴迷担忧的心态是荒谬可笑的，不健康的！我们没有必要为了做好什么事而担忧。解决问题最好的方法是保持镇定，如果可能的话，享受处理问题的过程。 2、有两个阻止认知治疗效果的障碍：一个是“担忧是有益的”，错，最好是忙起来，不要心事重重；第二个是“我的感觉是正确的”...  

哈哈哈这碗鸡汤我竟然认认真真喝了一半…… 其实有收获的，第一次觉察到自己心底有拒绝变得积极的信念，自虐……哈哈，愿意打开这本书，就是这个信念动摇的初始吧……

读过伯恩斯的新情绪疗法，也是一样的认知疗法。那本像教科书，这本读着读着就好快乐 哈哈哈

鸡汤里算比较好的那种。原作者是西班牙人，行文很棒，没有传统鸡汤的说教感。看了第一章感觉还行。后边也就随便翻翻吧，速度越飞越快，脑子也转得越来越快的那种。可能是把书当成字典来看了。读完做完笔记，加到了五星。这样的书请多多益善。（都是同行衬托的好）书确实好。

很有洞察力好吧…

简单点说就是理性 认知上去面对心理上的悲观和焦虑 这个心理医生竟然引用了一些宗教上的语言和故事。书鉴于心理和鸡汤文之间