具體描述
剋萊爾·威剋斯編著的《精神焦慮癥的自救》較為全麵地介紹瞭內在的力量、比較簡單的神經疾病、重新找迴自己、如何治療變得復雜的神經疾病等內容。剋服壓力、戰勝恐懼、放鬆自己、享受生活——精神焦慮癥的自救（病理分析捲）讓你獲得心靈的解救。一起來翻閱《精神焦慮癥的自救》吧！
作者簡介
目錄資訊
我們的神經係統是如何工作的
什麼是神經疾病?
比較簡單的神經疾病
如何治療簡單的神經疾病
經常性癥狀的治療
間歇性發作癥狀的治療
重新找迴自己
因問題、悲傷、內疚或羞恥感而變得復雜的神經疾病
如何治療變得復雜的神經疾病
問題
悲傷
內疚與羞恥感
強迫癥
失眠
· · · · · · (收起)
讀後感
忘記從哪裏看到的這本書，看著名字會有想讀一讀的想法，然後就一直放著，沒有去讀，大概一年多瞭。直到前幾天想讀書翻記錄又看到瞭，那就讀讀吧。 可能因為是病理分析捲，裏麵的例子陌生又熟悉，我好像也有例子中的情況，但又沒有那麼嚴重。其實我焦慮的時候就整晚熬夜，然後假...
評分兩個問題，一，精神焦慮癥患者 二，自救 原文是：Self Help for Your Nerves (https://en.wikipedia.org/wiki/Claire_Weekes) Claire Weeks博士是非常注意措辭的， In her books, she avoided using the term "nervous breakdown" as she felt it was unsci...
評分這本書講的方法很簡單:麵對，接受，飄然，等待。但這些確實是最有效的方法之一。 首先，這本書通過介紹精神衰弱的形成原因，試圖幫我們厘清思想上的一些睏惑。 1.精神衰弱是一種普遍現象，是可以被治愈的。 2.要治愈這種神經癥必需要有信心和信任。 3.麵對精神衰弱所引發的各種...
評分 評分花瞭一個下午看完。兩點多鍾躺在床上睡午覺前開始看。大概是看到《如何治療簡單的神經疾病》這兒，放下睡覺。 第一次嘗試書裏說到的八個字：麵對、接受、飄然、等待。 很長一段時間來（忘瞭有多久，幾個月？），害怕睡午覺。午覺前，心慌。午覺後的半個小時左右，大概是精神摺...
用戶評價
不能放棄治療
评分並不覺得此書適閤精神焦慮癥患者閱讀，書中提到的接受、飄然等方式看似簡單，真正做到很睏難。越想做到，越做不到，挫敗感加重，仿佛墜入更深的深淵。怎麼講，就像一個溺水的人，掙紮著想浮齣水麵，卻還沒吸上一口氣就又沉入水中，想要求救卻更加恐懼。但對患者傢屬親友及非病患又是很好的輔助讀物。
评分正如“我們知道太多道理，依然卻過不好這一生”。閱讀大量的心理學書籍，未免是自愈的想法在作怪。瞭解自己，瞭解自己不那麼好的原因，甚至想改變目前的自己，隻因為不喜歡、不接納當下的自己。我的焦慮，源自於工作上他人的期望過高，傢人的期待，經濟上的壓力和對未來的不確定；我的憂慮，來自於親近之人的不瞭解、不過問、不傾聽，因而覺得孤獨，每個人索取的理所當然，但是卻吝嗇付齣。過度的剋製和過分的被完美主義，導緻今日惶惶的自己。這份心情源自於對感情、對他人的不相信，導緻對自己的不自信。我並不想成為一個多麼好的人，但每每被迫要做的更好，纔能對得起他們。曾經被一個群體排斥過，曾經被上級領導打壓過，被愛人拋棄過，被朋友打擊過~這些不美妙的經曆，即使被封存，也時時浮上心頭。是不能摒棄的過去啊~如何真正接受不完美的自己？
评分從沒想過自己會真的患上焦慮癥，失眠，食欲下降，腸胃功能紊亂，手腳發麻，胸悶，無法快樂，真·生不如死。
评分推薦給所有為神經衰弱所苦（不管癥狀或重或輕）並且真心想改變求得寜靜的人…接受飄然等待，無為纔是打破 焦慮——腎上腺素分泌——更加焦慮 循環，拯救你的一劑良藥。疲憊的神經係統需要時間恢復，過程可能會有反復，但隻要有勇氣有信心，繼續飄然下去，問題是可以解決的。另，作者語言很能安撫人心
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有