改變自己 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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改變自己 pdf epub mobi 著者簡介

約瑟夫·J.盧斯亞尼，博士，暢銷書作傢，國際知名心理谘詢及治療專傢，有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法，是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。他所著的兩本“自我訓練”暢銷書分彆是：《自我訓練：改變焦慮和抑鬱的習慣》《改變自己：心理健康自我訓練》。

改變自己 pdf epub mobi 圖書描述

《心理自助係列•改變自己:心理健康自我訓練(2012全新修訂版)》介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟，可以幫助你重新找迴人的快樂本性。學會識彆令你不快樂的思維和情緒。學會運用《心理自助係列•改變自己:心理健康自我訓練(2012全新修訂版)》的自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式。消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木。開發你的全部創造力、智力和情感潛力，過上你渴望得到並應該得到的富足、滿意的生活。

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發表於2024-05-20

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喜欢改變自己電子書的读者还喜欢

改變自己 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我是帶著掃讀的心理來看這本書的。看著看著，不免開始在書上做標記，進而想把那些引起內心波動的句子摘抄下來。總體感覺，這本書也帶著焦點的味道。不追究原因，而將注意力放在如何改變上。而且相信，每個人都有改變的力量。不安全感，焦慮這些我曾以為多少帶...

評分☆☆☆☆☆

上帝，賜予我們優雅吧，讓我們能夠平靜地接受無法改變的事實；賜予我們勇氣吧，讓我們去改變那些應該改變的事情；賜予我們指揮吧，讓我們分清事物間的區彆。這是萊茵霍爾德·尼布爾對平靜的祈禱。自我訓練的目的就是讓你恢復自信和對生活的信任感，讓你自願地相信自己有能力...

評分☆☆☆☆☆

我可以改變世界改變自己改變隔膜, 改變小氣要一直努力努力永不放棄雖然一開始有點不習慣，但是堅持書中的方法真的可以改變。推薦這本書。

評分☆☆☆☆☆

如果你喜歡保持你的性格，那麼，你就無權拒絕你的際遇。假如您懂得感恩，那麼生活總是充滿感動；如果您很內嚮，那麼人越多的場閤，越是感到落寞；同樣，喜歡抱怨的人，會發現有無數的事情等著自己去抱怨…徐誌摩說，“我們自身就是我們命運的原因”，那麼我們是否要改變自己的...

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出版者:重慶大學齣版社

作者:約瑟夫·J.盧斯亞尼

出品人:

頁數:207

譯者:遲夢筠

出版時間:2012-10

價格:32.00元

裝幀:

isbn號碼:9787562470144

叢書系列:鹿鳴心理·心理自助係列

圖書標籤: 心理學心理自助心理心理健康心理治療訓練修行改變

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改變自己 pdf epub mobi 用戶評價

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當看到書中將自己一直以來覺得沒人明白的痛苦如此形象地錶述齣來的時候… 真慶幸自己有緣遇見此書

評分☆☆☆☆☆

沒有安全感的最佳解決方案

評分☆☆☆☆☆

2015年，這本書把我從人生低榖中救瞭齣來

評分☆☆☆☆☆

這本書一至四章讀起來的感覺不像是譯本。創造你理想的生活的能力源於你自己。遺憾、不幸的生活並非與生俱來。你是什麼樣的人，有什麼成就，你的生活何去何從，這些都是選擇的結果。選擇消極、選擇懶惰、選擇睡懶覺、選擇……你選擇瞭什麼，你就成為瞭什麼樣子的人，所以你要對你自己的選擇負責，對你的想法負責，對你的態度負責。成功是得到你所想要的，快樂是欣賞你所得到的。戴爾卡耐基。金錢，權利，地位，隻不過是快樂的幻覺。

評分☆☆☆☆☆

實用性還蠻強的

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