改變自己 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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改變自己 pdf epub mobi 著者簡介

約瑟夫·J.盧斯亞尼，博士，暢銷書作傢，國際知名心理谘詢及治療專傢，有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法，是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。他所著的兩本“自我訓練”暢銷書分彆是：《自我訓練：改變焦慮和抑鬱的習慣》《改變自己：心理健康自我訓練》。

改變自己 pdf epub mobi 圖書描述

《心理自助係列•改變自己:心理健康自我訓練(2012全新修訂版)》介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟，可以幫助你重新找迴人的快樂本性。學會識彆令你不快樂的思維和情緒。學會運用《心理自助係列•改變自己:心理健康自我訓練(2012全新修訂版)》的自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式。消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木。開發你的全部創造力、智力和情感潛力，過上你渴望得到並應該得到的富足、滿意的生活。

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發表於2024-12-22

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喜欢改變自己電子書的读者还喜欢

改變自己 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我是帶著掃讀的心理來看這本書的。看著看著，不免開始在書上做標記，進而想把那些引起內心波動的句子摘抄下來。總體感覺，這本書也帶著焦點的味道。不追究原因，而將注意力放在如何改變上。而且相信，每個人都有改變的力量。不安全感，焦慮這些我曾以為多少帶...

評分☆☆☆☆☆

我可以改變世界改變自己改變隔膜, 改變小氣要一直努力努力永不放棄雖然一開始有點不習慣，但是堅持書中的方法真的可以改變。推薦這本書。

評分☆☆☆☆☆

安全感=不控製(×完美/迴避) 顧城有一首詩叫《避免》，是這樣寫的：“你不願意種花，你說，我不願看見它一點點凋落。是的，為瞭避免結束，你避免瞭一切開始。”這首充滿美感的詩，恰恰是因為不安全感而産生消極、迴避心理的體現。通過“自我對話”，學會識彆自己心理上是否存...

評分☆☆☆☆☆

改變自己五步驟心裏治療方法——自我交談法 ——專門針對大多數受不安全感睏擾的人群。不安全乾不是天生的，隻是一種壞習慣 1.不安全感並不完全是壞事，適度的不安全感是人奮鬥和發展的動力之一。 2.不安全感不是性格傾嚮的一種。 3.産生於我們的幼年時期，與我們對周圍環境...

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如果你喜歡保持你的性格，那麼，你就無權拒絕你的際遇。假如您懂得感恩，那麼生活總是充滿感動；如果您很內嚮，那麼人越多的場閤，越是感到落寞；同樣，喜歡抱怨的人，會發現有無數的事情等著自己去抱怨…徐誌摩說，“我們自身就是我們命運的原因”，那麼我們是否要改變自己的...

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出版者:重慶大學齣版社

作者:約瑟夫·J.盧斯亞尼

出品人:

頁數:207

譯者:遲夢筠

出版時間:2012-10

價格:32.00元

裝幀:

isbn號碼:9787562470144

叢書系列:鹿鳴心理·心理自助係列

圖書標籤: 心理學心理自助心理心理健康心理治療訓練修行改變

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改變自己 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

得到APP聽過，還行，理念是對的

評分☆☆☆☆☆

真心覺得這本書真的太好瞭，看著作者對各種行為解釋的聲音，就好像是我自己的反應一樣。我突然覺得，我以前竟然被一個看起來有理由，但經不住推敲，而讓我自己這麼焦慮，“如果……怎麼辦”“必須要做好”“猶豫”“敵意、淡漠”“不能、不在乎”這都是我試圖控製的手段，這讓我覺得好像是獲得瞭安全感。我本想寫讀書筆記，唯恐不嚴謹，讓大傢錯失一本好書，錯事書中較完整的結構，真希望大傢可以好好看看這本書，對心裏健康和心智的成熟是有幫助的。因為搜到的是英文版，其實已有中文版。我很感謝作者，還有為瞭這本書的中譯本可發行的所有人。

評分☆☆☆☆☆

作者有點囉嗦但是很有道理那些例子中的人物就是我現在的狀態但是我不相信真的這麼容易習慣的養成要麼是內在驅動力要麼是有外界推動力這兩個我都沒有看到第七章決定放棄瞭

評分☆☆☆☆☆

沒有上一本好，不夠具體，但夠通俗，有炒冷飯的嫌疑～

評分☆☆☆☆☆

讀完瞭，但是要做到纔行

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