运动解剖学

出版者:人民体育出版社

作者:徐国栋

页数:346

出版时间:2012-9

价格:40.00元

isbn号码:9787500942306

目录信息

绪论
运动系统
第一章 骨与骨连结
第二章 骨骼肌
第三章 体育动作的解剖学分析
内脏
第四章 消化系统
第五章 呼吸系统
第六章 泌尿系统
第七章 生殖系统
脉管
第八章 心血管系统
第九章 淋巴系统
感觉器官
第十章 视器――眼
第十一章 位听器――耳
神经系统
第十二章 神经系统概述
第十三章 中枢神经系统
第十四章 周围神经系统
第十五章 神经系统的传导通路
第十六章 脑和脊髓的被膜、血管、脑室及脑脊液循环
内分泌系统
第十七章 内分泌器官
参考文献
· · · · · · (收起)

用户评价

我不得不说，这本书的装帧设计非常具有误导性。封面采用了亮眼的荧光绿和充满力量感的字体，让人联想到那些关于极限运动或高效减脂的畅销书。基于这种视觉上的暗示，我期待的是快速见效、充满活力的内容。然而，内容本身却极其保守和学术化。它更像是某个大学图书馆里被遗忘已久、封面已经泛黄的专业参考书。书中引用的文献列表长得令人发指，但这些引用的研究大多是上世纪七八十年代的德语或俄语文献翻译件，缺乏近十年来的最新突破。在我看来，一本现代的运动科学书籍，理应包含对运动补剂的最新认知、对新技术如生物反馈训练的探讨，或者至少对当前流行的训练方法（如CrossFit或F45）的科学性进行评估。这本书的内容停留在了一个非常基础且陈旧的理论层面，它仿佛拒绝承认过去二十年运动科学领域的飞速发展，固守着一套老旧的框架，让人觉得它根本没有与时俱进。

这本书给我带来的最大挫败感，来自于它对“训练计划”的处理——简直是缺失了。我期待能看到一个涵盖四周或八周的周期化训练方案，能够针对不同体能水平的用户进行调整。然而，这本书的结构非常松散，它更像是一个主题汇编，每个章节都在探讨一个独立的、高度细分的生理学概念，比如“骨骼的微观结构在承受冲击载荷时的塑性形变研究”。你读完后，会知道很多关于人体如何运作的知识，但完全不知道该如何将这些知识应用到你下一次去健身房时要做的三个动作上。它没有提供任何关于组数、次数、休息时间或者训练频率的建议。每次读完一个章节，我都有种“哦，原来如此”的恍然大悟感，紧接着就是“那我现在该干什么？”的巨大空虚。它仿佛是教材的附录，是那些已经掌握了基础训练方法的人用来拓宽知识面的补充材料，但对于入门者或者需要实际指导的人来说，它更像是一个华丽的知识宝库，却缺少一把打开宝库大门的钥匙。

说实话，我对这本书的“艺术性”感到非常困惑。如果说运动指南应该像一本清晰的烹饪手册，那么这本书就像是一本充满印象派画作的哲学著作。它没有提供任何循序渐进的指导，没有“第一步：暖身”、“第二步：激活肌肉”这样的清晰指令。相反，它用非常文学化、甚至有些诗意的语言描述了肌肉纤维的收缩和放松过程，仿佛在赞美一场宏大的交响乐。比如，在描述肩关节的旋转时，作者用了一大段篇幅来比喻这是一种“在骨骼穹顶下，韧带编织的脆弱而又坚韧的芭蕾”。这种写作风格固然有其独特的魅力，但对于寻求明确操作指南的读者来说，简直是南辕北辙。我需要知道如何正确地深蹲，而不是了解“重力与张力的永恒对话”。书中唯一像样的“图示”，更像是抽象派的素描，线条模糊，箭头指向不明，根本无法清晰地展示正确的肌肉发力路径。我更愿意去看那些配有高清三视图和箭头标注的训练手册，而不是在这本充斥着浪漫主义色彩的“理论散文”里寻找我的训练方向。

最让人抓狂的一点是，这本书在讲解核心概念时，习惯性地使用大量的假设和前置条件，导致最终的结论变得极其脆弱。举个例子，当谈到某块肌肉的募集效率时，作者会花费整整两页纸来设定一系列理想化的条件：“假设受试者处于完全放松状态”、“假设环境温度恒定在22摄氏度”、“假设呼吸频率为每分钟15次”……等到最后真正给出结论时，读者才意识到，这些结论在现实生活中几乎不可能同时满足。我理解严谨的科学态度，但运动是我们生活中充满变数、充满疲劳和情绪波动的实践活动。一本真正有用的书应该教会我们如何在“不理想”的情况下，最大化我们的运动效果。这本书更像是一个完美的理论模型，它描述了人体在真空无菌室里应该如何运转，而不是在尘土飞扬的跑道上或者挤满了人的健身房里应该如何应对。读完后，我不仅没有感到更强大，反而感觉自己对“完美运动”的理解更加遥不可及了。

这本号称“揭秘人体运动奥秘”的书，实在让人有些摸不着头脑。我原本是想找一本能帮我更好地理解跑步姿势和力量训练原理的实用指南，结果拿到的内容更像是一本晦涩难懂的学术论文集。书中充斥着大量的专业术语，比如“肌腱附着点向量分析”、“关节活动度极限的生物力学建模”这类让人望而生畏的词汇，对于一个日常热爱健身的普通爱好者来说，简直是天书。尝试着去理解那些复杂的图表和数据，却发现它们大多是针对特定运动项目（比如冰壶或者壁球）的深度剖析，跟我最关心的核心力量和日常拉伸完全不搭边。作者似乎沉浸在自己构建的理论世界里，很少跳出来用通俗易懂的语言解释“为什么我们要这样做”以及“这对我的身体有什么实际的好处”。读完几章后，我感觉自己仿佛上了一堂高阶工程力学课，而不是一本关于如何让身体运动得更高效、更安全的读物。它更适合那些正在攻读运动生理学博士学位的学生，而不是我这种只想提高一下俯卧撑标准的中年人。总而言之，它在理论深度上或许无可挑剔，但在实用性和可读性上，简直是灾难性的失败。

少壮须努力！

系统学习健身的第一本书，断续看了一两个月。前半部分看完对于骨与骨骼肌有了一个很形象的认识，知道了肌肉的运动原理以及如何避免运动损伤。以后一定要在健身的过程中更好的运用所学习的解剖学知识来规范自己的动作！

教材，通常读不透。

系统学习健身的第一本书，断续看了一两个月。前半部分看完对于骨与骨骼肌有了一个很形象的认识，知道了肌肉的运动原理以及如何避免运动损伤。以后一定要在健身的过程中更好的运用所学习的解剖学知识来规范自己的动作！

系统学习健身的第一本书，断续看了一两个月。前半部分看完对于骨与骨骼肌有了一个很形象的认识，知道了肌肉的运动原理以及如何避免运动损伤。以后一定要在健身的过程中更好的运用所学习的解剖学知识来规范自己的动作！