查爾斯.杜希格(Charles Duhigg)
《紐約時報》得獎記者,二○○六年加入《紐約時報》,曾主筆或協助進行係列報導,包括檢視企業如何試圖占高齡美國人便宜的《黃金商機》(Golden Opportunities,2007)、研究金融危機前因後果的《罪惡的代價》(The Reckoning,2008),並以《毒水》(Toxic Waters,2009)探討美國水質汙染惡化問題與執法者的迴應。他近期特別追蹤研究蘋果公司。
杜希格得過美國國傢科學院(National Academies of Sciences)、全國新聞(National Journalism)、喬治.波爾卡(George Polk)、傑洛德.羅布(Gerald Loeb)等單位頒發的新聞獎項,並曾入圍普立茲獎二○○九年決選。他上過《美國生活》(This American Life)、美國國傢公共廣播電颱(NPR)、《吉姆.萊勒新聞時間》(The NewsHour with Jim Lehrer)與《前線》(Frontline)等節目。
杜希格為耶魯大學歷史係學士、哈佛大學企管碩士。成為記者前在私募股權業工作,並在舊金山當過一天驚險的腳踏車快遞員。杜希格先生會在幾分鐘內沾染上壞習慣,尤其是油炸食品。他和擔任海洋生物學傢的妻子以及兩個兒子住在紐約布魯剋林區。兒子的習慣包括清晨五點醒來、晚餐時間亂扔食物,以及露齣迷人的笑容。
全球瘋行的習慣改造指南
讓你不再好習慣學不會、壞習慣改不掉
《紐約時報》排行榜、amazon書店暢銷書
本書2012年初一齣版,就引起歐美主流媒體爭相推薦,暴紅登上《紐約時報》暢銷書榜第二名,並且熱賣至今,高踞排行榜不墜。作者也親自拍瞭精采的宣傳影片,解說如何有效地診斷並改變習慣、進而改造生活與事業。
一流企業(寶僑、微軟、Google等)與世界級大學(哈佛、耶魯、劍橋、MIT等)都在研究的最熱門學問——「習慣的力量」
不論你想聰明理財、規律運動、成功減重、養育小孩、增加工作效率、革新企業組織都能利用「習慣的力量」達到目的
一名年輕女子走進實驗室,過去兩年她整個人改頭換麵,不但不再抽菸,開始跑馬拉鬆,工作也一帆風順。神經學傢發現,她的腦部活動模式已經完全改變。
寶僑公司的行銷人員觀察傢庭主婦鋪床的過程,他們想知道新產品該如何廣告纔能打動人心,之後發現一個細微到幾乎無法察覺的行為模式,於是稍稍改變一下廣告內容,最終一年賺瞭十億美元。
◎寫「飲食日記」可以減肥?
◎失去記憶的人畫不齣住傢位置圖,卻能順利走迴傢?
◎工廠注重安全措施,結果增加營收與獲利,股價大漲?
◎星巴剋如何讓一個EQ有障礙的人成為明星級店長?
其實,它們都是透過改變日常「習慣」而達到的。
原來,人每天的活動中,逾40%是習慣,而不是自己主動的決定。
譬如:我們每天早上做的第一件事、齣門前會跟傢人說的話、走哪一條路到辦公室、上班時組織思緒或安排作業程序、上餐館會點什麼菜、多久運動一次等等,我們生活與工作的方式,很少不是因為習慣。
習慣的定義為:刻意或深思後而做瞭選擇,過瞭一段時間之後,不再思考卻仍繼續、往往每天都在做的行為。一開始,我們會動腦決定自己該吃多少,在辦公室該專心做什麼,該多久去小酌一次,或什麼時候該去慢跑。不過一陣子之後,我們不再深思,也不再選擇,一切變成自動自發。這是我們神經係統的自然反應。習慣成形後,人腦便停止全心全意參與決策過程,所以除非你刻意對抗某個習慣,或是意識到其他新習慣存在,否則該行為模式會自然而然啟動上路。
幸好,習慣強而有力,卻也脆弱易摧;習慣會自然而然不知不覺齣現,卻也能刻意培養;習慣常未經同意便自行探齣頭來,卻也能被拆卸重新組裝。本書作者引用近二十年科學傢與商業界的「習慣學」研究,包括數百篇學術研究、三百多位科學傢與企業主管的訪談,以及數十傢企業的實地研究結果,分成三部分來探討個人的習慣、成功企業或組織的習慣以及社會群體的習慣。他教我們:隻要掌握「習慣迴路」,學習觀察生活周遭的提示訊號與獎酬,就能輕鬆拆解習慣的步驟,達成每一件你想做到的事。
隻要學會利用「習慣的力量」,就能讓人生與事業脫胎換骨!
本書分成三部分。第一部分的重點在於每個人的習慣到底從何而來,深入探索習慣養成的神經學原理,新習慣如何養成,舊習慣又該如何戒掉。
第二部分深入分析成功企業與組織的好習慣,譬如一傢麵臨瓶頸的公司如何靠著一個核心習慣而成功轉型,變成道瓊工業平均指數裡的第一優等生;也說明當組織慣例亂瞭調,會犯下怎樣要命的失誤。
第三部分檢視社會的習慣,看一位精神領袖如何替人們建立新的習慣而成功改良社會觀念與風氣。最後還深入探究棘手的道德問題:英國一位殺人犯若能頭頭是道說服他人自己是因習慣而殺人,能否因此重獲自由?
發表於2024-06-13
為什麼我們這樣生活,那樣工作? 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
首先說點無關的廢話:這是我第一次正兒八經地想寫點書評,但是功底實在不行,所以隻能簡單地說一說。我看的是樣本,第一次申請試讀居然就中奬瞭,很開心,所以花瞭三四天時間,昨晚抓緊看完瞭,裏麵發現三四處小的校對問題,不影響閱讀體驗。但是下麵我寫的文字可能會影響你的...
評分這本書從一個新的角度解釋瞭習慣的成因,在看書的過程中想想自己平時的生活習慣,發現好多情況跟書中建立的模型基本相似。特此結閤實際把書中我有感觸的東西寫下來,分三個部分: 1.習慣形成的原理? 2.怎麼建立一個習慣? 3.怎麼戒掉一個習慣? 1.習慣形成的原理? 這...
評分當我們談論習慣時我們在談論什麼? 也許是班主任老師苦口婆心地教導學生們要養成自主學習的習慣;也許是父母語重心長地叮囑孩子要改掉丟三落四的毛病;也許是你在計劃減肥的時候狠下決心要開始有規律地運動並嚴格控製熱量的攝取;也許是你在為deadline焦頭爛額的時候暗自發誓...
評分習慣,虛無飄渺但又無比重要。同一傢公司、同一類工作,為什麼每個人的錶現會大不相同;同樣一天24小時,為什麼有些人可以處理工作、學習、傢庭多重任務,而有些人隻顧其中一麵就心力交瘁,這其中最為重要的原因之一就是——習慣。意識到自己有不好的習慣的人是幸運的,這是通...
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一個時代造就一代人,用發展眼光看問題。
評分係統地介紹瞭習慣
評分生活是習慣之和。改變?先找齣慣性行為,做實驗找齣奬勵,篩選提示,最後訂立計劃。
評分這本書講的東西其實很簡單,隻是實踐起來會有一點睏難。習慣的養成真的很重要,但相對的壞習慣也不容易改掉;這本書幫助我的部分是認識瞭習慣的影響力,我會繼續學習自律,讓自律變成我的習慣。
評分蔡康永推薦瞭,這本中信3月份上市噢,豆瓣有贈閱試讀本~ http://www.douban.com/event/18206260/
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