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The Rules of "Normal" Eating

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The Rules of "Normal" Eating pdf epub mobi 著者簡介


The Rules of "Normal" Eating pdf epub mobi 圖書描述

Written in easy-to-understand, everyday language, The Rules of "Normal" Eating lays out the four basic rules that "normal" eaters follow instinctively — eating when they're hungry, choosing foods that satisfy them, eating with awareness and enjoyment, and stopping when they're full or satisfied. Along with specific skills and techniques that help promote change, the book presents a proven cognitive-behavioral model of transformation that targets beliefs, feelings, and behaviors about food and eating and points the way toward genuine physical and emotional fulfillment. Readers learn how to reprogram their dysfunctional beliefs, manage uncomfortable feelings without turning to food, and establish new eating habits that tune their bodies into natural sensations of hunger, pleasure, satisfaction, and satiation. Filled with humorous insights, compassion, and practical wisdom, the book outlines balanced attitudes and patterns that benefit all types of eaters.

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The Rules of "Normal" Eating pdf epub mobi 讀後感

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出版者:Gurze Books
作者:Karen R. Koenig
出品人:
頁數:224
譯者:
出版時間:2005-01-14
價格:USD 14.95
裝幀:Paperback
isbn號碼:9780936077215
叢書系列:

圖書標籤: Eating_Disorders  Health  Food   


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