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发表于2024-05-21

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焦虑是人的一种本能的情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发事件，但过多的焦虑会影响我们正常生活，长期如此还会产生心理疾病。 　　 最新一期的《非诚勿扰》节目里来自深圳的一位优秀的男嘉宾，儒雅的外形和幽默风趣的对话，加上...  

我高中寄宿的时候学生公寓内发生了一件让人记忆深刻的事情。冬日的短暂午休，我们被强烈的争吵打闹的声音吵醒，迷迷糊糊跑去看发生什么事情。只见三、四个高一学妹们在拳打脚踢另一个学妹，嘴里骂着诸如小偷、给脸不要脸、忍你很久了等话，宿管阿姨在一楼，还来不及制...  

“烦死了”不知道什么时候开始这句话就变成了我们的口头禅，事情太多的时候我们会说烦死了，无所事事的时候我们也会说烦死了，有次我问朋友“烦什么呢，为什么烦？”她告诉我说要是知道烦什么就不会这么烦了，就会着手去解决问题了。这种“烦”我就把它理解为一种焦虑，...  

在情绪方面，焦虑，压力，愤怒，抑郁或者孤独都与较低的心率变异率相关，也就跟较低的自制力有关，这种不良的情绪下，人很难有控制自己的焦虑。情绪得不到舒缓，产生焦虑的结果便是情绪会进一步变坏，形成一个恶性循环。

还可以吧，有那么一星半点值得参考借鉴的地方。最后的200把钥匙比较有用。书中也说到“少讲道理，多找方法”，可惜的是，道理仍然占了大部分篇幅。比如开头就提到很多人焦虑的原因是不知道自己真正想要什么，以为后面会教确立目标的方法，可是没有。

废话，啰嗦，鸡汤，无序

“这就是此类焦虑的本质：我们总要去做自己不想做的事情，并且它们毫无乐趣可言。”

还可以吧，有那么一星半点值得参考借鉴的地方。最后的200把钥匙比较有用。书中也说到“少讲道理，多找方法”，可惜的是，道理仍然占了大部分篇幅。比如开头就提到很多人焦虑的原因是不知道自己真正想要什么，以为后面会教确立目标的方法，可是没有。

说教意味太浓，没有实践性