你为什么总焦虑？

高原：学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”题材最畅销的作家，他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士•艾伦（James Allen）、戴尔•卡耐基（Dale Carnegie）、拿破仑•希尔（Napoleon Hill）、托尼•罗宾斯（Tony Robbins）、齐格•齐格勒（Zig Ziglar）和厄尔•南丁格尔（Earl Nightingale）等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等，他的每一本书都获得“当当网终身五星级最佳图书”荣誉。

出版者:江苏文艺出版社

作者:高原

页数:0

出版时间:2013-11

价格:35.00元

装帧:平装

isbn号码:9787539966731

图书标签:心理调节焦虑心理心理学你为什么总焦虑调整情绪自我管理科普

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作者通过7年的深度调查，从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状，并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例，简洁精准的语言，向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素，总结了一系列方法，力求使我们减轻焦虑，乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。

焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。

其实，每个人都会出现或多或少的焦虑症状，它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等，正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康，那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪！也希望这一本书可以让你从此告别焦虑！

读后感

不知道从什么时候起，对未来我开始变得无比焦虑。我不断规划着自己要如何进步，有着数不清的的自我提升计划。我买了许多我认为对我有益的书，还下载了很多有用的公开课资料，打算有空闲或者寒暑假的时候好好看看。结果真等到了寒暑假的时候，我却骑车出去旅行去了。最后买的那...  

迄今为止，来到帝都已三周有余，出去闲逛，无意中看到一本书，书的名字是《你为什么焦虑？》，浅蓝色的封面，多么安定祥和的颜色，像是在用自己特有的潜质安抚着当代人焦躁不安的灵魂，于是目光逐渐被吸引，拿到手里，随便翻着。 是啊，当今时代，尤其是在京城，接...  

不知道从什么时候起，对未来我开始变得无比焦虑。我不断规划着自己要如何进步，有着数不清的的自我提升计划。我买了许多我认为对我有益的书，还下载了很多有用的公开课资料，打算有空闲或者寒暑假的时候好好看看。结果真等到了寒暑假的时候，我却骑车出去旅行去了。最后买的那...  

在竞争日益激烈的当前社会，谈起焦虑这个词，很容易引起人们的共鸣。尤其是在大城市，几乎无人不焦虑。引起焦虑的因素包括家庭，生活，工作等等。这本《你为什么总焦虑》教会人认识了焦虑，分析了焦虑存在的原因，划分了焦虑的种类，并最终给出了如何化解焦虑的答案。 人为什...  

在情绪方面，焦虑，压力，愤怒，抑郁或者孤独都与较低的心率变异率相关，也就跟较低的自制力有关，这种不良的情绪下，人很难有控制自己的焦虑。情绪得不到舒缓，产生焦虑的结果便是情绪会进一步变坏，形成一个恶性循环。

用户评价

原来你并不孤独

心态最重要以及调节心态的能力，适合自己的发泄渠道

说教意味太浓，没有实践性

完全没答案

17年68本:焦虑不是我总会面对的情绪，所以书就略读了。可以作为一本焦虑应急手册，用9章中的调节方法来改善焦虑的情况。