具体描述
《暂停:有些事只有停下来，才能想得更清楚》是写给现代的职场人，也是现代商业社会的中坚力量人群。人们每天被大量的信息、情绪、变化包围着，很容易陷入混乱、疲倦和慌张。很难进行理性思考而做出决策。
暂停是一种思维方式和工作方，帮你从从这些淹没你的东西里脱身，找回自己真正的能力。
本书的作者是商业顾问，因此本书的内容完全从职场人遭遇的实际状况出发，并为之提供解决方案。
懂得利用暂停的力量，可以帮助你：
· 在较无压力的状态下达成目标。
· 面对各种不确定和变动因素时，展现出自信与气势。
· 作出更好的决定，彼此合作无间，而非互相牵制。
· 把吹毛求疵的顾客变成忠实粉丝。
· 避免误会，解决纷争
【编辑推荐】
《暂停:有些事只有停下来，才能想得更清楚》
暂停，就是把自己从情绪中抽离出来冷静思考。本书的方法适合于：
政商高层战略决策时——决策要慢，行动要快
在步调飞快、变化莫测的工作中不知所措时——暂停一下，找回自己真正的能力
复杂纷乱的人际关系处理——在别无选择的情况下，重新创造选择的空间
重新思考人生方向，面对每一次重要的选择——有些事只有停下来，才能想得更清楚。
情绪爆棚、抓狂发泄时——把自己抽离从情绪中抽离出来冷静思考
翻开此书，学习方法，然后亲身体验一下暂停之后的神奇！
本书特别赠送【暂停】贴纸，贴在你随时可见的地方，情绪爆棚时，提醒你暂停一下！
【名家推荐】
生活在这个瞬息万变的时代，这本书提供了一种很棒的工具。它可以帮我们避开“持续性分心”和“一心多用”所产生的问题，让我们把事情仔细想清楚，进而达成重要的目标。
—— 史宾赛·约翰逊，《谁动了我的奶酪？》作者
本书相当具有震撼力，足以影响我们的工作和生活方式。在这个步调飞快的世界中，不管是谁，只要学会暂停，就会变得更有效率。
——Jeffrey J. Fox，畅销作家
在这个全年无休的世界，现代人经常面临的窘境是：选择太多、时间太少，只好快快决定，先做了再说。这本生动有趣的书，教我们利用暂停和冷静思考，找到事半功倍的解决方法。
——John Mendelsohn，德州大学安德森癌症医学中心主任
这几个看似简单却威力强大的步骤，能让领导者更有效管理团队、制定决策，找出真正的问题对症下药。对MBA学生来说，这门课跟财务金融一样重要。
——Joyce Elam，佛罗里达国际大学管理学院院长
无论你和团队面对的是战争、组织转型，还是对抗气候变化，对于新世纪带来的种种挑战，这本不同凡响的书教我们太多东西了。
——John Elkington，《1个理想 X10种创新》作者
作者简介
南丝·格尔马丁（Nance Guilmartin）是四度荣获“艾美奖”的新闻记者，同时也是商业顾问、全美知名的专题演说主讲人、领导统御教育工作者。她曾替各类机构团体和专家人士服务，教导他们如何发掘各种潜在的机会，如何在分秒必争、变动迅速的世界中脱颖而出。
此外，她也是佛罗里达国际大学“领导力中心”的成员，并且获该校委任为国际商业管理学院兼任教授。她的处女作《疗伤的对话》（Healing Conversations）被翻译成12种以上的语言。
格尔马丁目前仍是西屋广播公司（Westinghouse Broadcasting）资深主管，大力推行各种官方与非官方活动，例如“指定驾驶”方案，以及企业联合主办的“为孩子着想”运动。
欢迎造访格尔马丁的网站：www.nanceguilmartin.com/
目录信息
第一部
发挥暂停的力量：
如何摆脱自动化反应的魔咒
第一章 找回选择的能力 / 003
第二章 怎么样叫作“暂停” / 012
第三章 暂停的吊诡 / 026
暂停一下 “小秘诀”与“对呀，可是” / 038
第二部
保有好奇心，不要怒气攻心：
拿回控制权并找出新选择
第四章 恶言相向的后果 / 047
第五章 确认对方的真正意思 / 063
第六章 什么是好奇心 / 073
第七章 你曾掉入迅速作决定的陷阱吗 / 082
第八章 当好奇心成为新的预设值 / 091
暂停一下 “小秘诀”与“对呀，可是” / 101
第三部
有什么我根本不知道的事：
问题问得好，成功没烦恼
第九章 混乱时代中的成功之道 / 111
第十章 虚心反省，迈向成功 / 125
第十一章 再谈怨气户头 / 146
暂停一下 “小秘诀”与“对呀，可是” / 151
第四部
暂停的艺术：
着力关键处，结果自然成
第十二章 我们的目标是什么 / 165
第十三章 我能得到什么好处 / 189
第十四章 “感谢”让你发挥暂停的力量 / 195
暂停一下 表达与接受感谢的小秘诀 / 206
第十五章 十二种展现自我、追求卓越的方法 / 209
就是现在 一切由你自己决定 / 213
注 释 / 217
· · · · · · (收起)
读后感
一篇没有标点符号的文章读来怎样？一曲没有休止符的乐章让听者作何感想？《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》让我们记得标点符号和休止符是一部完整作品的有机组成部分，同样地，在我们解决问题的时候，暂停，也是不可缺少的步骤。 《暂停》一书提醒我们在工作或生活...
评分我们在日常生活中，经常会有肾上腺素大量分泌的紧张时刻，这时候人会变得冲动，可能面临小到冲动性消费、人际间的冲动性争吵或冲突，大到冲动性回复或处理导致合作关系破裂甚至战争冲突。没错，冲动是魔鬼，没有人会想到暂停，但是，这时最需要做的，恰恰就是暂停。科技发...
评分初看《暂停:有些事只有停下来，才能想得更清楚》这本书，想起来很多从小到大学过的中英文成语：三思而后行、吾日三省吾身、take a second thought等等，本以为只是把我们每日所忽视的最浅显的道理加以论述，实用价值不大，但读完引言和第一章就发现这本书参照了商学院课...
评分我们在日常生活中，经常会有肾上腺素大量分泌的紧张时刻，这时候人会变得冲动，可能面临小到冲动性消费、人际间的冲动性争吵或冲突，大到冲动性回复或处理导致合作关系破裂甚至战争冲突。没错，冲动是魔鬼，没有人会想到暂停，但是，这时最需要做的，恰恰就是暂停。科技发...
评分翻开《暂停》读了几页，就想到一本书，《咖啡： 一种从容和谐的职场智慧》，这本书很早了，里面也提到了“停下来”，而我理解，这个“stop”其实是“慢下来”，也有“暂停”的意思在内，太快，人容易被情绪牵引，看不清事务的全貌，导致做出错误的决策，引发错误的行动，不良的...
用户评价
《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》这本书，在我看来，是一本充满智慧和力量的读物。它没有那些空洞的大道理，而是以一种非常贴近生活的方式，阐述了“暂停”对于个人成长和内心平静的重要性。我曾经是一个非常焦虑的人，总觉得时间不够用，总想做更多的事情。这种焦虑让我无法真正享受生活，也让我常常感到身心俱疲。这本书的出现，让我开始重新审视自己的人生节奏。作者提出的“刻意暂停”的概念，让我明白了，有时候，放慢脚步，反而能让我们看得更清楚，走得更稳。我尝试着在工作日的中午，给自己安排一段完全属于自己的时间，不处理任何工作，只是静静地坐着，或者听听音乐。这种短暂的“暂停”，让我感觉自己像重新获得了一次“刷新”，整个人都变得更有活力。书中关于“正念”的论述，也给了我很大的启发。它教会我如何去关注当下，如何去感受身边的一切，而不是被过去的懊悔和未来的担忧所困扰。我发现，当我开始练习正念，我的焦虑感明显减弱了，内心也变得更加平和。这本书没有强迫我去做什么，而是以一种温和的方式，引导我去发现“暂停”的乐趣和力量。它让我明白了，人生并非一场永无止境的赛跑，而是一段需要停下来欣赏风景的旅程。
评分读完《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》，我感觉自己像是经历了一场心灵的“洗礼”。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种声音裹挟着向前，很少有机会去倾听自己内心的声音。这本书的出现，恰恰给了我一个绝佳的机会去这样做。作者非常精准地捕捉到了现代人普遍存在的“信息过载”和“注意力碎片化”的问题，并深刻剖析了这些问题对我们思考和决策的影响。他提出的“暂停”策略，不是让你彻底与世隔绝，而是让你在纷繁的世界中，找到一个属于自己的“静止点”。我曾经是一个容易被外界干扰的人，一点点小事就能让我心烦意乱，然后开始胡思乱想，让事情变得更糟。读了这本书之后，我开始有意识地去练习“暂停”。比如，在收到一条重要的邮件或消息时，我会先不立刻回复，而是给自己几分钟时间，思考一下它的意义和影响。这种看似微小的改变，却带来了巨大的不同。我发现，当我不再急于做出反应，而是先进行“暂停”和思考，我的决策会变得更加理性和周全，也避免了很多不必要的麻烦。这本书没有给我“如何做”的详细步骤，更多的是一种“为什么要做”的认知引导。它让我看到了“暂停”背后蕴含的巨大能量，以及它如何能够帮助我们摆脱焦虑，获得内心的平静和清晰。它就像一面镜子，让我看到了自己过去思维模式的局限，也为我指引了一条通往更理性、更平静生活的道路。
评分《暂停：有些事只有想得更清楚》这本书，给我最深刻的触动在于它对于“思考”这一行为的重新定义。我们常常以为，思考就是不停地运转大脑，分析、判断、解决问题。但这本书却颠覆了我的认知，它告诉我，很多时候，我们的大脑过于活跃，反而陷入了思维的泥沼。真正的“想得更清楚”，往往不是来自于更密集的思考，而是来自于一种“不思考”的时刻。作者巧妙地将“暂停”与“思考”联系起来，让我看到了二者之间相辅相成的关系。他提出的“内观”和“觉察”的概念，让我开始尝试观察自己的念头，而不被它们所裹挟。我曾有过这样的经历：面对一个棘手的问题，我埋头苦思冥想，绞尽脑汁，结果却越陷越深，越想越乱。读了这本书之后，我开始尝试在遇到瓶颈时，选择暂时放下，去做一些与问题无关的事情，比如散散步，听听音乐，或者只是发发呆。奇妙的是，当我放松下来，那些曾经让我头疼的问题，突然变得清晰起来，甚至出现了一些意想不到的解决方案。作者用了很多生动的比喻和贴切的例子，来阐述这个道理。他没有讲那些高深的哲学理论，而是用一种非常接地气的方式，让我们理解“暂停”的力量。这本书让我明白，我们的大脑需要休息，需要留白，才能进行更深层次的消化和整合。它不是让你放弃思考，而是让你学会如何更有效地思考。这种“慢下来，才能看得更远”的智慧，对于现代人来说，无疑是一剂良药。
评分《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》这本书，就像一位温柔的引导者，在我人生道路上曾经迷失的方向时，给予了我重要的启示。我一直以来都认为，人生就是一场不停歇的奔跑，只有不断前进，才能达到目标。然而，随着时间的推移，我发现这种“奔跑”让我感到身心俱疲，甚至开始怀疑自己前进的方向是否正确。这本书给了我一个全新的角度去思考这个问题。作者非常巧妙地将“暂停”与“自我关怀”联系起来，让我明白，真正的强大，并不在于永不停止地奋斗，而在于懂得适时地停下脚步，关注自己的内心需求，从而获得持续前进的动力。书中对“ burnout”（职业倦怠）的描述，让我感同身受。我曾经也经历过因为过度工作而产生的身心俱疲，感觉自己被掏空了。而“暂停”，正是对抗这种倦怠的有效方式。它提供了一个喘息的空间，让我们有机会去“充电”，去重新找回那种对生活的热情和动力。我尝试着在周末给自己安排一些完全放松的活动，比如阅读、听音乐、或者只是静静地发呆，不去想任何工作上的事情。这种“微暂停”，让我感觉自己焕然一新，重新充满了能量去面对新的一周。这本书不是在教你如何逃避现实，而是在教你如何更好地面对现实。它让你明白，有时候，停下来并不是一种懈怠，而是一种更聪明的策略，一种为了走得更远、更稳而必须采取的行动。
评分《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》这本书，真的像一个心灵的清泉，滋养了我那个被日常琐事搅得浑浊的心。我一直是个习惯性“向前冲”的人，总觉得停下来就是一种退步，是一种懈怠。但这本书却给了我一个全新的视角。它让我明白，有些时候，停下来不是为了后退，而是为了积蓄力量，为了看得更远。作者用非常细腻的笔触，描绘了现代人普遍存在的“惯性奔跑”的状态，以及这种状态下我们内心深处的疲惫和迷失。我尤其被书中关于“内耗”的论述所吸引。我们很多时候，都在无谓的内耗中消耗着自己的能量，比如反复纠结于过去的错误，或者过度担忧未来的不确定性。而“暂停”，正是打破这种内耗的有力武器。它提供了一个空间，让我们能够从那些负面的情绪和想法中跳脱出来，用一种更客观、更超然的态度去审视它们。我曾经经历过一段非常低落的时期，总觉得自己做什么都提不起劲，也找不到方向。当时我拼命地想解决方案，但越想越觉得绝望。读了这本书之后，我开始尝试给自己放空的时间，不去想那些烦恼，而是去感受当下。令人惊喜的是，当我不再执着于“解决问题”本身，而是专注于“让自己平静下来”，那些曾经让我束手无策的问题，反而开始有了新的转机。这本书没有给我生硬的指令，而是以一种温和的方式，引导我探索自己的内心，去发现那种属于自己的“暂停”节奏。它让我意识到，学会“停下来”，不是一种选择，而是一种能力，一种让我们能够更健康、更清晰地面对生活的必需能力。
评分我必须承认，《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》这本书，是我近几年来读到的最能触及我内心深处的一本书。它不是那种让你读完就觉得“哇，我变得多厉害”的书，而更像是一位老朋友，在你迷茫时，默默地陪在你身边，给你一种温暖和力量。作者用非常朴实无华的语言，讲述了“暂停”的必要性，以及它如何帮助我们更好地理解自己和这个世界。我特别欣赏书中对“情绪管理”的探讨。我曾经是一个非常容易被情绪控制的人，一点点不顺心的事情，都能让我一整天的心情受到影响。而“暂停”，恰恰提供了一个绝佳的机会，让我们在情绪爆发之前，能够先冷静下来，审视自己的情绪，从而做出更理智的反应。我尝试着在感到生气或沮丧时，先深呼吸几次，给自己几分钟的时间，不去想那些让我不快的事情。这种“暂停”，让我能够更好地控制自己的情绪，也避免了很多不必要的冲突。这本书没有给我“速效药”，而是给了我一种“长效的智慧”。它让我明白，真正的成长，并不是一蹴而就的，而是需要我们不断地去学习、去探索、去实践。而“暂停”，正是这场探索中不可或缺的一部分。它让我看到了，原来，最简单的答案，往往就藏在最不经意的停顿之中。
评分《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》这本书，对我来说，更像是一次灵魂的“洗涤”。我一直是个追求完美的人，总想把事情做到最好，但也因此常常陷入深深的自我否定和焦虑之中。这本书的出现，让我开始意识到，或许，“完美”本身就是一个伪概念，而真正的成长，在于拥抱自己的不完美，并在“暂停”中找到内心的宁静。作者用一种非常接地气的方式，阐述了“暂停”的价值，它不仅仅是为了逃避，更是为了更好地回归。我曾经因为一次工作上的失误而久久无法释怀，感觉自己辜负了领导的信任，也对不起自己的努力。读了这本书之后，我开始尝试着去“暂停”我的自责，然后去分析失误的原因，从中吸取教训，并且相信自己有能力去弥补。这种“暂停”让我从负面情绪的泥沼中走了出来，也让我重新获得了面对挑战的勇气。书中关于“接受不完美”的论述，让我感到释然。它让我明白，没有人是完美的，而我们所追求的，应该是不断地进步，而不是一味地苛求自己。这本书没有给我“捷径”，而是给了我一种“心态”。它让我看到了，原来，学会“停下来”，去接纳真实的自己，反而能让我们获得更持久的力量。它让我明白了，生活中的很多困扰，并非来自外界，而是来自我们内心对完美的执念。
评分读完《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》，我脑海中挥之不去的是那种“豁然开朗”的感觉。我之前总觉得，人生就像一团乱麻，越想解开，反而越缠绕。而这本书，就像一把钥匙，为我打开了一扇新的门。作者以一种非常细腻和充满智慧的方式，展现了“暂停”的力量，它不仅仅是一种物理上的停止，更是一种精神上的抽离和审视。我尤其喜欢书中关于“反思”的章节。我们常常习惯于向前看，却很少回头审视自己的过往。而“暂停”，恰恰提供了一个绝佳的机会，让我们能够去回顾、去总结、去学习。我曾经因为一次失败的经历而耿耿于怀，觉得自己辜负了所有人的期望。读了这本书之后，我开始尝试着去“暂停”我的负面情绪，然后去回顾那段经历，分析失败的原因，从中吸取教训。令人惊喜的是，当我不再沉溺于自责和懊悔，而是以一种更理性的态度去审视，我竟然从失败中看到了成长的契机。这本书没有给我“万能的解决方案”，而是给了我一种“解决问题的思路”。它让我明白，很多时候，我们需要的不是更多的努力，而是更清晰的思维。而“暂停”，正是获得清晰思维的基石。它让我看到了，原来人生中的很多困境，并非无法逾越，只是需要我们用一种不同的方式去面对。
评分说实话，在翻开《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》这本书之前，我抱持着一种略带怀疑的态度。毕竟，在这个强调效率和速度的时代，“暂停”听起来似乎有些逆潮流而行。然而，这本书彻底改变了我的看法，让我深刻体会到“慢即是快”的道理。作者并没有用空洞的口号来煽动情绪，而是通过一系列深入浅出的分析和例证，展现了“暂停”在个人成长、人际关系乃至于事业发展中的重要性。我特别欣赏书中对“决策疲劳”的讨论。我们每天都要做出无数个大大小小的决定，这些决定消耗着我们的精力，也让我们的大脑逐渐疲惫。而“暂停”，恰恰提供了一个喘息的机会，让我们有机会从纷繁复杂的选项中抽离出来，以更清醒的头脑去做出更明智的选择。书中提到的一些“微暂停”的技巧，比如在重要的会议前给自己几分钟的独处时间，或者在结束一天的工作时，先不急着做其他事情，而是静静地坐一会儿，都让我觉得非常实用。我尝试着在生活中实践这些技巧，发现它们确实能有效地缓解我的焦虑和疲惫感，让我在面对压力时，更能保持冷静和专注。这本书没有给我醍醐灌顶的顿悟，而是像一位循循善诱的老师，一点点地引导我认识到“暂停”的价值，并教会我如何在日常生活中融入这种“慢下来”的智慧。它让我明白了，真正的进步，不是马不停蹄地奔跑，而是懂得适时地停下脚步，审视方向，调整节奏，从而以更持久、更有力的方式前行。
评分读完《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》这本书，我感觉自己像是被按下了一个人生暂停键，然后在静默中重新审视了过往的种种。这本书没有给我空泛的道理，而是像一位经验丰富的智者，娓娓道来，却字字珠玑。我尤其喜欢它对“暂停”这个概念的拆解，它不只是指物理上的停止，更是一种内在的、精神上的抽离。在快节奏的生活里，我们总是不由自主地被推着往前走，仿佛稍作停顿就会被时代抛弃。然而，这本书却提醒我们，真正的成长，往往发生在那些看似“浪费”的时间里。它让我意识到，很多时候，我们以为的“解决办法”，只是在原地打转的重复；而真正的突破，可能就藏在那一次深呼吸、一次冥想、一次全然的放空之后。书中很多案例都让我产生强烈的共鸣，比如那种被工作压得喘不过气，然后突然意识到自己已经很久没有和家人好好吃顿饭，也没有时间关注内心真正想要的东西的时刻。作者并没有批评这种状态，而是以一种理解和包容的态度，引导读者去认识到这种“暂停”的必要性。它教会我如何识别那些让我停滞不前的模式，如何找到那个属于自己的“安全区”，在那里，我可以卸下所有伪装，与真实的自己对话。这并不是一个逃避现实的指南，而是关于如何更好地回归现实，带着更清晰的头脑和更坚定的步伐，去迎接挑战。这本书给我带来的，是一种久违的平静，和一种重新获得掌控感的希望。它像一盏灯，照亮了我内心深处那些被忽略的角落，让我看到了前行的另一种可能。
评分今天的新知乃是明天的无知。
评分暂停一下能让自己思考的更清楚，发挥好奇心，不要怒火攻心，有什么你以为知道但其实不知道的事情，这三句话非常有启发，还有全书都是围绕12条关于暂停的技巧非常有用，虽然全书很啰嗦，但这种写作方法其实也是不断加强你对这12条技巧的记忆，避免遗忘
评分暂停+好奇心+虚心=专家级的效能与个人价值的实现。
评分不错的书，就是很多地方可能文化差异导致不太容易接受
评分本书的作者是商业顾问，书中涉及的案例很丰富，有军队指挥官的作战经历，有遭遇客户投诉的处理过程，也有商界人士面临决策权被夺的故事，甚至还有长期敌对的两国政府高层进行和平会谈的案例，他们都巧妙运用暂停这一方式，更好地解决了问题。有效沟通的前提是你能准备理解别人的话语含义，很多话语真正
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