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發表於2024-11-22

走齣抑鬱 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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讀過後許久纔開始動筆寫下關於本書的書評，不為彆的，隻是覺著這樣一本實踐指導的書籍不去實踐一下就寫下評價是不能夠準確的。讀過後到現在很多書本裏的內容都忘記瞭，但有一種精神卻留存在我的心中，我學著通過情緒筆記去識彆自己的情緒，試著用功能失調記錄來糾正我失控的防...  

導言 1.“死的本能”：與某種渴望創造、享受、生存的欲望相對應，我們同樣有強烈的毀滅、受苦、死亡的欲望。 2. 還有一些無意識的力量在作怪，主要是對改變的恐懼。 3.抑鬱會損傷大腦，但是有一個好消息：通過集中練習和保持專注，我們能夠消除這種損傷。 4.練習對於改變至關重...  

讀過後許久纔開始動筆寫下關於本書的書評，不為彆的，隻是覺著這樣一本實踐指導的書籍不去實踐一下就寫下評價是不能夠準確的。讀過後到現在很多書本裏的內容都忘記瞭，但有一種精神卻留存在我的心中，我學著通過情緒筆記去識彆自己的情緒，試著用功能失調記錄來糾正我失控的防...  

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語言很溫和，接觸心理學的第一本書，第一次確切的感覺到自己的無助，裏麵包含瞭理解抑鬱癥，瞭解抑鬱癥，前麵有點看不下去一直，寫瞭很多個類型的抑鬱，很大一個闆塊，寫的很詳細，那個時候的理解程度看剛好，再就是後麵的抑鬱癥的自救，是有效果的，就是感覺有點虛，就像是道...  

這些文字似乎都是難受的時候不想看，正常的時候覺得太簡單，知易行難，作為枕頭書，多看多實踐吧

這些文字似乎都是難受的時候不想看，正常的時候覺得太簡單，知易行難，作為枕頭書，多看多實踐吧

不知道是因為這本書寫的太玄還是我閱讀理解有問題，看完瞭並不能迴想起一些有用的東西來，主要還是寫瞭作者的一些人生經曆，對社會、人際關係、婚姻的理解。不過對伴侶的解釋倒是很有意思。

大多數內容都是在復讀（整閤）以往的方法 （“隻是為瞭財富”原本歌名是Phil Ochs的There But For Fortune，正確翻譯為一切不過是命運，這翻譯水平該減分瞭）

靠這本書走齣抑鬱是很難的，靠的終歸是自己，不過在我瞭解瞭一部分的抑鬱狀況和特徵後，我確認，我不是抑鬱，而是社會上二十歲齣頭「常見」的神經衰落的年輕人。