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发表于2024-11-21

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读完一本书，如能从中学习到三点，并以此指导自己的生活、想法，就可以说：此书没白读！ 掩卷总结，有两点对我影响甚大 如果你没有畏惧，会怎么做？ 内心深处，自己自卑敏感，向别人询问或请求时，非常怕被拒绝，很在意别人的评价。看完这本书后，每到此时，我就会在心里默...

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不错的心理文章

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并无法通过一本书便达到内心强大，但MK提供了方法论，按照八个方法实践，重新调整人生观之视角：1）知我所想：每天清晨起床那刻会发现，生活之所以如此，是因为我们选择去思考什么关注什么。构建及想象自己所希望得到的直至得到，在接近却得不到时，学会将关注点外移，适时放下更益获得。2）完全负责：也就是说你的幸福与能量，不取决于他人真实所做或所言，而是完全取决于你所关注及你的感觉。不再祈求别人来让自己的生活变得更好一点。3）感我所感：允许情绪的释放，而不是去评判或者分析情绪，认知不存在所谓的消极情绪，其冲击力会减小，亦可从容对其进行体会。4）感恩现在：以往想一件事情总是会往自己想要达到的方向想且永不满足，今天是这般状态明天必须更好的心理，学会感恩让我回想起一周前的状态，现在已经比一周前好了而心存感恩。

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