诺瓦克•德约科维奇:塞尔维亚职业网球运动员,1987年5月22日出生,现国际职业网球联合会男子单打世界第一,职业生涯已经赢下7座大满贯男单冠军奖杯,被公认为是有史以来最伟大的网球运动员之一。
发表于2024-05-08
德约科维奇:一发制胜 2024 pdf epub mobi 电子书
文/李小丢 在讲小德和这本书之前,我想先绕远一些讲讲我看网球的那些事的。 最先开始看网球赛事的时候,我还是个处于中二期的少女(咳咳,说出来都觉得脸红),中二期的少女闲来无事,一大爱好就是看帅哥,那时候总和我的死党说我是为了装傻所以表现出爱看帅哥的呆样,多年后不...
评分文/李小丢 在讲小德和这本书之前,我想先绕远一些讲讲我看网球的那些事的。 最先开始看网球赛事的时候,我还是个处于中二期的少女(咳咳,说出来都觉得脸红),中二期的少女闲来无事,一大爱好就是看帅哥,那时候总和我的死党说我是为了装傻所以表现出爱看帅哥的呆样,多年后不...
评分P44 年轻时我们可以对抗不好的食物和压力,不一定因此生病或疲劳。但是年纪慢慢大了以后,就会出现问题。 P49 先坚持14天不吃面包 身体变得轻盈有活力 15年的夜晚鼻塞也不见了 第一个星期结束的时候,我已经不再想吃面包卷、饼干和面包。第二个星期 我每天都觉得自己睡了这辈子...
评分 评分There are differences between cultures, and you can take the best idea from every culture and apply them to your life. p55. Food is information that tells your body how to operate. p67. Four rules: Eat slowly and consciously. Give your body clear instruct...
图书标签: 德约科维奇 传记 饮食 体育 健身 健康 成长 小德
本书由德约科维奇(昵称小德)亲笔撰写而成。书中描述了他是如何在塞尔维亚的战火纷飞中走上网球之路的,此外,还包括小德回顾历届大赛中的精彩瞬间和夺冠时的心路历程,并提供了可供读者实际操作的身心调节方法以及健身、减重、饮食秘诀。
推荐的训练和食谱值得参考
评分我们靠所获来维持生活,但靠付出而活出价值。本书开头的这个引语很棒……无麸质健康饮食,伸展瑜伽,“正念”冥想培养心智,这些都是小德严格自律生活的重要组成部分。本书最后罗列的无麸质食谱很多原料和做法现实中实现起来有难度,看看好了……
评分不知道里面有多少是他自己的想法…果然体育明星自传不太好看 …
评分我们靠所获来维持生活,但靠付出而活出价值。本书开头的这个引语很棒……无麸质健康饮食,伸展瑜伽,“正念”冥想培养心智,这些都是小德严格自律生活的重要组成部分。本书最后罗列的无麸质食谱很多原料和做法现实中实现起来有难度,看看好了……
评分great Nole, bless Andy
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