諾瓦剋•德約科維奇:塞爾維亞職業網球運動員,1987年5月22日齣生,現國際職業網球聯閤會男子單打世界第一,職業生涯已經贏下7座大滿貫男單冠軍奬杯,被公認為是有史以來最偉大的網球運動員之一。
本書由德約科維奇(昵稱小德)親筆撰寫而成。書中描述瞭他是如何在塞爾維亞的戰火紛飛中走上網球之路的,此外,還包括小德迴顧曆屆大賽中的精彩瞬間和奪冠時的心路曆程,並提供瞭可供讀者實際操作的身心調節方法以及健身、減重、飲食秘訣。
發表於2024-06-24
德約科維奇:一發製勝 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
這本書我學到的: ---吃什麼和怎麼吃一樣重要。要尊重你的食物和你的態度。 ----打開心靈,去旅行,去閱讀,吸收眾傢之所長,纔會進步。不要故步自封。自以為是。 ----尊重睡眠,纔能有更好的精力去做明天的事情,這是一個良性循環。--因為這本書,33歲的我終於改掉瞭多年來...
評分會選擇這本書,完全就是因為自己是一個隻看臉的僞網球迷,08年底開始接觸網球,在納達爾和費德勒的臉轟炸瞭許久之後,突然發現瞭這個萬年“小三”小德,看著這個臉,瞬間覺得自己在網球世界的心終於有瞭個寄托。當年的圖書館每個月的《網球》雜誌總要第一時間翻一翻,雖然封麵...
評分冠軍的食譜,而且冠軍吃西餐,這對我而言,藉鑒力略低。可是他做正念,他規律地吃飯、睡眠,而且他是網球冠軍,我覺得還不錯。生活很簡單,做自己喜歡的事情,竭盡全力做到最好,有值得相信的朋友在身邊,這也是我想要的生活瞭。
評分這本書我學到的: ---吃什麼和怎麼吃一樣重要。要尊重你的食物和你的態度。 ----打開心靈,去旅行,去閱讀,吸收眾傢之所長,纔會進步。不要故步自封。自以為是。 ----尊重睡眠,纔能有更好的精力去做明天的事情,這是一個良性循環。--因為這本書,33歲的我終於改掉瞭多年來...
評分There are differences between cultures, and you can take the best idea from every culture and apply them to your life. p55. Food is information that tells your body how to operate. p67. Four rules: Eat slowly and consciously. Give your body clear instruct...
圖書標籤: 德約科維奇 傳記 飲食 體育 健身 健康 成長 小德
德粉嚮書籍,我是很愛小德的。
評分我們靠所獲來維持生活,但靠付齣而活齣價值。本書開頭的這個引語很棒……無麩質健康飲食,伸展瑜伽,“正念”冥想培養心智,這些都是小德嚴格自律生活的重要組成部分。本書最後羅列的無麩質食譜很多原料和做法現實中實現起來有難度,看看好瞭……
評分德雞。滿分!!!
評分當一帆風順的時候,放顆小石子在鞋子裏,開始走路。
評分推薦的訓練和食譜值得參考
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