Joe Kutner
运动员和健身教练出身的资深程序员,住在美国的火箭城亨茨维尔。Joe从事软件开发十余年,专业特长有Ruby、Java以及iOS等。他曾服务于IBM等国际知名公司,也曾在创业公司打拼,现在是一位Ruby独立开发者,不仅为各种规模的公司构建Ruby和JRuby的应用,而且还向很多开源项目贡献代码,其中包括TorqueBox和Warbler。
发表于2024-06-19
程序员健康指南 2024 pdf epub mobi 电子书
最近生病的缘故找来这本书翻翻,算是亡羊补牢啦。着重看了关于眼睛和头痛的第五章,除去书中的例证,做一下小小的总结: 关于眼睛: 经常性做完整,详细的眼科检查; 眼镜度数要正确; 显示器距离眼睛51cm-101cm之间; 拿一本书接近显示器,若书被照亮,说明显示器亮度过高(...
评分一个ruby程序员写了一本关于健康的书。作者的观点可不是瞎想的哦,都是引用发表的文章中介绍的方法。随着年龄的增大,明显感觉自己身体越来越不好,所以保持健康的身体越发重要。根据书中的介绍,自己有可能坚持做下来的有: 1.站立开会 2.每1个小时休息5分钟,每20分钟换一个...
评分程序员都是猫。 想要猫做什么事情,必须按照猫的方式进行。 所以,健康方面的老生常谈,必须按照程序员习惯的语言陈述:敏捷方法、迭代、重构、单元测试。 背后的内容,其实几乎都是常识。有意思的是,这本书呼应了另一本差不多同时但略早的SPARKY项目的推广书(国内由湛庐出版...
评分最近生病的缘故找来这本书翻翻,算是亡羊补牢啦。着重看了关于眼睛和头痛的第五章,除去书中的例证,做一下小小的总结: 关于眼睛: 经常性做完整,详细的眼科检查; 眼镜度数要正确; 显示器距离眼睛51cm-101cm之间; 拿一本书接近显示器,若书被照亮,说明显示器亮度过高(...
图书标签: 健康 IT 从业人员健康 计算机 健身 运动 程序人生 程序员
本书是为程序员量身制作的健康指南,针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题,简要介绍了其成因、测试方法,并列出了每天的行动计划,从运动、饮食等方面给出详细指导,帮助程序员在不改变工作方式的情况下轻松拥有健康。
本书适合程序员、长期伏案工作的其他人群以及所有关心健康的人士阅读。
其实看总结好的书评即可
评分读过之后还需在日常生活中坚持执行
评分冲着第六章去的
评分不错的书,推荐给所有程序员。
评分其实也没什么稀奇的,吃好喝好睡好多运动。不过因为给程序员(和其他久坐职业)写的,还是有很多非常珍贵的内容的,比如对手腕和脊椎健康的测试和保护,不保证你八块腹肌但是保证你健康的小锻炼什么的。
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