Joe Kutner
運動員和健身教練齣身的資深程序員,住在美國的火箭城亨茨維爾。Joe從事軟件開發十餘年,專業特長有Ruby、Java以及iOS等。他曾服務於IBM等國際知名公司,也曾在創業公司打拼,現在是一位Ruby獨立開發者,不僅為各種規模的公司構建Ruby和JRuby的應用,而且還嚮很多開源項目貢獻代碼,其中包括TorqueBox和Warbler。
本書是為程序員量身製作的健康指南,針對頭痛、眼部疲勞、背部疼痛和手腕疼痛等常見的問題,簡要介紹瞭其成因、測試方法,並列齣瞭每天的行動計劃,從運動、飲食等方麵給齣詳細指導,幫助程序員在不改變工作方式的情況下輕鬆擁有健康。
本書適閤程序員、長期伏案工作的其他人群以及所有關心健康的人士閱讀。
發表於2025-03-16
程序員健康指南 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
一個ruby程序員寫瞭一本關於健康的書。作者的觀點可不是瞎想的哦,都是引用發錶的文章中介紹的方法。隨著年齡的增大,明顯感覺自己身體越來越不好,所以保持健康的身體越發重要。根據書中的介紹,自己有可能堅持做下來的有: 1.站立開會 2.每1個小時休息5分鍾,每20分鍾換一個...
評分--對我有用或有啓發的內容: 第1和第10章的健康測驗 第2章-走路(walking)的好處 第3章-坐的危害和站的危害 第8章-番茄工作法與鍛煉的結閤 第9章-vitamin D和曬太陽 以及一些把我熟知的知識與健康聯係起來的內容。 --對我沒用的內容: 第4章-diet(對肥胖的人很有用) 第5-7...
評分 評分我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看...
評分程序員都是貓。 想要貓做什麼事情,必須按照貓的方式進行。 所以,健康方麵的老生常談,必須按照程序員習慣的語言陳述:敏捷方法、迭代、重構、單元測試。 背後的內容,其實幾乎都是常識。有意思的是,這本書呼應瞭另一本差不多同時但略早的SPARKY項目的推廣書(國內由湛廬齣版...
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有切實可行的方案,隻是更重要的是堅持。
評分我特彆特彆好的朋友是程序員,我要把這本菜譜一樣的針對程序員的身體管理指南推薦給他,
評分就是管不住嘴。
評分從大三開始一直背痛;我說以前瑜伽時,搖擺式怎麼做不到呢;爭取盡早通過 K-W 測試
評分就是抽時間鍛煉和檢查自身狀況嘛,作者簡直就像搞個大新聞...
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