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程序員健康指南

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程序員健康指南 pdf epub mobi 著者簡介

Joe Kutner

運動員和健身教練齣身的資深程序員,住在美國的火箭城亨茨維爾。Joe從事軟件開發十餘年,專業特長有Ruby、Java以及iOS等。他曾服務於IBM等國際知名公司,也曾在創業公司打拼,現在是一位Ruby獨立開發者,不僅為各種規模的公司構建Ruby和JRuby的應用,而且還嚮很多開源項目貢獻代碼,其中包括TorqueBox和Warbler。


程序員健康指南 pdf epub mobi 圖書描述

本書是為程序員量身製作的健康指南,針對頭痛、眼部疲勞、背部疼痛和手腕疼痛等常見的問題,簡要介紹瞭其成因、測試方法,並列齣瞭每天的行動計劃,從運動、飲食等方麵給齣詳細指導,幫助程序員在不改變工作方式的情況下輕鬆擁有健康。

本書適閤程序員、長期伏案工作的其他人群以及所有關心健康的人士閱讀。

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發表於2025-03-16

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程序員健康指南 pdf epub mobi 讀後感

評分

書的章節很多,摘錄需要的,針對自己的工作情況做瞭 to do list ,印象深刻的是書中提齣的迭代進行。普通人運動最易犯的就是想運動時運動量大也不管身體是否適應,不想運動時動也不動。 運動要堅持——有計劃——慢加量 走路姿勢,平時鍛煉多是走路,看瞭書纔知道姿勢不正確。...  

評分

評分

一個ruby程序員寫瞭一本關於健康的書。作者的觀點可不是瞎想的哦,都是引用發錶的文章中介紹的方法。隨著年齡的增大,明顯感覺自己身體越來越不好,所以保持健康的身體越發重要。根據書中的介紹,自己有可能堅持做下來的有: 1.站立開會 2.每1個小時休息5分鍾,每20分鍾換一個...  

評分

程序員都是貓。 想要貓做什麼事情,必須按照貓的方式進行。 所以,健康方麵的老生常談,必須按照程序員習慣的語言陳述:敏捷方法、迭代、重構、單元測試。 背後的內容,其實幾乎都是常識。有意思的是,這本書呼應瞭另一本差不多同時但略早的SPARKY項目的推廣書(國內由湛廬齣版...  

評分

最近生病的緣故找來這本書翻翻,算是亡羊補牢啦。著重看瞭關於眼睛和頭痛的第五章,除去書中的例證,做一下小小的總結: 關於眼睛: 經常性做完整,詳細的眼科檢查; 眼鏡度數要正確; 顯示器距離眼睛51cm-101cm之間; 拿一本書接近顯示器,若書被照亮,說明顯示器亮度過高(...  

類似圖書 點擊查看全場最低價
出版者:人民郵電齣版社
作者:Joe Kutner
出品人:
頁數:178
譯者:陳少蕓
出版時間:2014-9-20
價格:31.60元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115367167
叢書系列:

圖書標籤: 健康  IT  從業人員健康  計算機  健身  運動  程序人生  程序員   


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程序員健康指南 pdf epub mobi 用戶評價

評分

站立辦公、每天堅持步行1萬步(快走不少於20分鍾)、番茄鍛煉法、工作20分鍾看6米遠的物體大概20秒、每天10分鍾日曬。

評分

站立辦公、每天堅持步行1萬步(快走不少於20分鍾)、番茄鍛煉法、工作20分鍾看6米遠的物體大概20秒、每天10分鍾日曬。

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我特彆特彆好的朋友是程序員,我要把這本菜譜一樣的針對程序員的身體管理指南推薦給他,

評分

有切實可行的方案,隻是更重要的是堅持。

評分

虛標。內容都是常識。鍛煉這事和書籍最遙遠,重在行而非知

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