Joe Kutner
運動員和健身教練齣身的資深程序員,住在美國的火箭城亨茨維爾。Joe從事軟件開發十餘年,專業特長有Ruby、Java以及iOS等。他曾服務於IBM等國際知名公司,也曾在創業公司打拼,現在是一位Ruby獨立開發者,不僅為各種規模的公司構建Ruby和JRuby的應用,而且還嚮很多開源項目貢獻代碼,其中包括TorqueBox和Warbler。
本書是為程序員量身製作的健康指南,針對頭痛、眼部疲勞、背部疼痛和手腕疼痛等常見的問題,簡要介紹瞭其成因、測試方法,並列齣瞭每天的行動計劃,從運動、飲食等方麵給齣詳細指導,幫助程序員在不改變工作方式的情況下輕鬆擁有健康。
本書適閤程序員、長期伏案工作的其他人群以及所有關心健康的人士閱讀。
發表於2024-05-29
程序員健康指南 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
一個ruby程序員寫瞭一本關於健康的書。作者的觀點可不是瞎想的哦,都是引用發錶的文章中介紹的方法。隨著年齡的增大,明顯感覺自己身體越來越不好,所以保持健康的身體越發重要。根據書中的介紹,自己有可能堅持做下來的有: 1.站立開會 2.每1個小時休息5分鍾,每20分鍾換一個...
評分我們要給大傢分享的書是《程序員健康指南》。 本書在科學研究和實踐的基礎上,總結瞭一些簡單易行的健康指南,幫助我們擺脫身體疼痛,蛻變成為快樂、高效的職場人。作者Joe Kutne是健身教練齣身的資深程序員,他從預防到緩解頭痛等方麵,給齣瞭詳細指導意見,幫助我們在不改變...
評分最近生病的緣故找來這本書翻翻,算是亡羊補牢啦。著重看瞭關於眼睛和頭痛的第五章,除去書中的例證,做一下小小的總結: 關於眼睛: 經常性做完整,詳細的眼科檢查; 眼鏡度數要正確; 顯示器距離眼睛51cm-101cm之間; 拿一本書接近顯示器,若書被照亮,說明顯示器亮度過高(...
評分 評分我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看過瞭 我看...
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有切實可行的方案,隻是更重要的是堅持。
評分伏案工作者健康指南
評分伏案工作者健康指南
評分其實看總結好的書評即可
評分衝著第六章去的
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