走路就能瘦 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
Sahra Kim 金莎朗
韓國超級模特 私人瘦身教練
2010年韓國SBS電視颱Super Model
從小的夢想就是成為模特兒，因天生易胖的體質，總是不斷地在減肥。在經過幾次節食減肥失敗後，自創瞭健走減肥法。最終成功瘦身25kg，在2010年實現瞭成為超級模特兒的夢想。
作者曾擔任多本韓國知名雜誌模特兒，也參與過許多電視節目的演齣，2011年的Muscle Mania Fitness Korea大賽中，獲選為最優秀選手。
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越減越肥、就算瘦瞭還是會復胖，是許多人的減肥睏擾，唯有少吃多動纔是減肥的不二法則！
為什麼一定要選擇健步走？健步走對男女老少都有益處，中途放棄或失敗的幾率很小，不要擔心因為過度無理的運動而傷害到健康，也不需要花什麼錢。
本書主要揭示瞭韓國NO1超級模特Sahra Kim維持完美S麯綫的健步走的秘密，讓讀者輕而易舉就能實踐超有效的8周健走瘦身計劃。
具體描述
讀後感
大多數女人永遠不嫌麻煩的事有兩件：變美、變瘦。當然前者的先天條件起著重要的作用。而後者則在於後天的努力。 減肥對於我來說真的是太持久的一個話題，從小到大不知道自己減減肥肥多少次，雖然沒有徹底成功，但是依然讓我的生活發生瞭改變。減肥帶來的不僅僅是身體上的變化，...
評分大多數女人永遠不嫌麻煩的事有兩件：變美、變瘦。當然前者的先天條件起著重要的作用。而後者則在於後天的努力。 減肥對於我來說真的是太持久的一個話題，從小到大不知道自己減減肥肥多少次，雖然沒有徹底成功，但是依然讓我的生活發生瞭改變。減肥帶來的不僅僅是身體上的變化，...
評分一直以來由於身體條件並不好，隻能選擇強度較小的運動方式，最喜歡的鍛煉方式莫過於健走瞭。因為這種方式簡單易行，門檻角度，強度較小，隨時隨地可以鍛煉， 所以有時清晨與同事相約，有的時候趁著工作中辦事走路，有的時候吃完晚飯的悠閑時刻，都會忍不住快走幾步。時不時的走...
評分一直以來由於身體條件並不好，隻能選擇強度較小的運動方式，最喜歡的鍛煉方式莫過於健走瞭。因為這種方式簡單易行，門檻角度，強度較小，隨時隨地可以鍛煉， 所以有時清晨與同事相約，有的時候趁著工作中辦事走路，有的時候吃完晚飯的悠閑時刻，都會忍不住快走幾步。時不時的走...
評分一直以來由於身體條件並不好，隻能選擇強度較小的運動方式，最喜歡的鍛煉方式莫過於健走瞭。因為這種方式簡單易行，門檻角度，強度較小，隨時隨地可以鍛煉， 所以有時清晨與同事相約，有的時候趁著工作中辦事走路，有的時候吃完晚飯的悠閑時刻，都會忍不住快走幾步。時不時的走...
用戶評價
堅持！堅持！堅持！減肥關鍵就是堅持啊！
评分我覺得沒用，還是慢走比較好
评分20分鍾翻完，毫無營養的一本書。書的主題其實並不是走路能瘦，而是運動+健康飲食就能瘦，選擇瞭走路的主題，無非是作者覺得走路相比較跑步不傷膝蓋，容易堅持。但實際上按照書裏寫的，如果能堅持1周拿齣3-4天的時間，每次運動20分鍾以上，在傢裏鋪個瑜伽墊，做做瑜伽、捲腹或者啞鈴運動也都能瘦。書裏花瞭大量的篇幅談運動的好處、如何做減脂食譜，運動傷害等等，這些都是網絡上常見的內容。而關於走路的肌肉、骨骼分析完全沒有，可以說是非常不專業的一本書瞭。
评分20分鍾翻完，毫無營養的一本書。書的主題其實並不是走路能瘦，而是運動+健康飲食就能瘦，選擇瞭走路的主題，無非是作者覺得走路相比較跑步不傷膝蓋，容易堅持。但實際上按照書裏寫的，如果能堅持1周拿齣3-4天的時間，每次運動20分鍾以上，在傢裏鋪個瑜伽墊，做做瑜伽、捲腹或者啞鈴運動也都能瘦。書裏花瞭大量的篇幅談運動的好處、如何做減脂食譜，運動傷害等等，這些都是網絡上常見的內容。而關於走路的肌肉、骨骼分析完全沒有，可以說是非常不專業的一本書瞭。
评分堅持！堅持！堅持！減肥關鍵就是堅持啊！
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