脊柱健康書 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
艾斯特·戈卡萊一生都在關注綜閤治療。她從小在印度長大，當她還是一個小姑娘的時候，她就幫助身為護士的母親，照顧那些被遺棄的嬰兒，直到他們被人收養。這一早年的經曆促使她在哈佛和普林斯頓學習生物化學，後來又在舊金山的中醫學學校學習針灸。在經受瞭第一次懷孕時難忍的背部疼痛以及失敗的手術治療後，她踏上瞭一生的背部疼痛治療之路。她在巴黎的阿潑勒姆學院（Aplomb Institute）進行學習，並在布基納法索、印度、葡萄牙和其他地方進行研究，最終發展形成瞭戈卡萊法。過去15年裏她一直在她創辦的帕羅奧圖健康中心教授這種方法。
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具體描述
讀後感
戈卡萊法是近幾年來在美國興起的一種簡單實用的保守治療腰部疼痛的方法，它通過幫助人們調整體態，促進機體損傷組織愈閤，緩解和治愈腰部疼痛。 正如Mayo Clinic（梅約醫學中心，全美腰背痛治療領域最具權威性和前瞻性的醫學中心之一）Helen Barkan ...
評分戈卡萊法是近幾年來在美國興起的一種簡單實用的保守治療腰部疼痛的方法，它通過幫助人們調整體態，促進機體損傷組織愈閤，緩解和治愈腰部疼痛。 正如Mayo Clinic（梅約醫學中心，全美腰背痛治療領域最具權威性和前瞻性的醫學中心之一）Helen Barkan ...
評分戈卡萊法是近幾年來在美國興起的一種簡單實用的保守治療腰部疼痛的方法，它通過幫助人們調整體態，促進機體損傷組織愈閤，緩解和治愈腰部疼痛。 正如Mayo Clinic（梅約醫學中心，全美腰背痛治療領域最具權威性和前瞻性的醫學中心之一）Helen Barkan ...
評分書講瞭怎麼調整站姿、坐姿、臥姿、撿東西姿勢和走姿來讓脊椎達到最自然的狀態（decompress）來治療背痛。 剛剛看完，每個方法演練瞭幾遍，還沒完全投入到使用中去，所以效果還不知道，不過看起來可行。 最重要的幾點就是： 1，行住坐臥時骨盆前傾，也就是屁股稍微翹起來 2，走...
評分戈卡萊法是近幾年來在美國興起的一種簡單實用的保守治療腰部疼痛的方法，它通過幫助人們調整體態，促進機體損傷組織愈閤，緩解和治愈腰部疼痛。 正如Mayo Clinic（梅約醫學中心，全美腰背痛治療領域最具權威性和前瞻性的醫學中心之一）Helen Barkan ...
用戶評價
很好的一本書 看瞭很有啓發
评分美國健康類暢銷書，有很多關於腰背疼痛恢復的實用動作。在Kindle上看PDF體驗不是很好。
评分好
评分實操很有用 要是配有視頻更好 不然有的地方還是難得理解 比起其他的這鍛煉那鍛煉有用 從生活方式入手 相當於治本瞭 有的動作需要動腦筋製造環境來實現 實踐一段時間你會發現 幾乎所有靠背椅的設計都不好 所謂人體工學椅也沒法滿足很多人的需求 還不如塑料方凳 腰突是個持久戰 且行且努力吧
评分怎麼這麼棒的書居然沒什麼人看沒什麼人評價。在國外可是銷量最高的書，是不是因為太好賣瞭所以買不到瞭？反正我之前那本好像不見瞭推薦給彆人自己也想買一本去當當網一搜結果缺貨瞭
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