断食:饮食也要断舍离 2024 pdf epub mobi 电子书


断食:饮食也要断舍离

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断食:饮食也要断舍离 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

陆雅坤,北京城市学院特约讲师,国家高级营养讲师,中国营养学会会员,北京营养师俱乐部VIP管理员,健康中国2011优秀营养师,多家培训机构营养讲师。从业以来一直致力于公共营养师事业,受邀担任北京电视台、旅游卫视、中央人民广播电台、北京电台体育广播电台健康类节目的营养嘉宾。


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发表于2024-06-19

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断食:饮食也要断舍离 电子书 读后感

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之前断过三天的,七天的,最长一次是二十一的,但是总是反弹,还把胃搞坏了。后来看了朋友推荐的这本书,才知道原来断食也是门学问,不能拼蛮力去减肥,真会搞坏身体的。这本书解救了心力憔悴的我,真心推荐给尝试用断食减肥的朋友们。科学减肥,还是有门路的。  

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很快就要回家过年啦,可不想再听到“你怎么又胖了”这种话了,去年回家听到这话的频率简直都快赶上恭喜发财了。所以减肥势在必行,而且迫在眉睫。断食这种方法,以前就有朋友试过,排毒瘦身效果非常好,趁着元旦三天假,我也来试试,誓要在回家后惊艳我的小伙伴们!  

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《断食:饮食也要“断舍离”》这本书买了很久了,内容很不错,有很多种断食方法,可以根据自己的体质找到最合适的那一款。断食不只是简单的节食,更是一次身与心的双重修炼,关于断食养生的辅助疗法那一章,很值得推荐给大家。另外,复食也很重要。还想说,插页真的很美。  

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看上去不错,最近很流行断舍离的概念啊,适当地断一断食确实对身体有很大的好处,也准备开始这种健康的生活了。 看目录感觉内容挺全面的,准备好好看一下这本书,多知道几种断食的方法。顺说,一定要知道正确的断食方法!

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类似图书 点击查看全场最低价
出版者:天津科学技术出版社
作者:陆雅坤
出品人:
页数:208
译者:
出版时间:2014-12-1
价格:39.9
装帧:平装
isbn号码:9787530892923
丛书系列:

图书标签: 断食  瘦身  断食,减肥  减肥  排毒  健康  养生  食疗   


断食:饮食也要断舍离 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法,通过一段时间不吃食物,让超负荷的内脏得到休息,还能让体内的垃圾与毒素排出体外,并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时,断食肯定能让你减得最快,减得最多,最不易反弹!

本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集,5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记,分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项,让您最快速了解怎样断食、哪种方法最适合您。通过本书的专业指导,能让您真正做到断食不伤胃,不伤身,获得真正的健康和身心解放。

断食不仅能减轻体重,更被认为是人类的觉醒,能让你感受到身体上的净化,变得有活力,更能治愈心灵,获得精神上的自由、灵魂的喜悦!

○为什么要断食?饮食也要“断舍离”

六千多年以前,埃及金字塔上就刻有这样一句智慧真言:“人吃进肚里四分之一的东西养活自己,四分之三的东西养活他的医生。”

○断食有什么效果?

排毒、减肥、美容、净化血液、延缓衰老、增强免疫力、戒掉坏习惯、开发潜能、提升智慧、改善体质,不必担心产生副作用!

○怎么断食?什么样的断食适合我?

书中收录了目前流行的13种断食方法,且附有功效、适合人群、断食禁忌等诸多细节展示,还悉心为您收录了断食者的真实体验及营养师点评,让您迅速找到合适自己的断食方法!

○断食前期、断食期、恢复期需要准备什么?

断食前期:断食前期应该吃什么、喝什么、怎么吃、怎么喝,用温水还是凉水洗澡,各种琐碎的注意事项全收罗!

断食期:各种辅助方法大公开,让您0负担瘦身排毒!

恢复期:复食决定断食的功效!有条理的恢复身体才是真的好!

风靡日本、新加坡、马来西亚、法国、美国、意大利、英国、丹麦等数十国家

乐嘉、姚晨 、杨幂、大S、蔡依林、林志玲、碧昂斯、詹妮弗·洛佩兹……全球顶级明星正在断食!

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断食:饮食也要断舍离 2024 pdf epub mobi 用户评价

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列举了几种常见办法,对排毒充满了兴趣。

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十分鸡汤

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资料合集

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介绍得还算全面,在实践前做足功课,实践起来才能得心应手,有些地方需要细细研读

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纯属好奇,对每一种方法都介绍的很详细,涨姿势了。

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