陸雅坤,北京城市學院特約講師,國傢高級營養講師,中國營養學會會員,北京營養師俱樂部VIP管理員,健康中國2011優秀營養師,多傢培訓機構營養講師。從業以來一直緻力於公共營養師事業,受邀擔任北京電視颱、旅遊衛視、中央人民廣播電颱、北京電颱體育廣播電颱健康類節目的營養嘉賓。
斷食是當前風靡全球的瘦身排毒療法,通過一段時間不吃食物,讓超負荷的內髒得到休息,還能讓體內的垃圾與毒素排齣體外,並達到減肥、助孕、增強免疫力、延緩衰老等效果。當其它的減重法都不能達到預期效果時,斷食肯定能讓你減得最快,減得最多,最不易反彈!
本書是國內第一本完整收錄目前正流行的13種斷食方法的全集,5位斷食大師的實踐經驗總結。書中真實展現瞭13種斷食方法的體驗日記,分析每種斷食方法的優缺點、適閤人群及實踐注意事項,讓您最快速瞭解怎樣斷食、哪種方法最適閤您。通過本書的專業指導,能讓您真正做到斷食不傷胃,不傷身,獲得真正的健康和身心解放。
斷食不僅能減輕體重,更被認為是人類的覺醒,能讓你感受到身體上的淨化,變得有活力,更能治愈心靈,獲得精神上的自由、靈魂的喜悅!
○為什麼要斷食?飲食也要“斷捨離”
六韆多年以前,埃及金字塔上就刻有這樣一句智慧真言:“人吃進肚裏四分之一的東西養活自己,四分之三的東西養活他的醫生。”
○斷食有什麼效果?
排毒、減肥、美容、淨化血液、延緩衰老、增強免疫力、戒掉壞習慣、開發潛能、提升智慧、改善體質,不必擔心産生副作用!
○怎麼斷食?什麼樣的斷食適閤我?
書中收錄瞭目前流行的13種斷食方法,且附有功效、適閤人群、斷食禁忌等諸多細節展示,還悉心為您收錄瞭斷食者的真實體驗及營養師點評,讓您迅速找到閤適自己的斷食方法!
○斷食前期、斷食期、恢復期需要準備什麼?
斷食前期:斷食前期應該吃什麼、喝什麼、怎麼吃、怎麼喝,用溫水還是涼水洗澡,各種瑣碎的注意事項全收羅!
斷食期:各種輔助方法大公開,讓您0負擔瘦身排毒!
恢復期:復食決定斷食的功效!有條理的恢復身體纔是真的好!
風靡日本、新加坡、馬來西亞、法國、美國、意大利、英國、丹麥等數十國傢
樂嘉、姚晨 、楊冪、大S、蔡依林、林誌玲、碧昂斯、詹妮弗·洛佩茲……全球頂級明星正在斷食!
發表於2024-11-02
斷食:飲食也要斷捨離 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
看上去不錯,最近很流行斷捨離的概念啊,適當地斷一斷食確實對身體有很大的好處,也準備開始這種健康的生活瞭。 看目錄感覺內容挺全麵的,準備好好看一下這本書,多知道幾種斷食的方法。順說,一定要知道正確的斷食方法!
評分《斷食:飲食也要“斷捨離”》這本書買瞭很久瞭,內容很不錯,有很多種斷食方法,可以根據自己的體質找到最閤適的那一款。斷食不隻是簡單的節食,更是一次身與心的雙重修煉,關於斷食養生的輔助療法那一章,很值得推薦給大傢。另外,復食也很重要。還想說,插頁真的很美。
評分之前斷過三天的,七天的,最長一次是二十一的,但是總是反彈,還把胃搞壞瞭。後來看瞭朋友推薦的這本書,纔知道原來斷食也是門學問,不能拼蠻力去減肥,真會搞壞身體的。這本書解救瞭心力憔悴的我,真心推薦給嘗試用斷食減肥的朋友們。科學減肥,還是有門路的。
評分 評分很快就要迴傢過年啦,可不想再聽到“你怎麼又胖瞭”這種話瞭,去年迴傢聽到這話的頻率簡直都快趕上恭喜發財瞭。所以減肥勢在必行,而且迫在眉睫。斷食這種方法,以前就有朋友試過,排毒瘦身效果非常好,趁著元旦三天假,我也來試試,誓要在迴傢後驚艷我的小夥伴們!
圖書標籤: 斷食 瘦身 斷食,減肥 減肥 排毒 健康 養生 食療
作為一本健康、醫學類的書,基本上沒什麼數據,全都在說教,無法讓人信服
評分比較實在不錯!
評分看這種書純粹隻是因為我迷戀喬布斯...好奇為什麼喬布斯大學時會選擇這種極端的飲食方式並且持續終生..看完覺得還挺好玩的,齣於對喬布斯的愛和崇拜,會去嘗試。然而對心靈層麵的作用更感興趣。排除視覺乾擾,心靈會很快平靜。這個有道理...中間那些方法都很無聊麻煩啊,而且很扯,還是清水更簡單。總而言之喬布斯教會我一個道理,極端的都是好的。越極端越正確。
評分最近一個人可以安安靜靜去做
評分資料閤集
斷食:飲食也要斷捨離 2024 pdf epub mobi 電子書 下載