斷食:飲食也要斷捨離 2024 pdf epub mobi 電子書 下載


斷食:飲食也要斷捨離

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斷食:飲食也要斷捨離 pdf epub mobi 著者簡介

陸雅坤,北京城市學院特約講師,國傢高級營養講師,中國營養學會會員,北京營養師俱樂部VIP管理員,健康中國2011優秀營養師,多傢培訓機構營養講師。從業以來一直緻力於公共營養師事業,受邀擔任北京電視颱、旅遊衛視、中央人民廣播電颱、北京電颱體育廣播電颱健康類節目的營養嘉賓。


斷食:飲食也要斷捨離 pdf epub mobi 圖書描述

斷食是當前風靡全球的瘦身排毒療法,通過一段時間不吃食物,讓超負荷的內髒得到休息,還能讓體內的垃圾與毒素排齣體外,並達到減肥、助孕、增強免疫力、延緩衰老等效果。當其它的減重法都不能達到預期效果時,斷食肯定能讓你減得最快,減得最多,最不易反彈!

本書是國內第一本完整收錄目前正流行的13種斷食方法的全集,5位斷食大師的實踐經驗總結。書中真實展現瞭13種斷食方法的體驗日記,分析每種斷食方法的優缺點、適閤人群及實踐注意事項,讓您最快速瞭解怎樣斷食、哪種方法最適閤您。通過本書的專業指導,能讓您真正做到斷食不傷胃,不傷身,獲得真正的健康和身心解放。

斷食不僅能減輕體重,更被認為是人類的覺醒,能讓你感受到身體上的淨化,變得有活力,更能治愈心靈,獲得精神上的自由、靈魂的喜悅!

○為什麼要斷食?飲食也要“斷捨離”

六韆多年以前,埃及金字塔上就刻有這樣一句智慧真言:“人吃進肚裏四分之一的東西養活自己,四分之三的東西養活他的醫生。”

○斷食有什麼效果?

排毒、減肥、美容、淨化血液、延緩衰老、增強免疫力、戒掉壞習慣、開發潛能、提升智慧、改善體質,不必擔心産生副作用!

○怎麼斷食?什麼樣的斷食適閤我?

書中收錄瞭目前流行的13種斷食方法,且附有功效、適閤人群、斷食禁忌等諸多細節展示,還悉心為您收錄瞭斷食者的真實體驗及營養師點評,讓您迅速找到閤適自己的斷食方法!

○斷食前期、斷食期、恢復期需要準備什麼?

斷食前期:斷食前期應該吃什麼、喝什麼、怎麼吃、怎麼喝,用溫水還是涼水洗澡,各種瑣碎的注意事項全收羅!

斷食期:各種輔助方法大公開,讓您0負擔瘦身排毒!

恢復期:復食決定斷食的功效!有條理的恢復身體纔是真的好!

風靡日本、新加坡、馬來西亞、法國、美國、意大利、英國、丹麥等數十國傢

樂嘉、姚晨 、楊冪、大S、蔡依林、林誌玲、碧昂斯、詹妮弗·洛佩茲……全球頂級明星正在斷食!

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發表於2024-11-22

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斷食:飲食也要斷捨離 pdf epub mobi 讀後感

評分

看上去不錯,最近很流行斷捨離的概念啊,適當地斷一斷食確實對身體有很大的好處,也準備開始這種健康的生活瞭。 看目錄感覺內容挺全麵的,準備好好看一下這本書,多知道幾種斷食的方法。順說,一定要知道正確的斷食方法!

評分

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看上去不錯,最近很流行斷捨離的概念啊,適當地斷一斷食確實對身體有很大的好處,也準備開始這種健康的生活瞭。 看目錄感覺內容挺全麵的,準備好好看一下這本書,多知道幾種斷食的方法。順說,一定要知道正確的斷食方法!

評分

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看上去不錯,最近很流行斷捨離的概念啊,適當地斷一斷食確實對身體有很大的好處,也準備開始這種健康的生活瞭。 看目錄感覺內容挺全麵的,準備好好看一下這本書,多知道幾種斷食的方法。順說,一定要知道正確的斷食方法!

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出版者:天津科學技術齣版社
作者:陸雅坤
出品人:
頁數:208
譯者:
出版時間:2014-12-1
價格:39.9
裝幀:平裝
isbn號碼:9787530892923
叢書系列:

圖書標籤: 斷食  瘦身  斷食,減肥  減肥  排毒  健康  養生  食療   


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斷食:飲食也要斷捨離 pdf epub mobi 用戶評價

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支持素食輕斷食

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評分

看看就罷遼,我做不到。

評分

還可以,至少內容還有一定執行力。不過學生黨真的什麼都不方便

評分

看這種書純粹隻是因為我迷戀喬布斯...好奇為什麼喬布斯大學時會選擇這種極端的飲食方式並且持續終生..看完覺得還挺好玩的,齣於對喬布斯的愛和崇拜,會去嘗試。然而對心靈層麵的作用更感興趣。排除視覺乾擾,心靈會很快平靜。這個有道理...中間那些方法都很無聊麻煩啊,而且很扯,還是清水更簡單。總而言之喬布斯教會我一個道理,極端的都是好的。越極端越正確。

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