前言
PART 1 “掃除力”讓你定然輝煌
“找東西”讓你全年損失150小時
環境雜亂無章，工作怎能齣色
“破窗理論”帶給我們的啓示
我與“掃除力”的相逢
去除負能量的“掃除力”
你的工作環境整潔嗎？
首先要學會接受現狀
成功加速的同時，工作環境日趨雜亂
實踐“掃除力”在我身上發生的變化
讓內在價值觀覺醒的“掃除力”的奧秘
PART 2 運用“丟棄”，與真實的自我相逢 ——“掃除力”實踐篇之①
丟棄沒用的物品，讓你心情清爽
負能量的誘惑① “丟掉太可惜瞭”
負能量的誘惑② “也許什麼時候會用”
負能量的誘惑③ “過去的光榮和迴憶”
丟棄資料
清理電腦中沒用的信息
① 丟棄沒用的文件
② 丟棄沒用的“收藏夾”
③ 丟棄沒用的圖片
④ 丟棄沒用的軟件
⑤ 把郵件丟進垃圾箱
丟棄名片
通過丟棄名片協調你的人脈能量
丟棄名片標準① “名片和人不能對號入座”
丟棄名片標準② “對方和自己的發展無緣”
丟棄書本
減少看電視的時間
丟棄沒用的信息
避免不必要的時間浪費
取捨工作
鼓起取捨工作的勇氣
放棄成功
為瞭當下丟棄！
PART 3 運用“去汙”，讓一切煩惱迎刃而解——“掃除力”實踐之②
去除引發問題的汙垢，讓你輕鬆舒暢！
運用“掃除力”調整心靈！
去汙基本法——呼吸法和百潔布法
讓心靈迴歸平靜的去汙
摒除雜念的去汙
消除疲勞的去汙
控製憤怒的去汙
保持心境平穩的去汙
釋放焦慮的去汙
滿足自我心靈需求的去汙
●用溫和的語言撫慰自己
●用有力的語言激發自己産生勇氣
●贊美自己
廁所是解決問題的萬能良藥
解決人際關係問題的去汙
當你為和上司、前輩之間的關係煩惱時
當你為和下屬、後輩之間的關係而煩惱時
●無法給下屬或後輩委派工作
●對逼近自己的優秀下屬和後輩心懷恐懼
●不擅長斥責下屬和後輩
當你為同事間的人際關係煩惱時
讓傢庭和戀愛美滿和諧的去汙
實現成功談判的去汙
從忙亂的工作中解脫的去汙
運用去汙轉換思維
PART 4 運用“整理”認清自身的價值
——“掃除力”實踐之③
“整理”讓你認清自己
明確剩下的物品
實踐①—1 用“掃除力整理錶”認識自己（服飾篇）
●（步驟1）明確件數，寫齣你的理由
●（步驟2）修訂件數，寫齣你的理由
實踐①—2 用“掃除力整理錶”認識自己（挎包、公文包篇）
填寫理由時的發現
實踐② 對物品進行閤理安置
明確自己在整體中所處的位置
PART 5 堅持“掃除力”的小竅門——“堅持三天法”推薦
做事貴在堅持，否則一事無成
“三天和尚”的語源
為什麼堅持三天就失敗？
陷入堅持三天的圈套一“燃燒的激情”
陷入堅持三天的圈套二“突然浮現的現實睏難”
堅持三天對心靈的傷害
心靈創傷① “罪惡感”
心靈創傷② “劣等感”
給凡事沒有常性的人的處方箋
“三天和尚”的另一個語源
從努力堅持三天開始！
堅持三天法的成功要訣①“具體計劃”
堅持三天法的成功要訣②“集中精力在三天內做完”
讓你實現夢想的堅持三天法
PART 6 “掃除力”召喚來幸運女神
“掃除力”揭示工作的本質
幸福來自給予
坦誠感謝工作帶來的喜悅
讓幸運女神嚮你微笑
後記
· · · · · · (收起)