克服低自尊（第二版） 2025 pdf epub mobi 电子书

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克服低自尊（第二版） 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

梅勒妮•芬内尔(Melanie Fennell)：英国心理学家，牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题（尤其是抑郁）的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on Prescription）的推荐。

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发表于2025-02-02

克服低自尊（第二版） 2025 pdf epub mobi 电子书

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出版者:上海社会科学院出版社

作者:(英)梅勒妮·芬内尔

出品人:

页数:292

译者:聂亚舫

出版时间:2019-1

价格:45.00

装帧:平装

isbn号码:9787552023497

丛书系列:心理自助CBT

图书标签: 心理学心理个人管理心理学-认知疗法低自尊好书，值得一读沟通情感

克服低自尊（第二版） 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

"低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。"

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克服低自尊（第二版） 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

非常干货的一本书，很有帮助，值得一读！

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我还以为每当遇到不确定时我会把所有可能性列出来并评估其概率分布是一种“深谋远虑”的风险预测……

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非常干货的一本书，很有帮助，值得一读！

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值得放入“人生工具箱”的一本书。

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低自尊源于片面的经历和偏颇的解读，并由选择性地接受信息和解释信息所维持，包括一些核心论断，并在此基础上形成处事规则且与其相互影响，这会导致焦虑，自我批评等负面影响，我们需要用察觉，质疑，试验的工具打破旧核心论断并建立更客观，更友好的新论断，每天练习直到成为潜意识的一部分，我们也将因此有更成功更快乐的生活。

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