斯坦福最受欢迎的人生规划课

斯坦福最受欢迎的人生规划课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

☆☆☆☆☆
出版者:北京联合出版公司
作者:黄菁媺等
出品人:
页数:256
译者:
出版时间:2015-5-1
价格:39.80
装帧:精装
isbn号码:9787550249783
丛书系列:
图书标签:
  • 人生规划
  • 思维
  • 学习
  • 生活
  • 成长
  • 职场人脉
  • 职业规划
  • 积极心理学
  • 人生规划
  • 自我提升
  • 思维训练
  • 时间管理
  • 目标设定
  • 成功法则
  • 个人成长
  • 决策能力
  • 认知提升
  • 斯坦福
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具体描述

一堂要价高达九千美元、由顶尖名校斯坦福大学所开设的“设计思考”课程,为什么只用短短三天,就能够让无数人重拾梦想的力量?因为,“设计思考”将教你如何活用“设计师的逻辑”,以最有系统、最有效率、最有创意的方式来解决人生的所有大小难题。它不是提供标准答案的百科全书,而是开启人生无限可能的黄金钥匙。

我该和其他人一样选择一份最现实的工作吗?

我要如何做出令人耳目一新的简历?

我是否该追随梦想,开创自己的事业?

面对任何关卡,你都要像“设计师”一样,先让自己跳脱舒适圈,以“动手”取代“动脑”,在最矛盾的地方找出最重要的解决关键,如此一来,也才能找到最适合你自己的选项。

《心流:最优体验心理学》 作者:米哈里·契克森米哈赖 出版信息: 原版名称: Flow: The Psychology of Optimal Experience 首次出版年份: 1990年 出版社(通常合作版本): Harper Perennial (后经多次再版) --- 图书简介:探寻生命中“心流”的奥秘与实践 在日常生活的喧嚣与琐碎中,我们常常感到时间流逝得毫无意义,或陷于焦虑与倦怠的泥沼。我们渴望成功、幸福,却往往不知道幸福的本质究竟是什么,成功的体验又该如何捕捉?米哈里·契克森米哈赖——这位被誉为“积极心理学之父”的学者,用数十年跨学科的深入研究,为我们揭示了一种超越寻常、达到生命巅峰体验的状态——心流(Flow)。 《心流:最优体验心理学》并非一本教条式的成功学手册,而是一部深刻剖析人类意识与潜能的心理学巨著。它邀请读者踏上一次内省的旅程,去理解和重塑我们对“有意义的生活”的认知。作者通过对全球数千位艺术家、运动员、外科医生、工程师乃至普通劳动者的深度访谈,构建了一个革命性的理论框架,解释了为何某些活动能让人完全沉浸其中,忘记时间、自我,并在结束后留下深刻的满足感和成长的印记。 第一部分:心流的定义与构成要素 本书开篇便清晰地定义了“心流”——这是一种个体完全投入于某种活动中所产生的高度兴奋及充实感,在这种状态下,行动和意识完美地融为一体,人会感到自己处于最佳的体验状态。它不是被动的娱乐,而是主动的、需要投入精力的“心智体操”。 契克森米哈赖系统地解构了心流状态的八大核心要素: 1. 清晰的目标与即时的反馈: 清楚地知道每一步该做什么,并且能立刻感知到行动的结果。 2. 专注与集中: 意识的全部资源都聚焦于手头的任务,无关的杂念被彻底排除。 3. 失去自我意识: 对自我形象、担忧、甚至肉体需求的关注度降至最低。 4. 对时间的扭曲感: 时间仿佛被拉伸或压缩,感觉时间过得飞快,或慢得恰到好处。 5. 挑战与技能的平衡: 这是心流发生的关键。任务的难度必须恰好匹配或略微超出个体当前的能力水平,既不至于因太简单而无聊,也不至于因太难而产生焦虑。 6. 对行为的控制感: 感觉自己能完全掌握局面,行动是自发且有效的。 7. 超越感官的享受: 活动本身成为目的,过程带来的愉悦感压倒了对结果的期望。 8. 有意义感: 结束后,个体感觉自己有所收获,生命体验的质量得到了提升。 第二部分:从无序到有序——心流与意识的结构 作者深刻探讨了“意识的熵”(Entropy of Consciousness)问题。他认为,大多数人的心智处于“心理熵增”状态,即思绪散乱、目标模糊、注意力分散,这种状态对应着焦虑、无聊或倦怠。心流,则代表着“心理负熵”——意识资源的有效组织与集中。 契克森米哈赖提出,生活质量的关键不在于拥有多少外部资源(金钱、权力),而在于我们如何组织我们的内在体验。我们的大脑如同一个信息处理器,当它处理的信息能够被有效地、有目的地组织起来时,我们就体验到了“存在感”和“意义”。本书详细阐述了如何通过设定复杂而清晰的目标,将无序的日常活动转化为有组织的、带来成长的体验。 第三部分:将心流引入生活的各个领域 本书的实践价值在于,它指导读者如何系统性地在不同场景中创造心流。 1. 工作与职业: 作者挑战了“工作是为了生存”的传统观念,主张工作应当是体验心流的主要场所。通过重新设计工作任务,增加复杂性,明确反馈机制,任何职业都可以成为通往最优体验的途径。 2. 学习与教育: 心流教育的核心是激发内在动机,而非依赖外部奖惩。只有当学习内容与学习者的技能水平相匹配时,知识的吸收才会成为一种享受。 3. 休闲与娱乐: 契克森米哈赖区分了真正的“心流式休闲”(需要投入精力,如演奏乐器、下棋)和“被动式享乐”(如看电视、漫无目的地刷手机)。他警告说,过度依赖被动享乐只会削弱心智的复杂性,最终导致更深的空虚。 4. 人际关系与亲密关系: 即使在人际互动中,心流也扮演着重要角色。共同致力于一个超越自我的目标(如抚养孩子、共同创造项目),能够深化伴侣或家庭成员之间的联系,使关系本身成为一种有组织的、富有建设性的活动。 第四部分:超越心流——构建人生的意义 最终,本书将个人最优体验提升到了哲学层面。心流体验的累积,构成了我们对“生命意义”的感知。作者提出,一个拥有丰富心流体验的人,其自我感会变得更加坚实和复杂。这种内在的秩序感,使个体能够更从容地面对外部世界的混乱和不确定性。 《心流》提供了一套强大的工具,帮助读者从“被动地生活”转变为“主动地设计生活”。它鼓励我们停止追逐虚幻的外部奖励,转而关注行为的过程本身,从而在每一次专注的行动中,发掘出生命中最深刻、最持久的满足感和自我实现。这本书是献给所有渴望提升生活质量、发掘潜能、并希望体验到“活着真好”这一感受的读者。它不是关于如何变得富有或有名,而是关于如何变得更充实、更完整、更有意义地活着。

作者简介

黄菁媺 黄稚晏 李亭仪 施欣妤

斯坦福大学设计学院的“设计思考”课程,是斯坦福大学每年最难选的课程。台湾大学引进了这堂课,改变了四个年轻人的轨迹。为了分享这种震撼,她们创立台湾第一个设计思考的教育组织——台湾大学不一样思考社(NTUd.thinking Club),决心推广这种思考方式,帮助更多的人。

他们的社团刚一成立就成为台湾大学最红社团,她们举办横跨学术、企业、政府单位的教育课程,合作单位包括台大、“政大”、“清大”、台湾创意设计中心等,进而引发了一场风靡全台湾的思维革命。

未来他们也期待能够通过这本书,让更多的人都能运用“设计思考”来拓展未来!

目录信息

推荐序
第一章设计思考:解决问题的百宝箱
改变人生的设计思考
设计思考不只是把东西变漂亮
生活不需要设计,需要态度
一堂价值九千美元的课
设计思考初体验:学会从“人”出发
拨云见日,矛盾之处必有问题
天马行空的头脑风暴,没有“不可能”!
第二章从“人”身上找灵感
“人”来“人”去的,到底在讲什么?
设计思考因为你而独特
别让有色眼镜挡住眼前的风景
把自己收起来,用好奇心看世界
换双眼睛就是全新的世界,世界的样貌由你决定!
第一步:知道自己有偏见
关掉大脑的解读功能,看见最初的世界
不要预设“你知道他想讲什么”的立场
以“他”为中心:世界不是围绕着“我”转
第三章遇到问题,别急着找解决方案
人生面临的问题,多半不是选择题
“Need is a verb”的魔力
用“动词”思考
常问自己:What?Why?How?
What?Why?How?帮助你把每一步想清楚
适合自己的就是最好的
当自己的面试官
TIP3 How Might We (HMW)statement——解决难题的好工具
第四章掌握同理心,让你四海之内皆兄弟
认识世界最好的方式
一样米养千万种人,观看他人精彩的人生经验
拿掉“价值观”的眼睛
让每个朋友都成为你的一面镜子
第五章让创意大口呼吸
如何变得更有创意
可以没有创意,但你一定要有“创意自信”
每个人都有价值百万的点子
什么叫做创意自信
打开尘封已久的创意之门
第六章丢光了脸,创新就不远了
从小到大我们都害怕挨骂
感谢“成本控制家”
在粗糙和完美中取得平衡——速做和测试
速做与测试:具体化想法与得到回馈的过程
爱情、工作也可以试试水温
使用小贴士,让生活与设计思考都更便利
便利贴与设计思考完美结合
TIP4速做与测试有三大主要目的
第七章培养创业家的勇气
站上台,你才是个“咖”
速度是一切,迅速创造体验、收集回馈
要坚持,也要懂得变通
坐而言不如起而行
完成比完美好
第八章 实现梦想的养分
坚持你所爱
找到一件自己真正喜欢做的事情,比读什么大学都重要
不要小看细节!它决定你能走多远
梦想家绝不孤单,别把梦想想得太难
勇敢是需要练习的
食之无味、弃之可惜的台大医学系
第九章跳出选择题人生
追求梦想的四个阶段
多少钱能买走你的梦想?
如果因为薪水而放弃自己的梦想,是很可惜的!
除了热情,更要耐着性子等待对的时机
别人羡慕你的工作不重要,重要的是你好吗?你快乐吗?
“七个为什么”找回初衷
创造自己的选项,跳出选择题人生
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

买这本书的时候,是因为自己正处于迷茫期,想要从书中找寻一些知道。但花了不到3个小时看完书候,并没有太大惊喜,整本书更像一部札记汇总,干货并没有太多。不过还是有些收获,不管我们面对人生选择也好,工作创业也好,都要搞清楚问题是什么,自己条件有哪些,因地制宜的作出...

评分☆☆☆☆☆

买这本书的时候,是因为自己正处于迷茫期,想要从书中找寻一些知道。但花了不到3个小时看完书候,并没有太大惊喜,整本书更像一部札记汇总,干货并没有太多。不过还是有些收获,不管我们面对人生选择也好,工作创业也好,都要搞清楚问题是什么,自己条件有哪些,因地制宜的作出...

评分☆☆☆☆☆

买这本书的时候,是因为自己正处于迷茫期,想要从书中找寻一些知道。但花了不到3个小时看完书候,并没有太大惊喜,整本书更像一部札记汇总,干货并没有太多。不过还是有些收获,不管我们面对人生选择也好,工作创业也好,都要搞清楚问题是什么,自己条件有哪些,因地制宜的作出...

评分☆☆☆☆☆

买这本书的时候,是因为自己正处于迷茫期,想要从书中找寻一些知道。但花了不到3个小时看完书候,并没有太大惊喜,整本书更像一部札记汇总,干货并没有太多。不过还是有些收获,不管我们面对人生选择也好,工作创业也好,都要搞清楚问题是什么,自己条件有哪些,因地制宜的作出...

评分☆☆☆☆☆

买这本书的时候,是因为自己正处于迷茫期,想要从书中找寻一些知道。但花了不到3个小时看完书候,并没有太大惊喜,整本书更像一部札记汇总,干货并没有太多。不过还是有些收获,不管我们面对人生选择也好,工作创业也好,都要搞清楚问题是什么,自己条件有哪些,因地制宜的作出...

用户评价

评分☆☆☆☆☆

坦白讲,我是一个对“理论性”的东西比较抗拒的读者,很多深度思考的著作我常常读几页就容易走神,被那些复杂的术语劝退。但这本书在保持学术深度与可读性之间找到了一个近乎完美的平衡点。它引入了大量的心理学和社会学的前沿研究成果,但所有的概念都经过了精心的“翻译”,变成了我们可以立刻在日常生活中应用的模型。比如,书中关于“锚定效应”在制定长期愿景时的影响,作者没有停留在概念解释,而是设计了一套互动式的练习,让你亲自去感受和打破那些潜意识里的限制。这种“体验式学习”的构建,让阅读过程变得非常主动,而不是被动接受信息。另外,这本书的语言风格带有一种独特的“斯坦福式”的冷静和精准,不带多余的情感渲染,却能直击问题核心。它不像一些畅销书那样试图用煽动性的语言抓住你的眼球,它更像是一把精密的瑞士军刀,小巧,但功能全面,能够精确地解决你遇到的那些“切口”问题。它真正做到了,把复杂的规划科学,降维打击成了普通人可以掌握的实用工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的,是它对“意义感”和“可持续性”的关注。很多规划课程只教你如何快速达成物质上的成功,但一旦目标达成,随之而来的空虚感却无人问津。这本书则将“深度幸福感”放在了核心位置。作者非常犀利地指出了许多现代人陷入的“效率陷阱”——忙碌但不充实,高效但不快乐。书中详细论述了如何识别并滋养那些能够提供持久内在动力的“意义支柱”,这些支柱往往与我们的价值观、人际联结和对更大利益的贡献息息相关。在讨论如何平衡个人抱负与社会责任时,作者的论述非常中肯,避免了空泛的道德说教,而是提供了具体的路径图,让你看到如何将你的个人天赋自然而然地导向一个更有价值的产出。读完这部分,我感觉自己对“成功”的定义被拓宽了,它不再仅仅是职级或财富的累加,而是一种内在的和谐与外在的贡献的平衡状态。这使得我对待未来的规划不再是单纯的“争夺战”,而更像是一场有目的的“建设之旅”,目标更高远,心态也更加平和。

评分☆☆☆☆☆

这本书,拿到手里的时候,我就被它的名字吸引了。《斯坦福最受欢迎的人生规划课》,这名字听起来就带着一种魔力,仿佛翻开扉页就能找到通往理想生活的秘籍。我本来以为这会是一本充满晦涩理论和高深术语的“成功学”读物,但实际阅读体验完全出乎我的意料。作者的叙事方式非常平易近人,他没有用那种高高在上的姿态去“教导”你,更像是你在和一位经验丰富的人生导师进行一场深入的咖啡馆对谈。他擅长用身边最寻常不过的小故事来切入那些宏大的主题,比如“目标设定”或者“时间管理”。这些故事里没有那种刻意营造的戏剧性,却充满了真实人生的烟火气,让你在会心一笑的同时,不自觉地把自己代入进去,开始反思自己过去那些看似理所当然的选择。尤其是关于“构建个人价值体系”的那几章,我感觉自己像是在进行一场内心的考古挖掘,重新审视那些被日常琐事掩盖住的真正热爱和渴望。这本书的厉害之处就在于,它让你在享受阅读乐趣的同时,悄悄地重塑了你的思维框架,让你从“我应该做什么”转向“我真正想成为谁”。这感觉,就像是迷路已久后,突然有人递给你一张清晰的、手绘的地图,上面标注的不是终点,而是你内心深处的坐标。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时,我正处于一个职业发展的瓶颈期,对未来感到一片迷茫,总觉得自己的努力方向似乎总是在原地打转。市面上的励志书籍大多强调“立刻行动”和“激情燃烧”,但读完后往往是激情退却,留下一地鸡毛。然而,这本书提供了一种截然不同的视角。它花了大量的篇幅去探讨“失败的价值”和“不确定性中的决策艺术”。这一点对我触动极大。作者没有把人生规划描绘成一条笔直向上的金光大道,反而强调了试错、调整和迭代的重要性。我印象非常深刻的是其中关于“最小可行性产品(MVP)”应用于个人生活策略的阐述,这原本是科技创业领域的概念,但作者巧妙地将其转化,鼓励读者用小步快跑、快速验证的方式去探索人生的各种可能性,而不是非得等到万事俱全才敢迈出第一步。这种务实到近乎有点“反鸡汤”的建议,反而给人一种强大的心理支持。它让我明白,人生规划不是一个一次性完成的宏伟工程,而是一个持续的、充满弹性的反馈循环。这本书的结构安排也很有匠心,它不是简单地罗列步骤,而是像一个精密的齿轮系统,前后的理论相互支撑,逻辑严密却不生硬,读起来让人感到一种被温柔而坚定地托举着向前走的奇妙体验。

评分☆☆☆☆☆

我通常在阅读非虚构类书籍时,会习惯性地做很多笔记,以便后续回顾和实践。但这本书,读完后我反而有种想要合上它,然后“走出去实践”的冲动。这与作者在书末总结的“行动导向”的哲学是高度一致的。它不是一本让你在书桌前反复研究的理论手册,而更像是一份“启动清单”。书中反复强调的“构建支持网络”和“定期自我校准”的环节,对我后来的实践产生了立竿见影的效果。我开始有意识地去维护那些对我真正重要的人际关系,并尝试每周进行一次“规划回顾会议”,这比我过去每年一次的年终总结有效得多,因为调整变得更及时,阻力也更小。这本书的价值不在于它能告诉你“做什么”,而在于它能让你深刻理解“为什么这样做”,从而让你自己去发现和创造属于你的最优解。它培养的是一种内在的导航能力,而不是提供一套外在的 GPS 导航系统。它的影响力,已经超越了书本的物理范畴,渗透到了我日常生活的运作逻辑之中,让人不得不佩服其深厚的功力和对人性的洞察。

评分☆☆☆☆☆

之前以为是 Desining your life的中译本,翻开才知道是四位台大学生的学习札记与转述。 整体比较水,偶有闪光点。可以当成导览,做初做了解。

评分☆☆☆☆☆

写给大学生的各种社会实践活动介绍

评分☆☆☆☆☆

写给大学生的各种社会实践活动介绍

评分☆☆☆☆☆

不太懂,没太大意思。题文不符,讲营销的……差评。

评分☆☆☆☆☆

主题:设计思考 关键词:挖掘需求、发散创意 done is better then perfect

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