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半年前的食物塑造了今天的你 2025 pdf epub mobi 电子书

半年前的食物塑造了今天的你
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半年前的食物塑造了今天的你 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

村山彩

日本运动员膳食管理师第一人，同时也是果蔬料理师和铁人三项选手。

曾经在电视台和视频制作公司担任过制作人。

2010年获得运动员膳食管理师的资格。之后就以这个身份活跃于电视、杂志、广播和体育比赛中，向人们传授膳食管理的知识和经验。

2012年获得馆山若潮铁人三项比赛的冠军，同年也出现在70.3铁人三项世锦赛中。

在2013年东京马拉松比赛中，考察并指导了运动员食谱的制作。

目前致力于开办讲座，同时也对跑步与食物的关系进行科普，处理与生活常见病相关的咨询，并为专业的运动员和跑步爱好者进行饮食和运动指导。

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发表于2025-03-21

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【京东】半年前的食物塑造了今天的你 抢购链接：https://union-click.jd.com/jdc?d=i6I4Dg 其实这个公众号倒是不错，这部分书摘还是蛮重要的，有一些营养学，是我们平时很少系统学习的，如果看过很多其他营养学的书，会觉得这本比较精炼，重要的是，肯定都是对的，这些理论，比...

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内容太简单，一篇文章就可以说清楚。运动、平衡饮食、合理搭配、pfc、红黄白绿黑、酸甜苦辣咸、配菜。蒸煮较好，少油。  

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出版者:北京联合出版公司
作者:〔日〕村山彩
出品人:未读
页数:192
译者:杨林蔚
出版时间:2015-5
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787550251410
丛书系列:

图书标签: 健康  营养均衡  日本  爱生活  生活  自我完善  饮食  好书，值得一读   

半年前的食物塑造了今天的你 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

人是由60兆个细胞组成的，细胞们平均半年就要整体更新一次。制造新细胞的原料，就是吃进去的食物。不管是手、脚、骨骼、神经还是大脑，都是由食物生成的。你刚吃进去的午饭，会在半年之后制造出你的身体。

人和人之间能力的差距其实并不大，只不过是发挥出来多少的差异罢了。吃得不同，所展现出的能力就不同。吃什么和怎么吃，甚至能左右人生。

全日本取得运动员膳食管理师资格的第一人村山彩，首次揭示运动员膳食的秘密，让普通人也能拥有运动员一样健康的身体，随时随地保持最佳状态，发挥最大能力！

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半年前的食物塑造了今天的你 2025 pdf epub mobi 用户评价

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#值得一读的书，食物传感器理念也很新颖。准备按照书中理念开始改造自己，好好生活。

评分☆☆☆☆☆

书名就是很好的警示，要学会拥有“正确的食欲”

评分☆☆☆☆☆

就这么回事

评分☆☆☆☆☆

虽然说的一些道理平时也都看到过，不过系统的读来还是觉得有必要。一周膳食平衡法，升糖指数选择食物，光选择热量低的食物并不能减肥之类的。不过依旧是在结合到现实中操作才行，道理懂的再多，继续吃垃圾食品可不行。

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哈哈哈~ 对，肉吃多了胖，油脂摄入过量脸冒油。。

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