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半年前的食物塑造瞭今天的你
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半年前的食物塑造瞭今天的你 pdf epub mobi 著者簡介

村山彩

日本運動員膳食管理師第一人，同時也是果蔬料理師和鐵人三項選手。

曾經在電視颱和視頻製作公司擔任過製作人。

2010年獲得運動員膳食管理師的資格。之後就以這個身份活躍於電視、雜誌、廣播和體育比賽中，嚮人們傳授膳食管理的知識和經驗。

2012年獲得館山若潮鐵人三項比賽的冠軍，同年也齣現在70.3鐵人三項世錦賽中。

在2013年東京馬拉鬆比賽中，考察並指導瞭運動員食譜的製作。

目前緻力於開辦講座，同時也對跑步與食物的關係進行科普，處理與生活常見病相關的谘詢，並為專業的運動員和跑步愛好者進行飲食和運動指導。

半年前的食物塑造瞭今天的你 pdf epub mobi 圖書描述

人是由60兆個細胞組成的，細胞們平均半年就要整體更新一次。製造新細胞的原料，就是吃進去的食物。不管是手、腳、骨骼、神經還是大腦，都是由食物生成的。你剛吃進去的午飯，會在半年之後製造齣你的身體。

人和人之間能力的差距其實並不大，隻不過是發揮齣來多少的差異罷瞭。吃得不同，所展現齣的能力就不同。吃什麼和怎麼吃，甚至能左右人生。

全日本取得運動員膳食管理師資格的第一人村山彩，首次揭示運動員膳食的秘密，讓普通人也能擁有運動員一樣健康的身體，隨時隨地保持最佳狀態，發揮最大能力！

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半年前的食物塑造瞭今天的你 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-04-17

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半年前的食物塑造瞭今天的你 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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先簡單說一下這本書作者 　　村山彩 　　全日本運動員膳食管理師第一人，同時也是果蔬料理師和鐵人三項選手。 　　 　　然後我想說一下這本書的書名 　　其實在書中作者也隱隱錶示瞭這算是一種激勵的說法，當然，我也可以理解它是一個為宣傳而提齣的一個賣點。不過，健康飲...  

評分☆☆☆☆☆

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內容太簡單，一篇文章就可以說清楚。運動、平衡飲食、閤理搭配、pfc、紅黃白綠黑、酸甜苦辣鹹、配菜。蒸煮較好，少油。  

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出版者:北京聯閤齣版公司
作者:〔日〕村山彩
出品人:未讀
頁數:192
譯者:楊林蔚
出版時間:2015-5
價格:39.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787550251410
叢書系列:

圖書標籤: 健康  營養均衡  日本  愛生活  生活  自我完善  飲食  好書，值得一讀   

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半年前的食物塑造瞭今天的你 pdf epub mobi 用戶評價

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培養正確的食欲~然後想吃什麼纔能吃什麼

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剛讀完《榖物大腦》再看這個簡直通俗易懂，2小時看完整本…《榖物》有很多學術的東西，看著很費勁，但這個可以說就是一個大姐跟你扯傢常，用最通俗易懂的語言告訴你該怎麼做，什麼有益什麼不益…加之日本人的飲食習慣和咱們相差並不多（都離不開米飯這個主食），所以推薦的菜譜操作起來也相對容易接受。 看瞭不少營養健康的書，簡而言之就是一定要運動！要有好的睡眠！吃的均衡！

評分☆☆☆☆☆

培養正確的食欲~然後想吃什麼纔能吃什麼

評分☆☆☆☆☆

很多理論和我想的簡直不謀而閤啊！

評分☆☆☆☆☆

雖然說的一些道理平時也都看到過，不過係統的讀來還是覺得有必要。一周膳食平衡法，升糖指數選擇食物，光選擇熱量低的食物並不能減肥之類的。不過依舊是在結閤到現實中操作纔行，道理懂的再多，繼續吃垃圾食品可不行。

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