01
管不住自己的人生會失控
所謂“管得住自己”，就是有足夠的自製力推動自己做該做的事，並阻止自己做不該做的事。自製力可以使我們的心能足夠理智地去抵禦生活的種種誘惑，可以使迷茫中的我們正確地規劃自己的人生，實現自己的奮鬥目標，可以使我們的人生獲取穩定前進的動力。如果不想庸碌一生，想要有一番作為，管住自己至關重要。
是什麼讓我們管不住自己 / 002
自控就是反慣性，跟惡習徹底訣彆 / 006
一百個想法不如一個有期限的決定 / 010
調整好自我狀態，打一場提升自控力的持久戰 / 014
保持傻瓜式的堅持，直到跨過臨界點 / 018
持續自我評估，找到實現人生最大價值的舞颱 / 021
02
駕馭習慣，將命運握在手中
有個道理是大傢耳熟能詳的，那就是思想決定習慣，習慣決定命運。習慣與大腦的關係，類似於程序和電腦的關係，它會深深地嵌入我們的大腦，通過我們來自動執行。無論是我們如何遵循相同的路綫去上班，還是我們已經不需要思考就能在飯店點齣熟悉的菜式……這一切都來自習慣的影響。我們要學會審視自己的習慣，當我們通過自我控製來修正習慣，具有良好的習慣後，就會獲得更好的命運。
看好壞習慣，小心關鍵時刻絆倒你 / 026
管住那些最容易被忽視的習慣動作 / 030
今天想什麼，決定明天你能做什麼 / 035
掌控自己的心態，事不如意時習慣積極思考 / 038
維持現狀就是掉隊，努力養成敢於冒險的習慣 / 043
用標簽主義看人，會讓你錯失貴人 / 047
沒有鏟除不瞭的惡習，隻有不想改變的心 / 052
讓最愛的人提醒我們改掉壞習慣 / 056
給自己奬勵，讓改變的習慣堅持下去 / 060
03
管住自己，情緒自控尤為關鍵
我們每個人的心裏都住著天使和魔鬼。壞情緒就是我們心裏的魔鬼，一旦魔鬼失控將一發不可收拾。我們如果任由情緒肆意地發展而不加以控製或者及時反省，那麼就會給自己或他人帶來不便，甚至會惹齣禍端。
自我情緒控製的能力，是決定我們為人處世能否獲得成功的一個關鍵。有誰見過不能很好地控製自己情緒的人能夠受人崇敬呢？我們要學會控製自己的情緒，而不要讓情緒控製我們。能控製自己情緒的人，是情緒的主人；而被情緒操控的人，則是情緒的奴隸。
從細節入手，管好自己的情緒開關 / 066
做個深呼吸，好心情自然來 / 070
裝作很快樂，情緒真會好起來 / 075
抱怨是病毒，話齣口前請叫“停” / 079
笑一笑，人生纔會更美麗 / 083
給壞情緒找個齣口，以免泛濫成災 / 087
壞情緒能傳染，當心它傷人傷己 / 091
戰勝不瞭羞怯，羞怯就會成為成長中的侮辱 / 095
規律作息帶來積極情緒 / 099
04
每天和內心的自己好好聊聊
我們經常說，我們的內心像另一個自己，其實這個自己有時候卻像個不聽話的小孩。他的不聽話錶現在羞澀、多疑、恐懼、無理取鬧、無所適從……他基本具備全部的人性負能量。因此，我們需要像溫度計精準地反映氣溫那樣，把準他的脾氣，每天和他好好溝通，讓他好好調整，充滿正能量。如果我們控製不瞭這個小孩，他就會反過來控製我們，因為他是我們的內心，是我們一切事業與成功的主宰。
發掘自我：每個人一生的必修課 / 104
不懂自我定位的職場生涯必敗無疑 / 108
看清恐懼的根源，它沒有想象的那樣可怕 / 112
糾結於無法改變的事，費力不討好 / 116
憤怒濛蔽瞭雙眼，激勵纔能永遠嚮前 / 120
能包容的人，發展潛力不可估量 / 124
自卑的你應找迴自信的根 / 128
當心嫉妒心理誘你誤入歧途 / 131
熟悉的地方沒有風景：學會適應陌生的環境 / 135
發揮自我催眠的神奇力量 / 138
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· · · · · · (收起)