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發表於2025-03-04

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要想走路不疼，不是在地上鋪毯子，而是要學會穿襪子，控製自身的念頭，纔會感到滿意。 無論什麼念頭都和我們在一起，不要貼任何標簽，麵對它們培養定力，並生齣勇氣。 對當下更加隨順和寬容，臨時護士惹惱也可安然接受，要有沒什麼大不瞭的幽默。 定力、明見、勇氣，可以理解...  

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冥想，給我們一個機會，開放、慈悲地專注於當下所發生的一切。 冥想，允許我們越來越多地走進不安全感中，使這種不安全感越來越多地成為我們的本然狀態。

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循循善誘，雖然操作性就那樣，講述很好

可能是現在這個年紀還沒開竅，這類關於修行、心靈的書看過就忘。唯一記得這本書的觀點是：冥想過程中有各種念頭、各種情緒是正常的，我們不要排斥它，而是要接納它，然後收迴來，迴到冥想的客體上來，例如呼吸、五感等等……說得容易，做得難呀！

沒讀進去