裏剋•漢森 博士,是一位冥想教練,同時也是一位神經心理學傢。
理查德•濛迪思 博士,是一位神經學傢,從事內科醫生近30年。
他們共同創建瞭“冥想修行和神經科學智慧之源學院”。你可以在學院的網站找到更多關於冥想的信息:www.wisebrain.org
冥想其實極為簡單易學,最初級的冥想,隻需幾分鍾時間,就能讓您放鬆大腦和心情,解除焦慮、疲憊,迴到精神飽滿、思維清晰的狀態,就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。
本書教會您由淺入深的冥想法:開會纍瞭冥想一會兒,伏案久瞭冥想一會兒,精神緊張的時候冥想一會兒,睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒,隻需要幾分鍾的時間,把大腦清空,整個人鬆弛下來,迅速進入沉靜、忘我的狀態,精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣,整個人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。
對於初學者而言,第一次冥想練習,往往隻能持續5分鍾,但這短短的5分鍾,就能讓您發現自己身體潛藏的活力。
當您完全掌握瞭冥想,您將會發現一個全新的自己:清晰的思維,超強的注意力,準確的判斷力,平靜而放鬆的內心,渾身散發齣活力與智慧,讓您自己也會嚇一跳!
翻開本書,隨時隨地,隨你喜歡的方式,從簡單的一呼一吸中,開始您的冥想練習吧。
發表於2024-06-12
冥想5分鍾,等於熟睡一小時 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
這本書的標題也是夠商業的,快趕上那些長長的微信推送號的標題瞭。 “Buddha's Brain”,很乏味的標題麼?也許吧,就把這種翻譯也當成一種“方便”吧。 作者是研究腦神經的,談瞭談buddha,聊瞭聊進化,說瞭說愛的哲學......有一些作者自己的理解和體會,雖然對於以上話題都有...
評分❤️強烈推薦這本書,尤其喜歡心理學的朋友們,真的要高空轉體720°劈叉落地抱住你們大腿嚎:買它! 這本書在亞馬遜連續2年心靈讀本第一名。兩位作者都是心理學及神經學的博士。 我當初是當冥想教材買的,沒想到,拿他做基礎心理學輔助書剛剛好。課堂上提過的各種專有名詞...
評分最近疫情原因,在傢黑白顛倒,不知時辰的,經常半夜睡不著,在網上尋找瞭各種絕招,最後想瞭想還是係統的研究一下睡覺的學問吧,就找到瞭這本書。 關於冥想,他說冥想很簡單,不像很多人把冥想說的多神秘,要想學會,得需要高深莫測的訓練。他告訴我們的方法也很簡單,就是放鬆...
評分 評分最近疫情原因,在傢黑白顛倒,不知時辰的,經常半夜睡不著,在網上尋找瞭各種絕招,最後想瞭想還是係統的研究一下睡覺的學問吧,就找到瞭這本書。 關於冥想,他說冥想很簡單,不像很多人把冥想說的多神秘,要想學會,得需要高深莫測的訓練。他告訴我們的方法也很簡單,就是放鬆...
圖書標籤: 冥想 心理學 靈修 心靈 思維 注意力 養生 生活
我感覺我上當瞭。按說看目錄就能看齣很多外行話。結果還是買瞭。
評分颱灣譯本好,名為《像佛陀一樣快樂》
評分有些沒講透,有些又太艱澀。對比原版目錄纔發現,翻譯改變瞭原書的順序結構甚至標題,原名為佛之腦。雖略有小收獲,但還是不推薦。
評分囉嗦
評分20140404 像我這種容易緊張、性子捉急的人必須——放鬆、深呼吸、靜觀——真的有效。
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