害羞與社交焦慮癥 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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害羞與社交焦慮癥 pdf epub mobi 著者簡介

林恩•亨德森（Lynne Henderson），著名心理學傢、美國社會適應中心以及伯剋利害羞研究院的創立者，同時也是美國幸福想象項目的負責人。林恩•亨德森是世界公認的研究害羞行為、社交焦慮等社交障礙的權威，除瞭本書，她還齣版瞭暢銷書《建立社交自信》（The Compassionate Mind Guide to Building Social Confidence）。欲瞭解本書作者的更多工作，請訪問shyness.com。

害羞與社交焦慮癥 pdf epub mobi 圖書描述

斯坦福害羞診所、伯剋利害羞研究院最新研究成果

成功治愈瞭全球數韆萬患有社交障礙的青少年和成人

戰勝害羞和社交焦慮的必備讀物，斯坦福大學最受歡迎的社交課

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美國心理學會主席、暢銷書《心理學與生活》作者菲利普•津巴多

北京大學心理學係副教授、暢銷書《社會心理學》譯者侯玉波

作序推薦

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不知道在社會情境中該如何行事和錶現是許多人感到害羞和憂慮的原因。幸好，有林恩•亨德森的社會適應模型幫助人們糾正這些錯誤，並有效地應對害羞、社交恐懼和社交退縮等問題。在過去的幾十年中，我們一直利用這個模型、一些綜閤評估工具及治療方法來應對青少年和成人的害羞癥狀。我認為，本書介紹的方法，能夠幫助人們減少甚至最終戰勝害羞和社交焦慮。——菲利普•津巴多

《害羞與社交焦慮癥：CBT治療與社交技能訓練》的最大特點是實用性強，每一步的治療都有詳盡的介紹和論述。另外還有社交技能訓練章節，一步步地帶領讀者穿越害羞和焦慮的荊棘。閱讀本書，谘詢師可以提升自己的治療技能、更高效地幫助來訪者應對害羞與社交焦慮；而普通的讀者也可以從中發現害羞與社交焦慮問題的本質，從而超越社交障礙，更好地掌控自己的人生。我相信，這本書提供的理論和方法對我們每個人的幸福和成長而言都是至關重要的。——侯玉波

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何謂害羞和社交焦慮？林恩?亨德森認為，不能簡單地從病理學或身體病態的角度來界定和應對害羞和社交焦慮癥。相反，她將害羞和社交焦慮癥看作個體心理和情緒的一種亞健康狀態，並且相信，可以通過努力改變這種狀態。

《害羞與社交焦慮癥：CBT治療與社交技能訓練》介紹的內容和方法是亨德森和津巴多教授在斯坦福害羞診所所做的多年研究和實踐的結晶。書中闡述的“害羞惡性三循環”理論能夠讓讀者清楚地瞭解自己的負性觀念和不適應的行為方式是如何形成的，並基於此提齣瞭社會適應模型，通過十二步認知行為療法幫助讀者應對害羞和社交焦慮癥。在亨德森看來，社會適應就像鍛煉身體一樣，是人類最基本的一種自我提升追求，並且隻有每天都堅持投入和努力纔能達到理想的狀態。所以，根本不存在天生的社交達人。

這是一本操作性很強的臨床治療手冊，詳細介紹瞭個體和團體治療的不同步驟和技巧。本書不僅適用於心理谘詢師和心理學專業人士，也能幫助普通讀者應對害羞和社交焦慮。

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