走齣抑鬱的泥潭 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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走齣抑鬱的泥潭 pdf epub mobi 著者簡介

傑西米•希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）

傑西米博士是一名臨床心理學傢，曾經為英國國民健康協會（NHS）工作，後來建立瞭自己的診所。她是英國心理協會（BPS）注冊會員，得到行為和認知谘詢協會（BABCP）的認證。

喬•烏斯馬（Jo Usmar）

喬•烏斯馬是著名的自由撰稿人和作傢，曾在《鏡報》、《無與倫比》等著名媒體發錶文章，包括，並在《大都會》長期開設專欄。喬•烏斯馬還經常參加電視和電颱節目，就生活方式和人際關係問題做訪談嘉賓。

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走齣抑鬱的泥潭 pdf epub mobi 圖書描述

世界上有兩種人，一種人看到杯子中有半杯水，另一種人看到杯子空半杯水。而如果你恰好是第二種人，那很不幸，在你眼裏，杯子不是“有半杯”，而是“空半杯”。你對現狀充滿不滿，深深失望。或許，你有一天不太走運，後來發展成以後的一周甚至一個月都不走運。《走齣抑鬱的泥潭》帶你理解其中的奧秘，幫助你管理情緒，改變看問題的視角，認識自己，改變行為，獲得生活的真正意義，心生歡喜。

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走齣抑鬱的泥潭 pdf epub mobi 圖書目錄

情緒低落的真相 002
認知行為療法 022
改變你的行為 038
把時間留給自己 056
體能教育 070
情感重荷 088
思維遊戲 100
你認為自己是誰 124
控製你的想法 146
生活的真正意義 162
· · · · · · (收起)

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發表於2024-06-13

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圖書標籤: 抑鬱癥  心理   

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