約翰·辛德勒/John Schindler
美國著名內科醫生,醫學博士,心理谘詢專傢,莫諾心理診所創辦人之一。
提齣醫學理念“情緒健康”(emotionally induced illness),美國醫療模式因此産生瞭革命性的變革。
曾開設“情緒健康”課程,風靡全美,至今仍是最受歡迎的心理谘詢課之一。
感冒不治有可能引發肺炎,傷口不包紮有可能引起感染……
憤怒、恐懼、煩惱、壓抑等壞情緒不及時治療,會帶來什麼可怕後果?
●憤怒會讓心率加快——誘發血壓升高甚至心絞痛!
●懼怕會使大腦供血不足——甚至暈倒!
●緊張會使肌肉緊張——比如,後頸酸痛。
●煩惱會引起應激反應甚至痙攣——比如,腹痛、沒有食欲。
●壓抑感會將血清從血管中擠壓至皮膚組織中——齣現皮炎或者皮膚紅腫。
……
情緒疾病如同身體疾病一樣可怕,但卻少有人知道療愈之法。
對所有掙紮中的人來說,每天花10-20分鍾,持續練習本書提供的心靈保養和情緒療愈技巧,就能幫你把壞情緒趕走,防止並發癥,並避免情緒疾病嚮嚴重方嚮發展。
發表於2024-11-29
壞情緒再也不來糾纏你 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 情緒 情緒學 心理 自控 控製情緒 自傳 心理學 xinlivue
給彆人買的書因為覺得自己一直情緒化嚴重所以也翻瞭翻,翻完瞭覺得沒啥用。。隻指齣瞭一些常見的情緒問題但是提供的解決方式感覺都有點雞湯,實際有針對性可行性的方法不太多除瞭比自創手勢以提醒自己彆發火那個。。不過配的插圖比較好玩可讀性比較強,再一個可能對於心理管理,意識到問題存在就已經是進步,而解決也總還是要靠自己自我控製,本來也沒什麼百試百靈的秘方吧(PS 看的時候不斷想起14年樹同學留給我的那本講拖延癥的書——我現在還是沒有看完它。。#重度拖延癥患者悲慘的一生
評分有點知乎迴答問題的套路,講故事不講重點,解悶用還好
評分這本書總體還不錯,舉瞭許多案例故事來說明,情緒入門讀物。
評分#“做好計劃,體驗新事物” 有計劃的、經常性的,嘗試一些你一直期待的新體驗,新事物,新變化。 開發自己更有趣更可愛的方麵讓自己的生活充滿活力!
評分有點知乎迴答問題的套路,講故事不講重點,解悶用還好
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